如果把人体比喻成房子,那么骨骼就像房梁和房柱一般,支撑、保护着我们的身体。一旦骨骼出了问题,身体就会变成一栋摇摇欲坠的大厦,随时都有倒塌的危险,严重影响了我们的生活质量。 而我国已经接近1亿的人患有不同程度的骨质疏松。调查发现,生活、饮食习惯会对我们的骨骼状况产生莫大的影响,不良的习惯可能会导致骨骼内矿物质流失,从而降低骨骼密度,诱发骨质疏松。 多家医院联合呼吁:停止食用“1种水果”,每吃一口都是在骨头上“钻眼” 桑葚是很多人爱吃的水果,还有人喜欢用它泡过酒、泡水。但是,中老年人的代谢能力较差,桑葚中的糖分会在身体里堆积,造成体内代谢紊乱,导致骨骼内矿物质流失。 另外,桑葚还是一种含磷量非常高的水果,我们骨骼内的磷元素是一定量的,一旦摄入过多的磷,就会导致钙磷失衡,影响骨骼对钙离子的吸收,造成骨骼脱钙,抑制成骨细胞生长、代谢速度。 中老年骨质疏松患者,体内营养本身就处于流失大于吸收的状态,最好保持营养摄入均衡,不要过多摄入哪一类元素。 骨质疏松对身体的影响和危害: 1、关节磨损、肿胀,持续疼痛; 2、腰酸背痛,颈椎僵直; 3、头晕眼花,身体力量感下降; 4、胯骨疼痛,大腿有麻木感; 5、胸闷气短,呼吸不畅,咳嗽; 6、肌肉痉挛,腿部抽筋; 7、脊椎异常弯曲,身高缩短; 8、经常脆性骨折、骨裂。 骨质疏松初期多会出现一些腰疼、抽筋等生活中较为常见,难以引起人们重视的症状,但在中后期,却可能发展到走路、咳嗽、打喷嚏都会骨折的状态。 养成以下习惯,骨质疏松自动远离你: 1、补充营养 随着年龄的增长,人体代谢机制也会变化,所以我们更应该选择一种,在补充营养的同时,又能把营养元素留在骨骼里,让骨骼充分吸收的方法,甘甲密骨就非常不错。 甘甲密骨中的乳酸钙,是人人称赞的“补钙王”,因为乳酸钙具有可溶性,所以能快速被骨骼所消化。其次,骨胶原蛋白肽,这是由多种纯天然元素提取而成的骨骼修复剂,能帮助骨骼修复受损细胞,减少成骨细胞的流失。 最后,还有维生素C和低聚果糖,它们可以提高骨骼的免疫力,防止骨骼内矿物质流失,帮助骨骼充分吸收营养元素。 想要远离骨质疏松,那就每天服用1~2片甘甲密骨,让自身的骨密度稳定在正常范围,保证你的骨骼健康强壮。 2、定期体检 由于生活、饮食结构的变化,越来越多的人处于一种亚健康的状态。而体检可以让我们了解身体的真实状况,促使我们改掉不好的习惯。 并且,体检可以让我们尽早发现骨质疏松这类,初期症状较为微小,不易察觉,但中晚期却会给身体带来巨大伤害的“无声杀手”。所以,建议大家都每年进行一次全身体检。 3、运动 运动可以增强骨骼硬度和韧性,提高身体的灵活度,减少骨折的可能。同时,运动还能促进血液循环,让骨骼更快速地吸收营养元素。 身体素质较好的人,可以选择一些强度较高的运动,但是,骨质疏松患者最好选择太极、单腿站等低强度运动。另外,饭后30分钟和睡前1小时不要运动,否则可能会刺激肠胃或造成入睡困难,对骨骼有害无益。
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