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有人说古中医是反对激烈运动锻炼身体的，其实只是没有找到明显理论典籍依据而已。 但呆着不动有损健康却是有依据的。 《黄帝内经·素问·宣明五气篇》就有述“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”，观点鲜明地指出了某些久静不动的方式对身体的危害。  传统中医理论认为，血对应心，气对应肺，肉对应脾，骨对应肾，筋对应肝，因此，五劳所伤的，其实是五脏。  因此，平时工作生活中就要注意防“五劳所伤”。例如： 看书追剧玩游戏，别连续用眼太久，记得中途休息，否则会伤血伤心； 休息日或者身体不利索，也别老赖床上，久卧伤气伤肺； 坐久了要时不时起来走走，如果没办法，例如开会，也要动动脚，踮踮脚什么的； 久站久行就要中途科学休息，护好肝肾。 而结合现代社会的实际，很多谋生手段已经不再是《黄帝内经》时代的劳作方式，工作方式也许就是“五劳”中的一种甚至多种，例如白领时电脑官员的会等等，因此，为了身体健康，必需要有应对方法。 因此，才有了近代提出的生命在于运动。 而最全面有效的应对方式之一就是跑步。  跑步是能全面锻炼全身机能不多的运动之一，训练心肺功能众所周知，有利于肌肉强健、骨骼健康也有不少研究及实践支持，更关键的是，活化了全身结缔组织，加强了筋膜对关节、骨骼、血管、肌肉及脏腑等等的滋养和保护。  跑步是全面锻炼防护的，防五劳所伤更不在话下，与巜黄帝内经》的精神是一致的，久不动就要动，跑步是最好的动之一。 |
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