女人,在衰老这件事情,似乎比男人更快。 生活中,不难发现,同龄的男女之间,往往女性看上去更显老。 如果女人再有一些不良习惯,那更会加速衰老的到来,而女性的衰老是“藏不住”的,身体会给出很多的信号。 女人,一旦出现1大、2少、3松,已进入“衰老期”,要保养了 1、鼻子变大 鼻子变大变长,是衰老的标志之一。 一旦衰老,骨骼会萎缩,鼻子的软组织少了可供支撑的基架,就会变大变长,说明你已经老了。 2、经量变少 女性成熟从来姨妈开始,衰老也从姨妈开始。 女性衰老的一个明显特征,就是月经量开始变少。 经量少,月经紊乱,经期变短等,都说明卵巢和子宫已开始老化。 3、发量变少 如果发现脱落的头发越来越多,发量越来越少,辫子变细了,额部脑门看起来变大了,发际线越来越高,那就要注意衰老已经到来了。 一旦开始加速衰老,便会导致毛囊功能下降,合成黑色素的材料无法满足需求,头发开始脱落,看起来就衰老了许多。 4、皮肤松弛 人老皮先松,皮肤松弛,是每个女人的噩梦。 随着年龄的增长,皮肤的血液循环会开始变慢,皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性,从而导致毛孔之间的张力减小,使得毛孔彰显,出现皮肤松弛,说明已开始衰老,不再年轻了。 5、牙齿松动 牙床开始出现萎缩,牙齿就开始出现轻微的松动现象,出现变形、缝隙,释放出衰老的信号。 6、腰臀变松 女人衰老后,新陈代谢就会变缓,使腰腹部肥肉增加,显得更加粗大。 再加上生育过的女人生长期久坐,也导致身材慢慢走样,也说明已经开始衰老了。 女人,对抗衰老,坚持这样做,让你比同龄人更显年轻 1、多饮茶 女人如水,要注意补水,一旦缺水会加速身体的衰老。 对女性而言,常喝点茶水,是补水对抗衰老简单又方便的方式。 平时多喝点茶水,尤其是花草植物茶水,是女人饮品不错的选择。 重瓣刺玫茶:美容养颜、淡斑,调节内分泌 重瓣刺玫茶,泡水代茶饮,是女人对抗衰老不错的茶饮的好选择。 尤其是生活中,经常容易生气,脾气暴躁的女性,重瓣刺玫泡水,可疏肝理气,改善不良的情绪,女人心情好,整个人看上去自然就会更年轻。 并且,重瓣刺玫,香气浓郁,药用价值高,还可帮助女性调节内分泌,温养心肝血脉,活血化瘀,对于女性经期疼痛,也有一定的帮助。 花楸茶:抗氧化、对抗自由基,延缓衰老 花楸泡水代茶饮,含大量花青素,有助于减缓衰老,也是女性的好选择。 其含有的花色苷、总黄酮、多糖等抗氧化物质,均高于其他浆果。经常用其泡水代茶饮,可以起到抗衰老的作用,对减缓老化也有帮助。 2、常喝汤 女人多喝点汤水,也有益健康。 可以用莲子、红枣、百合、红豆,银耳,加冰糖,一起煮汤喝。 红枣,可令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。 莲子,可促进新陈代谢,养心安神。银耳,可以很好的滋润皮肤。 几种食物,搭配在一起,煮汤饮,滋润皮肤,美容养颜。 3、吃紫色 紫色食物,富含大量花青素,有助于对抗氧化。 所以,生活中,女性多吃点紫色的食物,有助于对抗衰老。 紫甘蓝、紫洋葱、紫皮茄子,紫葡萄等,都是非常好的选择。 4、不节食 节食不仅危害身体健康,也会加速女性衰老,危害巨大。 身体的健康,离不开各种营养,而节食会导致人体摄入的营养不足。 久而久之,还会导致气血不足,出现皮肤松弛,面无光泽,精神颓废等表现。因此,女人一定要重视饮食,不可以节食,荤素搭配,多吃新鲜的水果蔬菜,不节食,但也不能暴饮暴食。 5、不生气 经常生气,会加速细胞的衰老,也会对身体各项机能产生巨大的危害。 女人一定要学会控制好自己的情绪,减少生气、发怒等负面不良情绪。 每天笑一笑,保持愉快的心情,可以清除神经紧张,使肌肉放松,减轻各种精神压力,也会让整个人看上去更加年轻有活力。 6、搓额头 揉搓额头,有助于减少皱纹。 人体的额头,是比较容易长皱纹的地方。 对付额头上的皱纹,可以用手经常地左右轮流上下揉额头50下。 并且,经常揉额头,不仅可以延缓皱纹的产生,还可以清醒大脑,提高工作效率。 7、勤运动 运动,是对抗衰老,最简单有效的方式之一。 有相关研究表明:每天慢跑30分钟,会让你比同龄人年轻9岁。 这是因为,人体在活动时,可以加速新陈代谢,减缓细胞衰老速度。 8、早戒烟 吸烟者的皮肤出现皱纹,要比不吸烟的提前10年。 并且长期吸烟的人,脸色不佳,看上去老态,更会加速身体的衰老。 9、戒甜品 糖分摄入过多,会造成皮肤衰老,加速皮肤老化。 所以,女性一定要管住嘴,少吃贪恋,再难也要忍住。 10、勤泡脚 睡觉,坚持热水泡脚,亦可延缓衰老。 热水洗脚,增强肢体血液循环,可解除人体疲劳,促进睡眠。 此外,还可疏通经络,促进排毒,温补肾阳,延缓衰老,有益女性健康。 泡脚,水温以38~43度为宜,水量摸过脚踝。 图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢! |
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