【边学边练】【五脏逼毒】【科学气功】【金刚功】【拉筋站桩】【长寿功】合辑

每天早上用b站投屏到电视，边学边做的小锻炼。为了方便练习，做了一个合辑。 思路就是：1.跟着倪师摸摸脏腑，吐吐浊气。2.跟着老师掐指、甩手、意念呼吸，让气流动起来。（练完以上两套就可以去学习工作了）如果时间充裕，紧接着便是3.金刚功，张道长和徐老师大力推广的养生功，经常练，可以打熬气力。4.拉筋站桩，可以听苦行老师讲解这门刺激量比较大的站桩，没有道具我们可以对着墙拉拉小腿，以及其他拉伸姿势。（一般练完金刚功拉完筋就完了，如果后面还有时间，就可以接着练 5.长寿功，长寿功贵在力柔持久，字满了。