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春天是一年中个头蹿得最快时期，想让孩子抓住这个季节好好长个，除了运动、艾灸之外，还可以用一种“小巧”的推拿手法——拨筋，来给孩子的生长发育加把劲。 肝主一身之气机，养好肝，就能让一身气机条畅，不仅有利于阳气的蓬勃发展，更是五脏六腑发挥正常功能的根本，因此全方位、多角度地养肝，是春天养生的一大重点。筋与肝同属五行中的“木”，《内经》里讲“肝主筋”，因此养肝有利于养筋，而养筋也能促进养肝。 什么是筋呢？在中医里，肌肉、肌肉的附属组织、韧带都属于筋的范畴。 木曰曲直，养筋最好的方法也是能屈能伸，也就是既能发力，也能放松，我们日常的很多运动跑啊、跳啊都能让筋发力，而拨筋的作用恰恰在于能够松解，让筋充分地放松下来。因此春天不光要让孩子多做运动，等他们休息的时候，给他们拨一拨筋也是很有必要的，所谓“骨正筋柔，气血自流”。 那么如何操作呢？  拨筋的手法 用手指按于穴位上或一定部位上，适当用力下压，至病人有酸胀感时，再做与肌纤维成垂直方向的来回拨动，也可根据指下有“结筋”感，即在该部位使用弹拨法。  拨的时候，是用手腕带动手指发力，而不单单是手指的力量。 拨筋的部位 小腿后部：  太溪穴、昆仑穴先找筋再拨揉，拨筋的时候有明显的酸痛感。7次 这两处位置相对，所以拨筋的手法如下：  承山下2寸许（靠外侧一点），找筋拨揉，特别酸胀，7次。 委中靠外侧，找筋用力拨揉，7次。 殷门穴附近（稍靠外）找筋拨揉，7次。 承扶穴（股横纹中点），四指并拢，斜45度进手，向外拨揉，7次。  后背： 后背主要是在竖脊肌上找到结筋病灶点来拨揉。 竖脊肌就是背肌中最长、最大的一组肌肉，下起骶骨背面，上达枕骨后方，这组肌肉也非常宽，很容易摸得到。  结筋病灶点就是在按压时有痛、酸、麻、胀、沉、灼热、针刺样、触电样传导等明显异常感觉的地方，并且指头按下去的时候，指腹下能感到一种实质物质，常见的有圆形结节、扁平结节、梭形结节、椭圆形结节、条索状结节、链球状结节、气泡样的结节等，在上面拨揉对这些结节能够起到松解的作用。 很多人认为，长个主要靠骨头，忽略了人体是一个整体，骨、肌肉、韧带是关系密切的一群小伙伴，它们彼此相互影响、扶助。 在中医里，肌肉、韧带都属于经筋。我们都熟悉十二经脉，而经筋是区别于经脉的另一套体系，在躯体四肢中，经筋所占的容积是最大的，它不仅连缀着四肢百骸，还与五脏六腑关系密切，对经络也能产生一定程度的影响，因此千万不要忽视调养经筋给生长发育带来的积极作用。 |
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