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冬季是高血脂病情恶化的高峰期。原因有三个：健康人连续进食含脂量高的饮食，血脂会持续增高；过多进食糖类可使血脂升高；过量的蛋白质通过肝脏分解也会使血脂升高。可见，高血脂病与节日期间生活紊乱、饮食不当密切相关，因此，注意过节期间的饮食结构是预防高血脂症的重要措施。
怎样发现自己血脂偏高高血脂症被医学界称为“沉默的杀手”。我们可以从以下特征来辨别： 1.经常头昏脑胀 2·感觉胸闷气短 3·脱发甚至秃顶 4·视力下降 5·饱餐后短暂腹痛 6·体型肥胖 7·眼皮上面出现1～2块黄色的斑 8·手掌或手指间皱褶处出现橘红色轻度凸起 轻度血脂偏高的养生方早期血脂偏高是没有必要进行药物治疗的，应尽量使用饮食调整，少吃大鱼大肉，多吃蔬菜。此外，还可以根据自己的身体状况选择下列食疗方法。 1．决明茶
决明子20克放置茶杯中，以白开水冲浸，与沏茶相似，每天1剂，连服1～3个月。决明子含决明素、大黄素，能降低血脂及血压。江苏现代名老中医叶桔泉老先生，非常重视此茶。他总结自己的养生之得，有一条是：“老人便秘，常饮决明茶，防止高血压血管硬化。” 2．山楂粥
先将山楂40克煎取浓汁，去渣，然后加入粳米60克煮粥，空腹食，每天2次，连服3～6个星期。山楂具有扩张冠状动脉，改善心脏活力，降血脂效果。经常服用，对高血脂症，颇有裨益。 3．女贞子茶
女贞子40克，开水泡后代茶饮用，每天1剂，连服1～3个月。女贞子能降血脂，改善心肌供血。经常服用，可使血脂逐渐下降。 血脂升高且体态肥胖的养生方对体型偏胖的人来说，发生血脂升高现象是一件比较危险的事，有可能并发很多疾病，还需尽快采取如下措施把血脂和肥胖一起降下来。 1．适当多食海带、冬瓜、山楂等具有减肥降脂作用的食物。 2．葫芦茶 陈葫芦壳15克，茶叶3克，共捣粗末，开水泡茶饮服，连服3～6个月。葫芦壳和茶叶均有显著减肥消脂的作用，经常饮服，可使血脂逐步下降。 3．荷叶粥
荷叶2张，粳米50克，荷叶煎汤，用汤煮粳米成粥，每天吃1次。荷叶有清热化浊之功，有一定减肥消脂的作用，常服可使血脂下降。也可将荷叶烘干研末，每次服6克，每天2次，连服3～6个星期。 特别提示：瘦人不一定没有高血脂有的人特别瘦，血脂却很高，因为脂肪没有堆积在肚皮里，也没有堆积在肠壁上，而是直接流到血液里，这对人来说影响反而更大，出的问题更多。因此，瘦人发现自己有高血脂的症状，一定要注意检查。 |
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