【原】丢不了东西是一种病吗？囤积症如何改善？

   

现代人生活忙碌，没有时间、心力和精力整理生活空间，且购买物品便利，很容易就会让家里看起来杂乱、拥挤、堆满东西，但并不是家里东西很多、看起来脏乱、喜欢买东西就代表有囤积症，我们可以通过自我检查，确认是否有囤积症。囤积症的行为特征大概可简化为以下四点：

1.难以丢弃物品。

2.住处充满杂物和无法发挥原本功能的废弃物。

3.过度获取物品。

4.对自身行为与身处环境缺乏自觉。

在《精神疾病诊断与统计手册》第五版的囤积症诊断中还包含一个准则是：“对社交、工作或其他重要领域造成显著的痛苦和损伤”，然而很冲突的是，囤积症患者本人通常不觉得自己的囤积行为是困扰、痛苦的，反而认为自己是“惜物”、“看见物品的潜在功能”，进而对同住者、街坊邻居造成明显的困扰和痛苦。

与囤积症患者同住时常会感觉自己很渺小、很无力，不只是置身于满屋子莫名其妙的东西中，显得自己很渺小、很窒息，面对家人固执己见、无法沟通，更令人不知所措，有些人选择离开这个让人伤心的家，也有些人选择强硬地去和家人的囤积行为“宣战”，但通常结果会让双方都感到很受伤。“囤积”是一种精神上、心理上的疾病，当身边亲近之人罹患此疾病时，的确会让人又担心、又想做点什么，心理专家荣新奇教授提出以下“三不一要”，协助囤积症患者的同住者渡过难关。具体如下：

1.不要乱丢囤积症患者的东西，一旦他们感到你是无法信任、具有威胁的，他们会更坚持自己是对的。

2.不要把所有责任一个人扛，试着让对方知道当他们需要时，你可以提供协助，将改变的责任还给当事人。

3.不要责怪、威胁、下最后通牒，试着让对方了解你的担忧，也借此让他们对自己的行为有更多自我觉察。

4.要专注自己的需求，鼓励囤积症患者接受治疗。

如果看到这里，让你对自己或身边的人产生疑惑，先别急着为自己下结论，可以通过以下方式照顾自己的担心：

1.寻求亲友协助，找一个值得信任的家人朋友聊一聊。

2.阅读相关心理书籍，尝试改善。

3.寻求医疗院所或社区咨询中心的专业支持与评估。

囤积症在精神疾病诊断中还算是很“年轻”的诊断，相较抑郁症、焦虑症，较不为人所熟知，也较容易被误会或被忽略；综上所述，囤积行为有严重程度之分，囤积行为的养成也和许多内在和外在因素有关，如果对自己或身边的人的状况产生好奇，建议可去专业的医院所或心理咨询机构进一步了解或治疗，在心理咨询方式的治疗上，催眠疗法对于囤积症有较好的效果。