 作者简介：孙建华，1947年11月20日出生，前检察官，1966年徒步万里长征路（19岁）；三次横渡琼州海峡；2002年、2003年参加海南三亚国际铁人三项赛，获得老年组冠军；70岁时从海口骑车出发，沿着自己人生成长道路，历经13个省，上了长白山，用时一百天，骑行6700公里。
请看74岁老人对生活的感悟 今天是我74周岁生日。凌晨起床骑行36.40公里，回到家中擦干汗水，换洗衣物，从头到脚，穿着全新。老伴说：“这哪里是74岁老人，分明是50多岁……” 我是实实在在的满74周岁了！ 自60岁退休进入老年，没有改变之前的生活方式。饮食、作息、运动全方位延续着，不认为我是老人。 古有73、84之说。很多老年人害怕这个年龄段，把这两个年龄段视为老年生命“年龄坎”。 73岁是孔子去世的年龄，84岁是孟子去世的年龄，两人都是古代圣人。现代，随着生活水平和医疗卫生条件提高，人们的平均寿命在持续升高，73或84年龄坎之说已经过时。 一般的说，保持乐观心态是老年人明智表现。保持积极乐观的心态，摒弃患得患失，是人体健康的内生动力。 养成有兴致的爱好是老年健康快乐的载体。爱好在健康快乐过程中促使气血运用畅快，延缓大脑小脑老化萎缩。 老年人坚持学习是必要的。每天坚持读书看报，也能延缓思维和记忆力退化。 坚持运动的生活方式是老年健康快乐积极选项。有规律的运动可以改善身体免疫力，调节身体器官运行节律，远离病症困扰。 老年人保持科学睡眠有助于健康，睡前热水泡脚促进睡眠，早睡早起保持身心愉悦。总之， 太平盛世老年福， 科学养老身心舒。 心态愉悦是前提， 运动习惯不可疏。 学习思想有方向， 内生动力志不俗。 小编：饶庆松 大成律师事务所合伙人 北海国际仲裁院仲裁员 《时代周报》特邀法律评论员 热爱横渡，三次横渡琼州海峡 2016年挑战往返横渡 彻夜坚持19小时50公里 公开出版物有《横渡，不一样的人生》 曾成功代理死刑改判无罪案件 最高院第一巡回庭优秀值班律师 每天一分享，做有温度的律师 阅读|分享|励志|横渡|法律 分享美好，是美德 |
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