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你适应哪种生活，哪种习惯，哪种嗜好而且没觉得有什么不适，那就是你的生活方式，因为人是适者生存，有个环境适应症问题。 如果为了刻意追求长寿、健康，就去各种养生、食补，比如你非常喜欢吃辣椒，却又刻意不吃辣；或者你非常不喜欢吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，这已经是违背了你生命的本质，生命又怎么可能健康的呢？再比如说，抽烟确实对肺不好。我知道我的父辈中有很多喜欢抽烟，那是他们应对生活的一种方式。社会压力大，有时候通过抽烟可以缓解心理压力，如果不抽烟，压力无法排解，造成身体的伤害远远比抽烟带来肺部的损害要大的多。而且，有时候抽烟是一种社交方式，比如工地或者一些场合，你给保安或者工人递一支烟，两人相对而笑，聊聊天，可能比你跟对方讲养生理念更实在一些，因为他觉得你很尊重他，给他带来的心理舒适感比吃多少补品更有营养。“与周围环境的和谐”，适应环境，这是很重要的养生方式。当然，我们并不是去鼓励同流合污，这个道德底线还是要有的。
真正的健康，应该这样理解：''适合的就是最好的。''即：大道无道，大养无养。自我理解，自我把控。 关于吃高油脂食品问题，绝不能一概而论，如果你是体力劳动者或活动很多，尽管多吃油炒菜就是了。 如果你很少活动，又是脑力劳动者少吃点油炒菜可能是对的。 如果你的内心不是时刻充满喜悦，和平，感恩，那么再好的补品也无法让你延长寿命。 按照S中医，脉诊是内窥人体整体气机随机状态的窗口，脉诊是全息的，是内外环境对气机随机扰动的综合体现。 就如选择喝茶，一摸脉细躁有热，就喝点清凉的绿茶；一摸脉濡寒湿，就喝点温性的红茶；一摸脉中焦淤堵，就可以选择一些发酵过的熟茶。 脉象又细又躁动，就不要再喝咖啡、红牛提神了。否则就是“鞭打瘦牛”加速消耗精血、得不偿失。 一摸脉痰湿壅滞，双关湿瘀较多，油腻肉食就不能多吃。 脉沉寒濡滑，水果就要少吃。反过来脉空细热明显，气亦不弱，就可以适当吃一些水果补充津液。还是那句话：没有绝对的好，也没有绝对的坏，只有适不适合当下的你。一句话，你适应哪种生活，哪种习惯，哪种嗜好而且没觉得有什么不适，那就是你的生活方式，因为人是适者生存，有个环境适应症问题。
关于健康保健我形式逻辑地分析如下：一定要根据本人实际情况安排。 如老了，不一定要走路锻炼，北大哲学系有一篇文章，那些哲学系教授们都不大爱运动，有些一坐几十年。 除上班下班从家里到办公室外（家也在校园里），几乎没有其它活动，更不要说运动了，但多数活到90岁以上。 关于情绪，广西玉林晚报搞过一个万岁活动（访问调查100个100岁以上者即10000岁），后来国家级一些生物学家，营养学家，医学家也参加了调查，半年之久，想调查长寿规律，结果没有结论。 因为被调查者有爱动的有不爱动的，有一辈子不干活的，有一辈子干重体力劳动的，有爱喝酒抽烟的，有从來不喝酒抽烟的，有爱吃肉的。 有一辈子吃素的，有一辈子爱骂人脾气很坏的，有一辈子不爱吭声的。 有家里灾难不断的，有家庭一辈子和谐的，有一辈子没结婚的，也有结三四次婚的。 有一辈子没生育的，也有生过7，8个孩子的，各种情况都有。但没有什么共性的长寿规律。 只是平均女性比男性活得长一些（女性100岁以上多一些）。 最后结论，大道无道，顺其自然。 吃补品问题，应该说没有什么食物有特补效果，比如现在宣传的枸杞子。 过去我在宁夏打过马草，看到那里的小孩秋天成口袋地把枸杞子当零食吃。 也就是说那里的孩子和大人吃枸杞子，比现在那些希望大补的人吃得多得多，也不见得宁夏人多活多少年，健康好多少。
又如，现在说吃核桃益脑，聪明。北方河北河南山西，南方贵州，那核桃多了。 我们在山西十几年，每年也没少吃核桃。 记得70年代在山西核桃一分钱一个，我们一买就是一面口袋，净敲核桃吃了。 这些地方人比其它地方人聪明一些吗？ 又比如虫草，我90年代末到贵州黔西南工作到退休共8年，刚去时，那里的虫草几十元一斤，街上好多虫草焖鸡店。 我们领导來往往点虫草鸡吃（最初10根虫草一只鸡炖好才20元），我在办公室也经常买单坐陪。 听那些卖虫草的说，他们到处收购，云南，西藏，青海都去过，也自己采一些。 有些虫草断了碎了卖不出去，他们也经常炖鸡炖肉吃，没见卖虫草的哪个身体好一些，命长一些。 吃绿豆的并不比不吃绿豆的身体好，病少，命长。吃素并不比吃肉的健康，命长。 吃核桃并不比不吃的聪明多少。 吃枸杞的并不比不吃的健康一点。 锻炼的并不比懒的不爱动的人多活几天。 爱生气的不比心静的活得短。 吃含矾油条的比不吃油条的不见得命短，不见得爱得癌症。 吃含矾的皮蛋不见得比不吃的活得短。 吃腌菜酸菜的不见得易的癌症，不见得命短。 一句话，你适应哪种生活，哪种习惯，哪种嗜好而且没觉得有什么不适，那就是你的生活方式，因为人是适者生存，有个环境适应症问题。 振荡思维无处不在，万物也皆可入药，学好脉诊，当我们对自己的气机觉察越来越准确，对日常的物品理解和运用到位时，生活就会变得更和谐、更自在，也更有意思，与整个宇宙更好的同频，达到“天人合一”的境界。 套用S中医的话，就是唯脉无症，注重当下，与周围的环境，整个宇宙和谐振荡，天人合一，那就是最好的养生。
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