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来自: lhao2004 > 《视频》
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专业自由泳:髋部开始的多次腿
专业自由泳:髋部开始的多次腿。
髋发力002
在自由泳和仰泳中,转动髋部既可减小阻力,还可利用躯干的力量来提供动力这才是正确的发力。不是用手臂发力,而是侧身对着发球方向,先从髋部开始发力(实为脚、腿),接下来是肩膀,最后才是手臂,象...
视频 | 怎么体会自由泳转髋?看完你就知道了
视频 | 怎么体会自由泳转髋?无论是自学还是教练授课,自由泳想把打腿做好,都会听到老司机们这样建议:要髋部收紧发力,大腿带动小腿,...
蝶泳原来这么简单,入门要诀慢划快打
然后是推水,蝶泳的推水与自由泳的推水方向一样,都是往正后方向,与自由泳推水不同,蝶泳推水时手臂更接近身体;蝶泳打腿和自由泳打腿...
自由泳的转髋与稳髋
自由泳的转髋与稳髋。转髋分为两个阶段,抱划水阶段与推水阶段,在抱划水阶段,因要高肘划水,腰背大臂肌群要发力,这时会要求已经充分...
自由泳费劲的另类原因,身体侧转动作并不简单
自由泳费劲的另类原因,身体侧转动作并不简单。自由泳的游进离不开身体侧转,身体的侧转分为上半身的肩部侧转和下半身的髋部侧转,前者...
自由泳身体不稳,可能是肩髋转动不一致造成的!
自由泳身体不稳,可能是肩髋转动不一致造成的!游自由泳一定要做到肩髋一体,适度滚动。而中长距离自由泳,由于要前伸抓水抱水,做动作...
髋部驱动的自由泳练习
髋部驱动的自由泳练习。所以髋驱动和肩驱动其实就是。在陆地上直立模仿水中的游泳姿势,用髋部肌肉来回转动髋部,同时带动上身左右45度...
自由泳练习有哪些打腿技巧?
自由泳练习有哪些打腿技巧?感谢邀请,可能很多人都认为自由泳打腿就这么一个动作,没有必要过多的练习,其实,自由泳打腿才是最讲究细...
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