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作者 ：儒风君 俗话说得好：“春捂秋冻，不生杂病。” 然而，春捂不仅是多穿衣服这么简单。 刚脱掉秋裤，寒潮就杀个回马枪； 重新换上冬衣，却又热得上火。 冷热交替，一不留神就会生病。 春捂有讲究，不懂规矩，身体要吃大亏！ 1 捂哪里
肚子是脏器集结的地方，也是气血运行的关键。 尤其是肚脐，中医称为“神阙穴”。 护好这个穴位，可以鼓舞脾胃阳气。 尤其是胃寒、腹泻、月经不调的人，一定要特别注意肚子的保暖。 不要穿低腰裤、露脐装，平常可以进行艾灸。 还可以采用揉中法，来温暖这个穴位： 每晚睡前空腹，将双手搓热后，交叠放在肚脐上，揉到微微发热即可。 如果平时腹泻，可以逆时针揉动；便秘的人群，可以顺时针揉动。
中医认为：“腰为肾之府。” 人在肾阳虚时，就易出现腰部酸软怕冷、尿频等症。 我们固肾、补肾、强肾、护肾的过程中，一定要注意腰部的保暖。 后腰的腰眼处，学名叫做“肾腧穴”。 食指放在胯骨的最高点，手向后按，大拇指指尖的落点就是肾俞穴。 将拇指放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，之后再逆时针方向压揉9次，此为1组，每回做2组，长期坚持可以较好地温暖肾阳。
古人云：“百病从寒起,寒从脚下生。” 肾经起于足部，足心的涌泉穴是其主穴。 人体下肢的血液循环要比上半身差，更容易遭到风寒侵袭。 每天睡觉之前，可以用温水泡脚，并用力揉搓足心。 可以解除疲劳，补肾强身，延缓衰老。 还能防止感冒、高血压、冠心病等多种疾病的发生。 每次泡脚以20分钟为宜，中途要适时添加热水才有效果。
2 捂多久 民间谚语讲，“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”。 又说“吃了端午粽，才把棉衣送”。 春季衣物的增减，历来没有定规。 要视天气变化的情况，自己的身体素质而定。 一般来说，气温15℃就是一个临界值。 低于这个气温时，不妨多“捂”两天； 当气温持续稳定在15℃以上，就要适当减衣。 昼夜温差大时，应当及时加减衣物。 为了您和家人的健康，千万不要怕麻烦。 尤其是最近这段时间，寒潮刚刚过去。 气温回升需要一段时间，老人小孩也要多捂几天，衣物不要减的太快。
3 捂多厚 药王孙思邈曾说：“春天不可薄衣，令人伤寒、霍乱、食不消、头痛。” 春天是阳气生长的季节，穿衣也不能过紧。 紧身的衣物，阻碍气血流动，容易把阳气郁住，身体会更冷。 所以，穿宽松透气的衣服最好。 不仅保暖性强，皮肤也不容易干燥瘙痒。 衣服厚度还是要以个人舒适为宜，最好是自身感觉温暖，又不会出汗。 古代养生家称，春季衣着宜“下厚上薄”。 上衣稍薄一些，有利于肺气宣发； 下半身稍厚一些，有利于肾气保存。 裤子、袜子、鞋子一定要尽量保暖，不要换得太快，脱得太早。 “捂”过了头，体内阳气蓄积过多，很可能化成热邪外攻，引起上火症状，同样有害健康。 |
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