从“子午流注养生图”看中医的养生智慧（上）

从“子午流注养生图”

看中医的养生智慧（上）

陈勇强

由我国古代先祖医圣们创造发明的“子午流注养生图”，寓意鲜明、结构严谨、简明易记、方便操作，充分体现了先祖医圣们高超的养生智慧与针灸技艺。

一、“子午流注”溯源

“子午流注”，在我国发展的历史很悠久，据考证，子午流注的发展史上，有 3 个很重要的节点：一是子午流注的理论基础始于我国最早的著名医学、养生典籍《黄帝内经》；二是由于南朝齐、梁时的著名医学家、炼丹家的强力推动，使子午流注在我国得以快速普及与发展；三是清代养生专家尤乘倡导每天按照子午流注进行养生，为子午流注丰富了内涵，使其适用性更强更广。

子午流注历经几千年的不断完善与发展，逐步形成了今天人们所熟知并广泛应用于中医医疗和养生的——子午流注。

《中国医籍考》指出，子午流注是以干支纪年、纪日、纪时的，而用“十二地支纪十二时辰”则始于西汉，用干支纪年则始于东汉初期。宋金时期，伺若愚率先提出“子午流注”的概念，并系统地论述了子午流注纳甲法，撰写了《流注指微论》三卷、《流注指微赋》一篇。贞元元年（公元 1153 年），阎明广在其基础上撰写了《流注经络》《井荥图》等多篇，形成了《子午流注针经》，该书为我国最早较为完善的子午流注论著。

二、何为“子午流注”

子午流注是中医古圣发现的一种人体治病、养生的规律；是中医针灸以“人与天地相应”的观点为理论基础，确认人体功能活动、病理变化与自然界的气候变化、时日等影响而呈现的规律。根据这种规律，选择适当的时间治疗疾病，可以获得最佳的疗效。由此中医提出了著名的“因时施治”“按时针灸”“按时给药”等科学的治病方法。

子午流注是辨证循经按时针灸取穴的一种具体操作方法，它是依据经脉气血受自然界影响有时盛，有时衰，并有一定规律可循而制定的。其含义就是说：人体之气血周流出入皆有定时，运用这种方法可以推算出什么疾病、应当在什么时辰取什么穴位来治病。

子午流注养生图，将人体的 12 条经脉对应着每天的 12 个时辰，由于时辰的变化，而导致人体经脉气血会有盛有衰。“血气应时而至为盛，血气过时而去为衰、逢时而开，过时为阖，泄则乘其盛，即经所谓剌实者刺其来；补者随其去，即经所谓刺虚者刺其去。刺其来迎而夺之，刺其去随而济之”。按照这个原则取穴，以取其更好的疗效，这就叫“子午流注法”。子午流注重时间与条件，以自然界的周期现象与人体气血周流的情况相配合。

三、从“子午流注”

说子午养生

“子午”是个时间概念，如《灵枢 ·卫气行》篇说：“岁有十二月，日有十二辰，子午为经，卯酉为纬”。即将一年或一天中的时间，用子午卯酉划分为四季的昼夜、朝夕、光热、强弱的不同。古人认为天人相应，自然界的变化必然会引起人体的变化。因此发现其规律，在治病时重视日时寒温和经气盛衰的关系，这种观点为创立子午流注按时开穴奠定了基础。

      “子午流注者，谓刚柔相配，阴阳相合，气血循环，时穴开阖也。”那么，古人何以子午言之呢？这就涉及到中医的阴阳学说了。古医圣曾曰：子时一刻，乃一阳之生；至午时一刻，乃一阴之生，故以子午分之而得乎中也。流者，往也。注者，住也。天干有十，经有十二：甲胆、乙肝、丙小肠、丁心、戊胃、巳脾、庚大肠、辛肺、壬膀胱、癸肾，余两经，三焦和包络。三焦乃阳气之父，包络乃阴血之母，此二经虽寄于壬癸，亦分派于十天干，每经之中，有井、荥、俞、经、合，以配金、水、木、火、土，是故阴井木而阳井金，阴荥火而阳荥水，阴俞土而阳俞木，阴经金而阳经火，阴合水而阳合土。

至于古人为何取名叫“子午流注”，我想是因为每天的子时和午时，是人一天中的两个很重要的养生时段。在这两个时段里注重人体的养生，人就能精神抖擞，干啥像啥，效率高；反之，就会疾病缠身，甚至发生猝死。

1. 子时养生，命贵千金

古语云：“子时不养生，'小鬼’找上门。”子时为什么要注重养生呢？子时指的是夜晚 23~1 点的这段时间。“子时孽也，阳气始萌，孽生於下也。”自古以来，古人根据子时阴气重的特点，曾得出：“子时小鬼出没，喜欢找短命的人。”这里短命的人是指身体虚弱、体弱多病、转辗难眠的人。试想，一个人想睡又睡不着觉会怎么样？心脑负担加重，血压血糖忽高忽低，极易引发脑梗、心梗、脑出血等猝死问题。其实也不是什么小鬼找上门，因为世上从来就没有什么鬼神，这里是指子时身体虚弱、阳气不足，易引发的猝死情况。

2. 午时养生，事半功倍

午时为什么要养生？午时指的是上午 11~ 下午 1 点的这段时间。此时不仅适合吃午饭，更适合睡午觉养心。人只要养好了心，疾病自然就找不上你。

午时若能好好地午睡养心，人的面色则一定红润，反之就会面如死灰、毫无生气。午睡对养心大有益处，更能让下午精力充沛。很多人都有这样的体会，即便是中午打个盹，小眯一会，醒来也会觉得精神为之一振，能很好地消除疲劳，提升工作效率。而老年人午睡的益处就更大了，不仅可以大大降低心脑血管病的发病率，还可以延年益寿。有的人偏就不信这个规律，就是不午睡，并在此时段强迫自己去干这干那，久而久之导致猝死的几率就会大大地增加。这是因为此时段是心脏的“休息养生期”，你不让他好好休息，却让他负累劳作，人怎么能不出事呢？况且，“午时仵也，阴阳交相愕而仵。” 

午时阳气最重、阴气最弱，女性最容易在此时间段罹患心梗、冠心病等心脏疾病，甚至易在此时辰猝然离去。

四、子午流注养生图的特点

1. 子午流注养生图，乍一看，特像大家平时戴的手表，是经络一天运行的时间表，人体12 经络对应 12 时辰脏腑的活动功能，也就是在不同的时间里，气血会运行到不同的经络。

2. 子午流注养生图，也很像马车的车轮，它是人的生命之轮，描述的是人体最主要的 12经络。经络白天黑夜不停地运转，驱动着生命的能量来滋养五脏六腑，最终调控人们的健康与寿命。

3. 子午流注养生图表明，在每天 12 时辰中人体气血首尾相衔的循环流注，盛衰开合均有洛书河图 时间节奏、时相特性。什么时候这个生命之轮转得不流畅了，什么时候人就会生病；什么时候，这个生命之轮它不转动了，什么时候人的生命也就结束了。

      子午流注养生图既是中医的瑰宝，同时也是我国道家的千年养生精髓。古代先祖医圣们在几千年前，就能创造出如此严谨精确的子午流注养生图，想来实属不易，它是先祖医圣们留给我们子孙后代治病养生的传家之宝、护身之宝、健康之宝！

The end