是什么让你的血压步步高升？

原创 南林大侠 当归中医学堂 2022-02-11 20:00

人这一辈子，不管内心多么极力否认衰老，但当秋裤穿上，花镜戴上，降压药吃上时，恭喜你，喜提老龄生活！

我不听，我不听

明明是老年疾病年轻化好不好

伦家还很年轻！

甭管你嘴上承不承认，你的身体的的确确是老了。接下来可以陆续奔赴各大养老院，品尝一下每个养老院的伙食，提前为养老生活做准备。

请问你们养老院，有没有儿童间

在诸多老年性疾病当中，高血压可以说是人体内在衰老的警戒线。

为什么这么说？

因为血管内壁的损害，是高血压发生的最早的隐匿性改变。

血管内壁炎症、增厚、硬化，都会使血管弹性降低，从而加大了血液运行的阻力，心脏不得已开始努力泵血，血压开始升高。

现代医学普遍认为，血压的高低，主要取决于心脏供血量和外周血管阻力，大多数血压的升高，都源于外周血管阻力增强。

中医学认为，老年人的血压升高最最主要的一个的病机还是肝肾阴虚，水不涵木，导致下虚上实的头晕目眩、目赤头痛。

当然，其实血压升高的发病机制很很很很复杂，医学界仍在上下求索。不过普遍达成的共识可以确定的一点是：

血管内壁的受损，血管的硬化，是导致外周血管阻力增强的重要影响因素。

是什么让血管内壁受损了？

• 熬夜诱发血管内壁炎症
  

• 高脂肪摄入诱发血脂沉积在血管内壁，发生粥样硬化和斑块

• 高糖饮食导致血液内糖分过高，刺激血管内壁，诱发炎症

• 饮酒过量，血液内的乙醇过多，也会刺激血管内壁诱发炎症

• ……
  

总之呢，生活规律和饮食习惯与血管健康息息相关，有的时候，年不年轻不看脸，最主要看血管软不软。

那么怎样让血管恢复年轻态呢？

常饮降脂3宝茶

在这里不得不再次提起降脂3宝，陈皮、普洱和山楂。

这3味药食同源级的食材，可以作为高血压或者预防高血人群的日常代茶饮。

新会陈皮1瓣，普洱熟茶6克，山楂干3-5片，可以加1枚大枣中和一下山楂的酸味。

取普洱熟茶6克，先用开水浸泡一下，洗一下茶，待紧实的茶饼有些许松散就可以了；

然后与陈皮、山楂、红枣一同放入养生壶内，开启煮茶模式。

每天上午和下午两餐之间，都可以饮用这款降脂3宝茶，每次饮400-500毫升，一天共800-1000毫升比较适宜。

脾胃偏弱，容易反酸、烧心的朋友，可以少喝或者把浓度降低一点，而且要在两餐之间饮用，不要空腹或饭后立即饮茶。

这款代茶饮对于动脉粥样硬化伴有高血压的朋友，以及平时血脂偏高的人群，都是非常好的食品级降脂好伴侣。坚持下来，养成习惯，你会收获轻盈的身体，健康的血管。

血管年轻态，衰老不爱来。

其次，对于血糖高的人群，推荐喝一些辅助降糖的功能性代茶饮，把血液中血糖的水平控制好了，也能有效减轻毒素物质对血管内壁的损害。

黄精石斛控糖茶

推荐黄精石斛茶，取石斛6-8克提前一晚浸泡到舒展变软；

第二天再取黄精15克，浸泡在养生壶内30分钟，然后把浸泡一晚的石斛也放入养生壶内，开启煎煮养生茶模式；

这款茶要多煮一会儿，一般2个小时吧，看到汤色变成了胶质的粘稠透明感，就可以饮用了。

黄精和石斛都是在现代药理分析中，被证实具有真实不虚的降糖功效的药食，可以作为高血糖人群的日常保健功能茶饮。

这款茶可以餐前1小时和餐后1小时饮用，尽量和自己的降糖药错开时间。

此外，年轻就要有个年轻的样子，不能一边嘴硬不承认自己衰老，一边又老气横秋，失去了运动、拼搏的活力。

还是要多运动，让气机条畅。

中医说气是一切生理功能的根本，气可以行血，气可以生血，爱运动的人才不易老。

气机通畅了，血液在血管内运行就不会滞涩，身体新陈代谢顺畅，没有毒素滞留在血管内，血管内壁自然也就少受损害，那么血压也就能保持平稳。

如果你觉得运动不易坚持，可以关注这个视频号，和更多人一起在线练习古瑜伽。

关于高血压，中医分型比较复杂，西医的发病机制也很复杂，咱们就不在这里深入讨论了；

记住一点，高血压是身体自我调节机制的表现，很多时候都是因为不健康的起居生活导致心脑血管或代谢出现问题，导致血压代偿性升高。

所以，作为防治高血压，我们还是要从健康生活做起。