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给高效学习的定义是找到最适合自己的学习手法，在相对短的时间内集中注意力，以解决一个工作或生活当中的难题为目的着手学习。你需要勤加练习，有时候还需要向名师求助。定义当中包含了七个关键词，每一个都很关键:
找到适合你的学习方法 （1）两种学习方法：自然主义核心它是模仿，结构主义为的是创造
（2）学习速度和效率的提升理论上可以分为两个阶段。一个是避免无效学习，那学习的速度和效率自然就得以提升了。另一个就是尽可能通过更好的学习方法来把这个有效变为高效。最简单的就是把你的目标要拆碎，针对那些细节进行反复的练习。不要一开始就照顾全局【最简单的就是练习复原魔方，都是拆开每一步，针对每种组合练习公式】 （3）碎片化学习。带着困惑和问题去执行碎片化的学习，最终的效果一定是要把这些碎片给链接起来。就算碎片化知识是树叶，你也得先有树根、树干和树枝。碎片化学习要的是枝繁叶茂，而不是捡几片树叶回来夹在书里边。所以说，小孩可能不适合碎片化的学习，因为小孩他是没有树根、树干和树枝的。【带着问题去搜索，然后得到的一系列碎片答案，连成一起就是你的知识体系，重要的是“主动搜索”】 （4）有一种假的碎片化学习叫做收藏，它的存在能够非常大程度缓解人们的焦虑。但这种缓解它其实不是真正的缓解，它只是给你造成一种幻觉，就是收藏了这些知识就是你的了。但其实，如果你收藏完了不看的话，你不去碰它，它并不是你的。你必须要破除掉这种幻觉。【不如不收藏】 不谈兴趣，用任务驱动学习 人们做事的驱动来自两个方面
成年人学习不需要培养兴趣，应该用任务来驱动:
【正如《优秀到不能被忽视》里提到的，不要追随自己的激情，不是凭借兴趣去工作。正确工作比做正确的工作重要，用工匠精神主动迎接工作中的困难，通过主动搜索答案来学习】 拖延症的“确诊与治疗” 关于拖延症，我希望你非常清楚地认识到两点。
（1）给自己设置一个真正严峻的任务，用小的目标去解决拖延的问题。从整治自己的身材开始，设定小目标，通过做成这件事来突破，然后形成一种惯性。逐渐去学习一些技巧性比较强的东西，先来增强自己的信心，最后再去做那些需要由量变产生质变的事情，那可能整个这个过程算是高效的了。 （2）《和菜头成年人修炼手册》提到启动时间针对拖延症很有效。拖延症的症结不在于拖延，而在于因为逃避而拒绝采取行动，由于拒绝行动而更加缺乏心理动力
在衣食住行上训练专注力 平常的生活本身不能训练人的专注力，但是在平常的生活中去营造仪式感，这样会提升我们的注意力。
直奔大师，不必从基础开始
给自己制造反馈 要想制造反馈，你必须先有成果，就是要基于已有的成果来发现问题，所以才要制造反馈。自己给自己制造反馈的方法，我们可能要写一点东西出来，录制一点音频出来，甚至是录像。总之，是一定要有输出，或者说叫应用来作为前提的 参考学术摘要的方法:
《和菜头成年人修炼手册》提到输出，如果把人脑比喻为一台电脑，那么学习和认知就是输入，把学习和认知外化就是输出。
怎样突破学习瓶颈
参考阅读：
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