青少年形体健康课

青少年形体健康课

从猿到人，我们经历了什么？

中医如何理解形体健康？

什么是五劳所伤？

“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”

1颈部问题

头前伸

2圆肩

3驼背

外力的作用对我们身体的影响很有限，它并不能真正解决不良体态的问题。

肩背部

高低肩

腰部

骨盆前倾后倾

长短腿

正确的睡眠姿势

正常可以改变我们形体的方式：

1.姿势习惯（姿势的学习）

2.筋膜的张力（筋膜放松）

3.肌肉和韧带力量（功能锻炼）