最省时见效的锻炼方法来了！只需要一面墙，再忙都能做！练起来~

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—— 以下是正文 ——

锻炼有益健康，但很多人表示自己“没有时间锻炼”。

其实，锻炼的方法千千万，总有一种运动不花费太多时间、不用太多准备、随时都能做、让你无法拒绝，那就是——靠墙站立！

靠墙站立好处多

比起散步的耗时费力，站立显然适合绝大多数工作繁忙的人士。经络技巧公众号提示保持标准姿势仅需站5分钟，全身就有酸痛感，就能达到健身的目的。

此外，靠墙站立还有这些好处——

• 预防脊柱退化

• 放松颈椎

• 挺拔身姿
  

• 赶走疲劳

• 提升气质

• 美化臀形

• 减肥瘦身

站立要点：