一天一学中医 | 久视伤血，久卧伤气，就坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤

张宝旬 针灸匠张宝旬 今天

太象学院开启「一天一学中医」系列内容，让我们跟着张宝旬老师的节奏，坚持每天打卡，一起来学习中医吧！

《黄帝内经·素问》宣明五气：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓「五劳所伤」。

长时间用眼，会劳于精气而损伤血；长时间躺卧，则阳气不升而损伤气；长时间坐着，会使血脉运行迟缓，损伤肉；长时间站立，会劳于肾腰、膝、胫等，损伤骨；长时间行走，会劳于筋脉，损伤筋。这就是「五痨所伤」。

身体很讨厌长时间固定一种的状态，也就是所谓的久坐久立等等。

曾经有个朋友问我，他是做程序员的，怎么才能不得颈椎病，我就告诉他，你要学会东张西望就好了。

不管什么样的动作和姿态，长时间保持一个持久的固态，就会伤害身体。

因此，应该经常活动，使筋膜和肌肉能保持灵动的状态，才不会导致以后的颈椎和腰椎出现大的问题。