老话说得好:饭吃八分饱,到老肠胃好。 过年美食吃撑吃腻怎么破? 吃多了不舒服大概可以分为下面几类: 吃得太补 过年各种待客好物隆重登场,山珍海味,飞禽走兽……但是吃太多燥热滋补之物,容易腹部胀气、口干舌燥、晚上睡不着觉。 最佳消解之法:白萝卜 “冬吃萝卜夏吃姜”,为什么要冬吃萝卜呢?就是因为我们在冬天进补,吃多了大补之物就会胀气上火,这时吃白萝卜就会起到“清热生津、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效”。 吃一段生的白萝卜,或喝一点白萝卜清汤,消食通气、清热解毒。 还有南方过年餐桌上喜欢配上一种特色小吃——酸萝卜,饭前吃开胃,饭后吃解油腻、消食、解酒,真是生活的智慧啊。 甜食、肉肉吃太多 鱼生火、肉生痰,甜生湿,吃多了生湿热、痰湿,影响脾胃功能,不利于消化,引起消化不良、食欲降低、腹胀、腹泻、便秘等。 健胃消食必备:山楂陈皮茶 山楂消食健胃,行气散瘀,特别适合肉食积滞者;陈皮理气健脾,燥湿化痰,一起泡茶对吃多了后胸闷、胃胀、腹痛、食少、痰多,效果都非常好。 将山楂(干)5克,陈皮3克放入杯中,用沸水冲泡,焖盖10分钟饮用即可。 炒麦芽:消食除胀宽肠胃 炒过的大麦芽,能开胃、健脾、行气、消积,能化解米、面的食积。 吃太多生冷寒凉 水果大多寒凉,吃多了伤脾阳,对身体弊大于利。 还有海鲜也是寒性的多,虽说有葱姜蒜、辣椒等热性调料相配,但多吃身体还是受不了,尤其是平时脾胃虚寒、大便不成形、容易腹泻的人。 暖胃止痛:肉桂生姜红糖饮 用这三种食材煮成茶水,就像在寒冷的胃里装了一个小太阳,立刻温暖起来,胃痛、呕吐、腹泻之症一少而光。 做法:肉桂3克,生姜5片,红糖适量,煮5分钟即可。 坚果零嘴吃太多 核桃、开心果、芝麻、花生、瓜子……一边吃,一边聊,实在是太惬意了,根本停不下来。反应快的人,吃着吃着嘴巴舌头就起泡、眼睛干热干热的,反应慢的人,可能第二天口疮、痘痘、便秘、腹胀、屁多又臭、口臭…… 马蹄甘蔗水:清热化痰排毒素 坚果这样高热量的东西,生热生痰,必须用甘蔗、马蹄来解。一天多喝几次,把体内的痰热毒素通通排出。 200克甘蔗搭配250克马蹄,甘蔗和马蹄都要削皮,将甘蔗剁成小段,马蹄洗净,锅内水烧开后放入材料,煮上30分钟左右就可以了。 各种吃撑吃腻 不管是吃多什么了,都可以做做这个吃撑消食操: 《医说》:“两手按摩心腹,交叉来往,约一十二过。复以两手自胁间按擦向下,约十数过,令人腹气通,不致壅塞。过饱食物,随手消化也。”先推摩腹部,再直推两肋令人腹气通,不致壅塞。 如果你觉得推腹累,天气又不错,出去快步走40分钟也很好。 还可以艾灸或者敲打足三里。足三里是足阳明胃经上养气血的强效穴位。吃撑了,消化不良,敲敲打打,放屁排气就会觉得舒服很多。 用拳头或者擀面杖敲打足三里左右各200个。 与其这么麻烦还是“饭吃八分饱”吧! |
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