湿热体质养生顺口溜，找个小本记下来

  湿热质人面油亮，易生粉刺皮瘙痒，
  口苦口臭有异味，大便黏滞尿热黄，

  脾气急躁女爱闹，潮湿多汗男下部。
  食忌辛温与滋腻，羊肉韭菜辣椒姜，

  火锅烹炸与烧烤，辛温助热不适当，
  多吃绿豆赤小豆，藕节芹菜黄瓜凉，

  起居干燥避暑湿，熬夜过劳元气伤，
  长跑游泳与爬山，运动锻炼宜增强。 

湿热体质，容易上火，体内湿热之邪熏蒸，不可再度引发，应用寒凉性质食物中和，注意培养自身，不可再耗上津液。

【九选艾艾灸课：养生顺口溜】
饱不洗头，饿不洗澡
冷水洗脸，美容保健
汗水没落，冷水莫浇
温水刷牙，防敏固齿
吃米带糠，吃菜带帮
男不离韭，女不离藕
青红萝卜，生克熟补
食不过饱，饱不急卧

健康养生顺口溜

1若要百病不生,常带饥饿三分
2宁可锅中存放不让肚子饱胀
3每餐留一口活到九十九
4吃面多喝汤免得开药方
5宁可无肉,不可无豆
6吃米带点糠营养又健康
7宁可食无肉,不可饭无汤

长寿顺口溜：
饱不洗头，饿不洗澡
冷水洗脸，热水泡脚。

吃米带糠，吃菜带帮
男不离韭，女不离藕
食不过饱，饱不急卧。

养生在动，养心在静
心不清净，思虑妄生。

药补食补，莫忘心补
烟熏火燎，不吃为好
油炸腌泡，少吃为妙。

臭鱼烂虾，索命冤家
新鲜蔬果，善食多好
冷勿冰齿，热勿灼唇。