经常看到身边三十多岁的朋友这样描述自己:全身无力,总感觉困;大便不成形;月经量少,特别怕冷;喝了水一会儿就上厕所,而且会很频繁;腹部脂肪多,总感觉水一直在肚子里。其实,这就是典型的脾虚。 对于肥胖,我们常常自嘲是由于吃得多、营养过剩、过劳肥等原因,然而现代人的肥胖不全是这些原因,更多的是因为脾胃失调、脾虚所导致的。在这个前提之下,并不是常说的多运动就能成功减肥,这样盲目的减肥,可能效果越来越差,把身体搞垮。因此,要减肥首先判断是否是体虚脾虚导致的肥胖很重要。脾虚的人,最常见的表现就是身材出现肥胖的情况。中医认为,脾主运化,主要把食物转化为人体所需的营养物质,将有用的营养物质吸收并输送到需要部位的生理功能。简单来说,脾就是体内脂肪的集中地,把所吸收的营养输送到全身各处。从中医的角度来讲,当人脾的能力不好时,就意味着人处于脾虚的状态,此时极容易导致多余的脂肪堆积起来,以至于形成肥胖。另外,脾主水,一旦体内的水分不能及时排出体外,就容易积聚在体内,久而久之导致阳气不足而造成肥胖。因为人阳气不足,人体就会用脂肪来保护已经变得珍稀的阳气,脂肪堆积便形成肥胖,所以脾虚的容易发胖。 脾虚的人,可以通过3个方面来自我判断:一看形体,二看五官,三看症状, 我比较具体地列出来脾虚的表现,大家可以对照看看。有的过于消瘦,好像一阵风就能吹倒;有的很胖,看似体格庞大,其实虚浮,一点都不结实;还有的说话有气无力,精神不振,未老先衰。脸色:一个人的脸色暗淡发黄,如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎。流口水:《黄帝内经》指出“脾主涎”,这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,经常流口水,尤其是睡觉时。口唇:一般来说,脾胃功能正常的人,嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。如果一个人嘴唇色淡无华,干燥、脱皮,那就是脾虚了。鼻尖:鼻尖色白枯槁,是脾胃虚衰,胃气不能上荣之候。如果以上症状你有大部分都符合,结合舌淡边伴有齿印,苔白,脉弱无力,很大可能就是有脾虚。1. 运动:多做运动,促进排汗以及新陈代谢,可以补精气,改善脾脏运化。2. 揉腹:不妨每天抽空揉一下腹部,可以对肠胃蠕动造成一定的刺激,促进身体的新陈代谢,这在一定程度上可以起到理气健脾的作用。3.
食疗:脾虚日常应该多吃补脾益气、开胃消食的食物。比如,马铃薯、红薯、山药都是很好的补脾胃治体虚的食物;薏米是经常用做祛湿的食物之一,它同时还可以利尿消肿,改善因脾虚引起的虚胖,也能起到健脾的功效。全文完。感谢您的耐心阅读。如果觉得好看,请在底部点个'赞'和'在看'吧~
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