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七十岁是承上启下的年龄，因此七十岁的相关表现既有分析的意义又有借鉴的价值，七十岁上下的老年人要加倍留意才会拥有先见之明。  一、既能够依据自己的身体需求制定出合理的运动计划，又能够坚持。 走路是一种常见的运动，并且没有专用场地的限制，因此受到了广大老年人的欢迎。不过走路虽好，但是走得过多或者走得太少，不是对身体产生副作用，就是没有作用。因此明智的老年人在走路方面既会扪心自问又会遵从医嘱，什么时候走路，或者具体走多少步，往往会量身定做。在坚持方面不一定做到风雨无阻，其实坚持走路照样需要依据自身的实际条件规划好频率，毕竟适合别人的运动频率，未必适合你，唯有适合自己的运动频率才是硬道理。  二、通过比较就会得出初步的结论，自己可以跟自己过去做比较，特别是自己三四十岁的时候或者五六十岁的时候，如若没有差距，或者差距不是很大，说明相对来说身体保养得较好。 最好是自己跟自己相提并论，拿过去作为参照就可以对身体变化心里有数。虽然影响长寿的因素多种多样，但是通过走路来衡量长寿的潜质，确实是重要的方式之一。倘若没有拿自己的现在跟过去做对比，即使是自己的局部，也很难了解。既然走路是其中一个指标，也就需要加以利用，但凡反差较大或者落差较大，不仅需要留心，而且需要趁早采取应对的措施，应对措施及时外加得当，虽然不能逆转衰老，但是能够延缓衰老。  三、走适量的路就意味着没有超量，倘若在经常走路的情况下，出现腰酸或者腿疼的现象，争取早发现，早预防，甚至可以早治疗，直至痊愈，在长寿方面依旧有很大的希望。 反之没有出现类似腰酸或者腿疼的现象，并且历经适当运动，既不会难受又会感觉舒爽，种种迹象就预示着多半会长寿。运动既然仅仅能够对寿命造成影响，也就不能迷信运动，更不能完全依靠运动，长寿离不开多种多样促成长寿的条件，条件越齐全，实现长寿的概率越大。 结语：走路是一种风向标或者晴雨表，走路的动向就堪比天气预报，能够作为参考的依据，由此一来对长寿既不会感觉到完全迷茫又不会在心里萌生一点底都没有的感觉。 喜欢文章请点个赞，谢谢支持，欢迎在评论中发表观点！ |
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