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肝脏对人体健康是非常重要的，它的主要功能是分解体内的毒素。在肝脏功能正常的情况下，它能够及时分解身体中的毒素，并将它们排出体外，确保身体各个器官的正常动转，增强人体的抵抗力和免疫力。 但是，如果肝脏出现了问题，或者发生了病变，体内的毒素就会越来越多，各个器官的运转也会受到影响，身体素质就会出现明显的下降。
和其它器官不同，肝脏中没有痛觉神经，是一个“哑巴”器官，也就是说如果它发生了病变，它不会引起身体的疼痛。但是，并不是说出现了肝病我们就完全不知道，除了痛觉，还是有很多症状来进行分辨的。 肝不好的人，或会出现“2黑、3多”，对照自查一下，你占了几个？ 2黑： 嘴唇发黑。当肝脏出现问题或是受到损伤以后，会引起人体肾上腺皮质功能下降，导致脑垂体中分泌出更多的黑色素细胞，这些黑色素会让人体的皮肤整体变深，在嘴唇上表现特别明显，使人产生嘴唇发黑的现象。
指甲发黑 在肝功能降低的情况下，人体的新陈代谢和解毒能力也会随之降低，导致大量的毒素在体内堆积。在这种情况下，指甲会出现异常变黑，出现大量的竖条纹等现象。 3多 白天睡眠时间增多 在正常情况下，睡眠时间足了的人就会自然醒来。但是，肝脏功能不好的人，就睡够了时间，但是也会出现白天嗜睡的情况，但是到了晚上却又睡不着。这是因为受到肝脏功能下降的影响，人体内中性粒细胞和嗜酸性粒细胞水平变高，从而出现睡眠异常和障碍。
夜间多咳嗽 大部分的肝脏不好的人都有一个比较明显的症状，那就是经常在晚上出现咳嗽的现象。如果白天不咳嗽，而凌晨3点到4点发生咳嗽，那就很有可能是肝脏功能受损。 手背青筋多 当肝脏出现问题以后，人体的血液循环也会受到明显的影响，此时，手背上就会出现明显的青筋。
肝脏如此重要，那么，我们如何来养护肝脏呢？ 进行针对性的食疗 在生活中，天然的养肝食材是比较多的。如果肝脏不好，平时要有意识地多吃些对肝脏有好处的食物。比如，决明子、山楂、西红柿、桂花、鸡蛋、葛根菌菇、牛蒡根、猪血、荞麦米、枸杞、葡萄、鱼、绿豆、菊花、金银花等都是不错的养肝食材。
不熬夜 现在娱乐活动比较丰富，加上工作压力大，白天没有时间，所以，很多人都喜欢熬夜进行娱乐活动，比如打游戏、打麻将追剧等，其实，这些都是伤肝的坏习惯。要想调理好肝脏，一定要坚持按时作息，做到早睡早起。 中医认为：“卧则血归于肝”。当人体处于平躺的时候，肝脏就能得到血液的滋养和休息，这是养肝非常重要的一点。特别是肝经对应的是凌晨1点到3点，这个时候如果处于睡眠状态，那么对肝脏是最好的营养，能够让肝脏得到充足的气血和能量。
闭目养神 中医认为，眼睛和肝脏是相通的，肝血能滋养眼睛，有明目的功效。反过来，用眼过度，会损耗更多的肝血，加重肝脏的负担。所以，我们平时养肝，要注意养目。平时不要用眼过度，可以通过闭目养神来养阴去燥。特别是饭后闭目静坐20分钟，可护肝消食。 |
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