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老师说：“有人还憋着坏想打老李呢！发出去叫他们看看，掂量一下能打不能打。”说着哈哈笑。
健美的肌肉疙瘩摸起来是硬的，胳膊放下还在。 练武术的肌肉摸起来柔软有弹性，胳膊举起如刀刻斧凿，胳膊放下平滑如衫。
老师的肌肉束很明显，组成大块儿肌肉的几个主要肌群都各自凸起。如果像健美那样抹上油，侧面打个灯，那就太酷了。 除了好看，和照样撸铁，老师的肌肉爆发速度特别快。 每次带练拳脚和冷兵，慢动作，分解动作，常规练习后，老师总要做几个快动作。不论七拳三棍还是拳脚组合，都在1秒钟内完成，轻松娴熟。 所以啊，要打老李的掂量掂量， 等个十年再看看是个什么情况吧
……………………………………………… 我觉得 每个觉醒的人 自有其使命。 好像天上有很多愿望在观望，每当看见地上有一个人觉醒，一个愿望就高兴的说：“这个人觉醒了，他可以帮我实现了。”于是，这个人就被赋予了使命，并且他能感知和认同这使命，为它行走一生。 当我坐在铺着一张席子的床板上，放下手里一位中医医师记录的求学经历，听着山风摇动梧桐树叶的声响，五月的阳光晒到门前台阶上，地面光洁如水。我像坐在一个梦里。
我知道所有技艺，跟物质财富一样，无论怎样辛苦追求，弃世时同样归于无有。可是它对于别人有点帮助。既然来到这世上，一时半刻也走不了，闲着也是闲着，不如快乐地去追求这件事，“如一头大象在尘土飞扬的炎夏跳进清凉的湖水”。
老师说：练武太苦了。 我觉得也是，比练武更苦的，就只有人生了。 特别是失去健康的人生。 连基本的快乐都没有：呼吸到清新空气的快乐，喝到一口甘甜的清水的快乐，一觉醒来的精力饱满的快乐……沉溺在病痛和衰弱中，唯一的祈愿是病痛终止，无暇顾及生活中的其它方面，并且给身边的人也带来痛苦——这样的人生，比任何一种人生都更苦。 所以，既能健身又能保命的武术，可以让人生少很多痛苦，多很多快乐。
（28岁的小师弟，和70岁的老师，相差42年的身影） 武术可以让人身体健康，心理自信，知天高地厚。 练武的过程，可协调身心，磨炼意志，心理耐得住枯燥和寂寞，便不会随人言人语心意飘摇。
很多朋友好奇跟老师学习轨迹拳的体系和进程，记录如下： 第一步：基本轨迹运动。 头部基本轨迹；手法基本轨迹；身法基本轨迹；腿法基本轨迹；摇臀荡胯。 第二步：步法练习。 从摇臀荡胯的3步练习过渡到步法的学习：前后刺步；垫/撤步；进/退步。 然后三种基本步法和基本打法结合练习：进步直拳；歪步闪打；弯步摆拳。 第三步：轨迹复合运动——功舞9个。 第四步：发力练习。分身、肘、手3个阶段。 身无力则肘无力，肘无力则手无力，所以先从身法发力开始练。 身法发力从平园开始，老师的要求是一秒钟6个园合格。一秒4园算及格。 快速平园后，练习身法的上斜园发力、下斜园发力、前立园发力。是抛拳、栽捶、直拳等基本拳法的发力基础。 可以自行验证发力效果，在击打有效的前提下，连续打个几百拳发力不累，就算合格。 身法发力后，进一步练习肘击发力。 老师看了小师弟的平园肘击练习说：“对啦，就是这样，打颧骨、打下巴、打锁骨、打胸膛，想打哪儿打哪儿！下巴最不经打了，叫他们知道你老人家的厉害！！” 小师弟他老人家听了好开心 肘击练习后就是各种拳，单拳、组合拳。 原地练，走步练。 接下来是腿法练习，然后拳脚组合。 最后是冷兵。
老师说：“拿一种武器，人家知道你是练武的。使十八般武器，人家知道你是卖武器的。”
老师的背影不像70岁，我的背影也不能像46岁 |
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