年过50，“懒”点或更长寿？学4个“懒习惯”，或能给长寿助力

拥有较强的体质对健康有促进作用，很多人到了中年阶段开始走下坡路，加上年轻时许多坏习惯养成，身体慢慢受到损伤，体质越来越差。

某些器官功能降低，很多类型的疾病会出现，而受到疾病的影响生活质量降低，还可能会缩短寿命。

因此，要通过正确调节来保养身体，了解怎样的体质对健康有促进作用，尽量让自己符合标准，当然，要实现这个目的，就要养成好的习惯！

那么，也有部分人认为在老年阶段适当合理的懒一点，慢一点，或许是养生保健的最好方式，但是难点也要讲究科学、高水平的去懒，恰如其分地去懒，这样才能够懒出健康，懒出长寿，在年过五十之后，懒一点会更有利于身体长寿吗？

年过50，“懒”点或更长寿？

个人觉得一般懒的人肯定很少操心一些事情，所以也不会让自己的心里背负太多的负担和压力，另外就是他可能也比较的随遇而安，比较的乐观自在，所以心态非常好，相对来说可能寿命也更加长一点，你说呢？

学4个“懒习惯”，或能给长寿助力

懒得操心

首先，上了岁数之后不要有太多的操心事，毕竟自己已经奋斗了大半辈子，接下来也该过一些悠闲的生活，只管好自己的健康和，自己的家庭就可以了，对于儿女们的事就不要太过操心，毕竟儿女大了有自己的生活。

更不要为了一些不必要的事生气生气只是借别人的错误来惩罚自己，而且经常生气给身体带来的危害特别大，不仅会诱发高血压，同时还会诱发各种心脏疾病，在过了50岁以后，无论遇到什么事情都要坦然处之，不要动不动就生气。

懒得计较

人生，计较的越多，痛苦就越多，越是计较，越是命苦，人生在世，难免遇到不如意的事情，若事事都过于计较，只会让人身心俱疲。

计较的越多，内心就越是痛苦，烦恼缠身，身边再多的福气也会跑掉，古语云：世上无难事，庸人自扰之。

遇到烦恼之事，常常是因为自己和自己过不去，把时间浪费在没有意义的事情上，越不计较，你的命越好，过得越舒服。

懒得多吃

一天三顿饭是最正常的，但是相比较来说，很多家庭中晚饭吃得最丰盛，且最多，当50岁后的人群，晚餐吃得太多，可能会造成积食。

而且长期以往吃的比较多，容易造成消化功能下降，影响胃肠吸收，从而会导致各种胃肠疾病的发生，例如胃炎，肠炎，胃溃疡，便秘等等情况。

当食物不易被消化，容易造成食欲下降的情况，从而早上摄入过少，早餐是一天营养的主要摄入，如果长期造成营养摄入过少，晚上摄入过多，从而会造成饮食的不规律，能量摄入不均衡，且容易诱发肥胖，从而增加心血管方面的疾病。

而吃得过多，也可能会诱发有胰腺炎、结石、痛风等情况的发生，影响晚上睡眠质量，建议以七分饱为主，惬意暴饮暴食，饭后可适当的散散步，不可立即睡觉。

懒睡一会

中老年人晨起切忌猛然起床，当人处于睡眠状态时，身体的血压会略微降低，而早上如果猛然起床，会导致血压陡然升高。

这对患有高血压、动脉硬化以及心脑血管疾病的中老年人非常不利，轻者导致头晕、晕厥，重者可诱发脑出血，因此正确的做法应该是醒了之后先躺两分钟，然后靠床伴卧一分钟，然后再起床。

中老年人该“懒”的时候懒，该“勤”时2件事别拖！

勤清洗

随着年龄增长，尤其是中老年人洗澡不要过于勤快。如果洗澡次数过勤，几乎每天都洗澡的话，对于老人新陈代谢率慢，皮肤状态差，没有做好护肤，导致保护屏障受阻。

一旦影响到汗液的排出和代谢，皮肤只会更干燥甚至是发痒，老年人如此，对于干性皮肤的年轻人也需要注意，冬天洗澡次数不宜过勤，每周2~3次即可，否则对身体健康不利。

勤体检

为了及时发现身体的病变，建议大家每年都进行一次健康检查，特别是上了年纪，或者本身就有疾病的人群，更应该增加体检的频率。

许多多疾病在早期都是没有明显感觉的，等到了有感觉的时候，已经到了晚期，失去了最佳治疗的机会，所以要想保持健康，定期检查身体的重要。