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在这个时好时坏的过程中，我偶尔的感觉，没吃药的时候好像也没感觉坏一些，有时吃了药好些也没感觉好一些，心情好的时候好些好一些，心情差的时候感觉好像确实差一些，周末不上班四处转悠不用老想工作的时候好些，周末少去跟同事打牌熬夜，好好休息的时候确实好些，上班上蹿下跳的时候确实要差一些，所以我就想那我吃药干嘛呢？于是我就慢慢的停掉，调理方面的泰渭散和金免幽我倒是吃了很长一段时间，我做好以下几点说不定比吃药还好些呀！ 1、不要过度焦虑，不要过度焦虑，不要过度焦虑，重要的事情说三遍，得了这个病有点焦虑是难免的，但一定不要过度焦虑，不要一天到晚生啊死啊的。我做了三次胃镜，都是一个结论，一年半了，胃病本身没有任何恶化呀，没有这么夸张，没有那么容易变胃癌的，想多了，那我焦虑个啥。 2、不要生气，不要路怒，不要吵架，不要发脾气，有些事情看得开要看开点，看不开的也要看开点，你得病了，没办法。我人长得比较瘦小，但脾气却大得很，很容易生气，我就有非常明显的感觉，只要我一生气，肚子马上变差，是马上，不是过一会，只要心情平静了，人马上就舒服很多，真的是立竿见影。 3、好好休息，少加班加点，身体感觉精力不够了就休息，不要透支，本来身体就不好，需要积聚力量。像我公司有事了需要加班，我就交给下面的人去做，反正不是非常非常特别的情况，我自己绝不加班，先把身体养好再说，老板也理解，这一点我的条件还可以，比较随意。 4、只要身体好一些，体力允许了，就多出去转转，短途旅旅游（长途太累太耗体力），身体实在扛不住就多陪家人公园里转转，一定要放松心情尽情享受生活，少想工作和其他烦人的事情保证你会舒服很多。我就喜欢自驾游，游山玩水，享受祖国大好河山的各种美景。 5、当然注意饮食是肯定的，忌酒，初期少辛辣，少重口味，身体好一些再说，我开始就是稀饭馒头加一点不辛辣的菜下饭，一定要坚持很长时间啊，大家记住了。尤其是当吃过某个东西发现胃就有反应后后面就一定不要吃这个东西了。另外记住要少食多餐，不要饿着也不要撑着。 6、另外尽量不要跟其他人共餐，我们的饮食习惯很不好，不用公筷，大家的筷子都在菜碗里搅来搅去，互相吃口水，想想都恶心，多吃几次，幽门螺杆菌你都被传染了，我现在基本不跟别人吃饭，就算实在没办法也会先自己挑一些别人没动过筷子的菜吃一点就放碗，另外我家里也是一人一套碗筷，用公筷。 一定要坚持上述几点，不要中途放弃自暴自弃，这个病真的需要很多时间。 应该说我是这个过程中慢慢的地总结出来的经验，从19年下半年开始，我感觉就开始有效果了，而且随着时间的推移效果越来越好了，不舒服的时间明显缩短，次数明显减少，开始还偶尔吃点药，后来觉得吃药也没有什么用啊，就干脆不吃药了（已经至少3个月不吃药了），但也完全没有变坏啊，现在只是很偶尔的肚子有一点点的反应，很轻微，稍稍注意一下就又恢复正常了，我感觉我目前是已经进入一个良性循环了。 |
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