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⭕️2月9日，谷爱凌大气回应美国网友批评：不喜欢我是你们的损失。她以真诚、率真、自信与价值观，体现出媒体沟通的高情商，俨然不像18岁的女孩，而像一个成熟的新闻发言人！昨天我对浙理工傅纯恒老师说，我开始喜欢这个姑娘了，他说他也喜欢，她的未来当是无限的，好奇“天才少女”是如何养成的，她却说努力和自律才是最重要的！ 1 “天才”的背后 是99%的努力和自律+1%的幸运 平日，谷爱凌保持着高度自律。 “很多时候想到很容易，但做到毕竟难。” 前期采访时谷爱凌说，参加北京冬奥会一直是她的梦想，7年前就在心里埋下了种子，能代表中国队参赛对她来说是莫大的荣幸，她的自律体现在：每天保证10小时以上的睡眠时间，在工作学习之余坚持写日记，在训练时把每个动作做到最好。 在饮食方面，不能吃的坚决不会吃，但能吃的、该吃的，吃起来也毫不含糊。 “每次吃完东西照镜子，她想到的不是'这双腿是不是变粗了’，而是'这双腿能在空中跳得这么高，能做出这么多技术动作，能完成以前任何人都没有完成过的事情’，这能让她感到非常骄傲。” 这几天，看了很多关于她的采访和自拍视频，谈到关于目标和梦想时，她说大家在网上看到我或者是在电视上看到我时，感觉每次听到我的消息都是好事。但不容易的部分，并没有去和世界分享。所以，也容易感到是“天才”的原因。 但事实不是这样的。 “因为我特别的努力，我每天训练非常辛苦，我做这个是因为我非常有目标，我想赢，我比赛的原因是去赢。我最喜欢滑雪，是因为有一个挑战自己和跨过自己界限的一个机会和一个过程。” 2 自律的前期是兴奋的， 中期却是痛苦的  有心理学家总结出有关“自律”的一个规律：“自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。” 可见，自律毫无捷径，唯有持续积累，根据二八原则，80%的人只维持在前期的兴奋，受不了中期的痛苦而选择了放弃，让自律搁浅。 举两个常见的例子： ▪️想锻炼身体，或重塑身材，信心满满的制定健身计划，咬牙切齿办了健身房年卡，置办了运动装备，然而，锻炼几次后，因为种种原因各种理由停下了，这一停就是一个句号，直到年卡到期； ▪️觉得工作没干劲，想提升自己，打算重新学习英语，于是报了学习班，每天打卡五分钟，坚持一个月后，因某天加班加点或心情不佳中断了一天，接着又有第二天第三天，后来连登入密码都忘了…… 总之，一边不甘于平淡庸碌，一边又无法言行一致努力改变，于是不断在热血与逃避之间徘徊，形成了“间歇性自律，持续性放纵”。 这一点，和企业变革也是一样，比如车间5S、管理例会、生产线布局持续改善，总是一开始轰轰烈烈，不到半年就偃旗息鼓，本质是没有看作是日常工作，而是定义为“一项运动”，殊不知从量变到质变需要一个时间点，见过太多人止步于临界点。 3 高度的自律， 一定是发自内心的渴望  青年作家李尚龙曾分享自己的成长故事。 他刚去“新东方”当英语老师时，收入较低，住所环境也差。 但为了实现梦想，让人生更有意义，能在北京生活的更好。 他拼命备课、上课，利用空余时间努力自学，最终成为新东方最受欢迎的一线老师，出了畅销书，在北京也拥有了住房。 他在《你只是看起来很努力》书里写到：“任何没有计划的学习，都只是作秀而已，任何没有走心的努力，都只是看起来很努力。” 真正想要变好的人，不需要自我感动和强迫，想改变会积极主动去执行，不断突破自己的舒适圈。 因为他们都深知一点——能控制自我的人，才能掌握自己的命运。 他的故事刚好印证了巴菲特的一句话： “如果你在小事没办法约束自己，你在大的事情上也很可能不约束自己。所以要想变得自律要从小事情约束自己。 明白自己想要什么，高度的自律，一定是发自内心的渴望。渴望自己可以做得更好，变得更优秀。” 此时此刻，我还想到了刘德华，很多人好奇，他是如何做到40年如一日保持好身材，工作和生活都如此自律？ 他说：“我觉得最基本的就是一种努力吧！再大的梦想，都是从一个平常的躯体开始的。自律真的是一个很难的事情，但把努力当作习惯，慢慢就出现自律。” 这番话让人深省：短暂的自律长久不了，只有把自律当成习惯才能做到持之以恒。这也是「精益之光」持续每日输出的一个缘由。 4 当自律变成一种本能的习惯， 你就会享受到它的快乐  我女儿非常喜欢《中国诗词大会》，也喜欢上了博学的主持人董卿。 有一次，看到她接受采访时说：“我一直保持着每天睡觉之前一小时的阅读习惯，这几乎是雷打不动的。” 很多人问她：“你能坚持？这样不痛苦吗？” 她淡然的回答说： “这个好像无所谓坚持不坚持，就是已经习惯了，我的卧室里没有电视机，没有手机，没有任何电子产品，这是我的一个习惯，安安静静看会书就可以睡觉了。” 看到她这么说，也就不难理解，为何能在节目中对诗词信手拈来，这都归功于她常年累月的阅读积累起来的。 高度的自律，是持续的自律，不是一时的决心，其实是一场自我博弈的过程，只有心甘情愿去做这样的一件事，才能够从中受益。 村上春树说：“当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。” 自律的过程，虽然难熬备受折磨，但结果却是美好的。 就像谷爱凌说自己，2021年的暑假领悟到了很多东西。 “如果这很容易，那就不会是一个梦想。“ “以前总觉得自己一天到晚都在做不同的事情，要么就在训练，要么就在写作，要么就在上课，忙得像个小陀螺。但现在如果让我停下来，什么都不做，我会觉得更难受。 滑雪、比赛、享受大自然，在这个过程中，我不断尝试、不断克服恐惧，变得越来越勇敢。如果要练习一个新动作，我会反复在脑子里想，琢磨明白了，觉得自己能做到了，就去大胆尝试，每当完成了一个新的挑战，我都会发自内心地感到快乐。” 把自律变成生活的一部分，便成了习惯，成为常态，这样的高度自律也就无处不在，不用刻意假装，时刻就能感受到它带来的自由和快乐，也成为实现梦想的基石。 知识匠心 精益思想 管理实践
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