|
失眠是个老生常谈的话题了，之所以不厌其烦地说，就是因为在日常接诊的过程中，遇到太多被失眠问题困扰的人。失眠，又称“不寐”、“不得眠”、“不得卧”，是指经常不能正常睡眠的一种病症。常常伴有白天精神恍惚、头晕乏力、反应迟钝等症状，严重影响日常工作和生活。 失眠的人多有以下几类症状： 1、入睡困难，不能熟睡，容易被惊醒。 2、凌晨三四点就醒，醒后无法再入睡； 3、明明睡着了，醒来后精力却没有恢复。 4、整夜做噩梦，频繁从噩梦中惊醒。 5、发病时间可长可短，短的几天后恢复，长的持续数月难以恢复。 失眠的病因有很多，大概可归为两类，就是外因和内因，内因就是身体出现某些疾病，任何身体的不适均可导致失眠，外因就是一些外界刺激，像睡前喝浓茶、咖啡等不良生活习惯，或者因某些事情异常的兴奋或者忧虑等，都有可能导致失眠的发生。 所以，对于失眠症的治疗，很重要的一点就是要分析病因，只有找到致病因素，对症去调理，才能解决失眠的问题。对于身体疾病引起的失眠一定要及时地就医治疗。 另外，日常生活中，我们可以通过穴位按摩的方法来提高睡眠质量。  给大家推荐一个强间穴，强间穴位于头部，属于督脉穴位，具体的取穴方法，大家可以百度一下，或者看配图。对强间穴进行刺激可以起到醒神宁心的作用，有助于缓解头痛、眩晕等。每次用拇指指腹按揉强间穴3分钟，可以辅助治疗头痛、眩晕、颈项僵硬疼痛、心烦失眠等问题。注意：按揉强间穴时力度应轻柔平稳。  再给大家推荐一款安神茶饮：酸枣仁茶 取酸枣仁9克，研末，用水煎煮20分钟左右，取汁代茶饮。主要的作用是安神定志，对于失眠、睡眠质量差的人很有帮助。 |
|
|
