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第931 篇 今天正式把筋膜健身这本书读完了，似乎也没有从这本书获得什么新鲜的观点，而且我的感觉是作者放大了筋膜在人体的作用。
筋膜的4个作用：塑形，运动，交流，供给。
塑形和运动容易理解，而交流和供给有些牵强附会，交流起主导的作用应该是神经系统，而筋膜算是传导介质吧。供给我认为主要还是血液的循环，而筋膜中所含有的水分也有供给养分的作用。
当然近些年对筋膜的研究也逐渐增多，很多人从筋膜的角度去解释一些生理现象也很合理。书中作者把瑜伽，按摩，针灸，推拿，正骨这类运动理疗方法从筋膜的角度一一做了阐述。也就是说目前筋膜理论的应用还是在理疗上，我想这也是和现代人对健康更加关注的一个结果吧。
通过筋膜把人体的组织器官联结成一个整体，通过这个思路也能明白“头痛医脚”的合理性了。但直达病灶还是最有效的方式，比如按摩，拉伸目标部位。
看过很多书籍之后，也逐渐加强了我的运动理疗思路。那就是先按压松解目标肌肉或者叫筋膜，然后拉伸，最后是力量的动态练习，以及练习过程中专注于练习的部位，也可以在练完之后的冥想。我这是结合了整个筋膜的特点，不过在普通的练习过程中，如果受条件限制也可以只有拉伸和力量的练习。
已经有无数的资料证明拉伸的重要性以及必要性，也得到了人们的接受。
筋膜练习的关键部位有足底，小腿（主要指跟腱），后背，肩膀，颈部，其实就是肌肉比较多的地方，这些地方弹性大也就筋膜容易黏连打结。像关节处就很难去放松，只有通过肌肉处的放松而放松关节处。
练习方法的话，也都是拉伸和关节灵活的动作。
值得注意的是不同的练习类别，主要针对的筋膜作用也不太一样。比如瑜伽主打的是拉伸，普拉提主讲的是腹部核心的力量练习，而按摩则是放松筋膜，针灸的话研究表明也是在放松筋膜。
而且有研究证明瑜伽的理疗主要是它的拉伸动作，很多人推崇的冥想和精神修行并没有发挥作用。所以不能太过神话冥想带给身体的变化，冥想的作用还是集中于精神层面。
书中对手术的伤疤通过不断按揉，能减轻这件事从筋膜的角度解释，是促进了筋膜的液体交换。但我感觉通过按摩就是促进血液循环，这个说法更有说服力。毕竟血液中的营养物质更全面而且血管也遍布了全身。
作为理疗专业的人士，其实也不必纠结于某个理论，更不必让自己非要接受他，而是利用他和自己理论重合的地方以及自己认知空白的地方，简单说就是取长补短。
不必纠结这本书中感觉难以理解的地方了，只要遵循自己的以往理论即可。不过用筋膜的理论解释一些身体现象也的确有一些逼格，毕竟这是近些年刚流行起来的一个理论，或者叫做新发现，只是应用太少，太多地方逻辑不合理。 |
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