【《黄帝内经》丨12时辰养生智慧🔥】

🌸古人把一天分为12个时辰
而在《黄帝内经》的记载中，12时辰与我们的五脏六腑及经络密切相关
🍁每一个时辰都有一个【经】、一个【脏腑】值班
所以我们要针对不同的时辰来保养与其相对应的脏腑，才可以达到事半功倍的效果
⭕今天我们就一起来了解下『12时辰的养生之法』——
🐭子时（11:00~1:00）
足少阳胆经最旺；中医养生理念：万籁俱静正好眠
🐮丑时(1:00~3:00)
足厥阴肝经最旺；中医养生理念：肝脏藏血不熬夜
🐯寅时(3:00~5:00)
手太阴肺经最旺；中医养生理念：肺脏主气好歇息
🐰卯时（5:00~7:00）
手阳明大肠经最旺；中医养生理念：大肠当值宜排便
🐉辰时(7:00~9:00)
足阳明胃经最旺；中医养生理念：吃早餐的最佳时间
🐍巳时（9:00~11:00）
足太阴脾经最旺；中医养生理念：脾经当值精神足
🐴午时(11:00~13：00)
手少阴心经最旺；中医养生理念：心主神明当小憩
🐏未时(13：00~15:00)
手太阳小肠经当令；中医养生理念：畅通血管多喝水
🐵申时（15:00~17:00）
足太阳膀胱经最旺；中医养生理念：工作学习练身体
🐔酉时(17:00~19:00)
足少阴肾经最旺；中医养生理念：补肾养精两相宜
🐶戌时(19:00~21:00)
手厥阴心包经最旺；中医养生理念：心包当令宜散步
🐷亥时(21:00~23：00)
手少阳三焦经最旺；中医养生理念：温水泡脚助安眠

🔥附上一首中医歌诀：
子胆丑肝寅在肺，卯为大肠连肺乡，辰胃巳脾心居午，小肠未土申膀胱，酉为肾气居兑方，戌为心包冠动脉，亥从三焦贯六腑