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谈到高血压，相信大家并不陌生，目前我国已有3亿多的高血压患者，相当于每5个成年人里就有1人患有高血压！ 一般来说，高血压有两种，一种是先天性的，一种是后天性的。我们大家常说的是后天性的高血压。 血压的意义在于，保证全身的血液供给，过高或过低都会导致一系列疾病，小的症状如头部胀痛，阵发性眩晕，胸闷不适，四肢麻木，大的疾病风险为冠心病，慢性肾病，脑卒中，视网膜病变，严重的导致死亡。 比如我们的心脏每天跳动，将血液送往全身。但是不是靠心脏将血液打到手指，心脏将血液打出来后，进入大动脉，大动脉接到血液后，会不断透过收缩，不断传接，将血液送到动脉，毛细血管，送到全身各处，这个就是血压。只有血压才能把血液输送到全身。如果送不到的话，就会感觉手脚冰凉，表示你可能有高血压的倾向。看一个人有没有心脏病的前兆，摸一摸他的手，如果手脚冰凉就知道他的血液输送有问题。手脚过热、过红，同样地，也是心脏有问题。手脚冰凉表示心脏的跳动力度很弱，手脚太红太热表示心脏跳动过猛，过凶，过于疲惫，都是很危险的。 小孩，年轻人，血压一般都是很正常的，但是到了50以上，就很多人不正常了。当然，现在30岁以上的人也越来越多了。可见，高血压是与我们每天的生活方式有千丝万缕的关系。 一.高血压到底是如何形成的呢？ 总体来说，血管与血液。是引起高血压，以及其它心脑血管疾病的根源。  1 血管老化 随着年纪的增长，血液中的脂肪和胆固醇会慢慢沉积，使血管内皮慢慢变厚，血管腔变窄。老化的血管会失去弹性和柔韧性，血液变得不能顺畅地流动，血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。 血管慢慢长斑块，血栓等等，都会堵塞血管。让血液循环变的更加困难。  2 血液垃圾多 显微镜下的血液，血液粘稠度太高，导致血液循环变差，红细胞的供氧能力也差。 正常的红细胞，干净的血液，供氧能力强，不需要太大的压力就可以穿透血管，进行交换。 如果血脂肪、胆固醇太高，血管上就会沉积许多附着物，从而造成血液的粘稠度太高，导致血流的速度越来越慢。特别是现在人的饮食，垃圾食物，地沟油，添加剂等都会造成影响。  3 不良的生活习惯 70-80%的高血压发生与不健康生活方式有关，危险因素越多，高血压风险越高  二.怎么预防高血压？ “ 1 改进膳食结构 ① 限制盐的摄入：目前主张控制盐的摄入为5～8克／天。 ② 增加钾的摄入：低钾的原因是进食新鲜蔬菜和水果少，品种单调。绿叶蔬菜如菠菜、苋菜、油菜、雪里红、毛豆、豌豆、马铃薯、蘑菇、紫菜、海带及水果如香蕉、杏、梅、西瓜等含钾量均较高。我国营养学会建议，每个人每天需吃500克蔬菜和较多的新鲜水果。 ③ 增加钙的摄入：我国居民动物性食物摄入少，故饮食中普遍缺少钙，所以要多吃奶制品。 ④ 增加优质蛋白质摄入。 ⑤ 保持脂肪酸的良好比例，减少肥肉和肉类制品，多吃以植物油为主的食物。 “ 2 防止超重和肥胖 超重和肥胖与摄入的热量过多和消耗量不够有关。因此，要减少动物脂肪、精制糖、糕点的摄入，并且进行适当的体育运动，运动量不宜过大，但贵在坚持。 “ 3 减少饮酒或戒酒 我国每逢有喜事时，总要大摆酒席，觥帱交错之间饮下大量烈酒。据研究，每天最多不应超过50克白酒。有高血压家族史和超重、肥胖者应戒酒。 “ 5 其他方法 如练气功，保持良好睡眠，保持愉快心情等使自己松弛的方法。 鹰瞳Airdoc简介 鹰瞳科技（Airdoc）成立于2015年9月，致力于为慢性病的早期检测、辅助诊断及健康风险评估提供全面和多方位的人工智能解决方案，是全球视网膜影像人工智能领域的领导者和先行者。 2021年11月5日，鹰瞳科技于香港联交所成功上市，股票代码02251.HK，成为“医疗AI第一股”。 鹰瞳科技的糖尿病视网膜病变辅助诊断软件在同类产品中首个获得国家药监局第三类医疗器械证书，已展开在医疗机构的使用，以协助医生做医学诊断。为解决未满足的医疗健康需求，公司开发了人工智能视网膜影像相关的丰富产品管线，已广泛应用于社区诊所、体检中心、保险公司、视光中心及药房等场所，为用户提供疾病辅助诊断及健康风险评估。 鹰瞳科技总部位于北京，现已在北京、上海、广州、深圳、香港等地设立子公司及研发中心，在南京、西安、成都、武汉等地设有办事处。鉴于在医疗和科技领域的技术优势和社会价值，鹰瞳科技曾获中国人工智能领域最高奖“吴文俊人工智能科技进步奖”等荣誉。 秉承“让健康无处不在”的企业使命，鹰瞳科技将携手广大合作伙伴，让优质的医疗健康服务像空气一样，随时随地，触手可及。  |
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