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轨迹拳学教程 目 录 第一章：拳学真谛 第二章：步形与身态 第三章：手法轨迹 第四章：身法轨迹 第五章：腿法轨迹 第六章：功法大纲 第七章：步法大纲 第八章：轨迹复合 第九章：发力大纲 第十章：拳法大纲 第十一章：腿法大纲 第十二章：仆技大纲 第十三章：棍法大纲 第十四章：剑法大纲 第十五章：短刀大纲 第十六章：软兵大纲 第十七章：拳学歌诀 第十八章：拳学理论 第十九章：打斗大纲 第二十章：缠斗大纲 第二十一章：械斗大纲 第二十二章：暗器述要 第二十三章：“生活”常识 第二十四章：野外生存大纲 第一章：拳学真谛拳学是人与人搏斗的专门学问。 拳学涵容所有的手搏内容和原始械斗内容。 拳学是人体运动学——大形和轨迹是拳学运动的表象，得手和发力是拳学运动的灵魂。 体态的参数叫大形；运动的流程叫轨迹；把握目标的行为叫得手；释放能量的动作叫发力。 大形就是人体框架，轨迹就是人体动态。 大形由身、臂、腿三条线构成；轨迹由平、立、斜三类园派生。大形的相对运动衍化得手，自律的轨迹切线运动形成发力。 ——这就是拳学运动的铁定的条律！ 拳学的体认和修证必须从这里开始！——古今中外的武技概莫能外！这就是拳学真谛！ 大形 大形就是人体的框架和轮廓。 框架和轮廓对应的原理是大形的理论依据。 大形由脊椎、手臂、腿脚三条线构成，这三条线通过本身的变化和相对的变化勾勒出千姿百态的人体造型。 大形只论骨干，不计细节。大形是对拳学表象的简化和提炼。 相对静止的大形叫功架，相对运动的大形叫功法。 功架是功法的载体，功法是功架的灵魂。 功架和功法共同造就大形。 轨迹 轨迹，即运动流程的模式。 轨迹基于平、立、斜三类圆。水平状态的圆叫平圆；与平圆相垂直的圆叫立圆。倾斜的平圆和立圆叫斜圆。 纵向的立圆叫纵圆，横向的立圆叫横圆。 轨迹以特定线段的走向命名：凡平圆和斜圆均以前弧的走向命名，凡立圆均以上弧的走向命名。 左右对称的横圆、平圆和前后斜圆，均以中心弧的走向命名。 定向重复的圆运动叫循环，变异的循环运动叫回环。8字形的回环叫五花。异位自律的轨迹运动叫插花。 轨迹的行程用弧度作单位。 得手 得手泛指攻击到位。 得手是相对随遇运动的结果。 基础的到位叫得位，得位的技术叫步法。 尖端的到位叫得手，得手的技术叫手法。 敌对的双方得手的机遇均等，一方的到位可以是另一方的到位，一方的得手也可能是对方的得手。 得手的不二真谛是：泛视、同动、近取。 发力 人体能量的瞬间释放叫发力。 发力是人体运动的超常、失常和反常行为。 发力所生成的能量叫功力，功力就是物理学上所说的功率。 拳学发力的公式是轨迹复合切线。轨迹指基本的运动，复合指各个轨迹的接连和传导，切线指基于轨迹的抛物线。 轨迹层次越多，复合越合理，切线越适度，功力越大。 功力是速度和质量的乘积。 功力与质量一定成正比，稳定的形值是质量的基础，后驱运动是输送质量的高级形式。瞬间逆行是质量堆积的重要手段。 功力与速度一定成正比。发力的速度取决于轨迹频率和层次，并且与复合方式密切相关。频率越高、层次越多、传动比差越大，速度越高。缩短尖端轨迹的半径，加大脊椎轨迹运动的半径，便是最佳的加速运动。 大形同动、局部自律、形值守恒、轨迹切线、复合深化、后驱逆行——这就是拳学发力的人体力学运动模式。 第二章：步形与身态腿脚支持身体的现实状态（具体形式）叫步形。 第三章 手法轨迹手法，即手臂的作用方式。手法轨迹，即手法的基本模式。 第四章： 身法轨迹身法泛指脊椎运动。 第五章：腿法轨迹 腿法，即腿脚的作用方式。 第六章：功法大纲功法，泛指拳学功能的定向，专向修证的具体手段。
一、推拉式 三、拧缠式 拧缠是立体的全方位的五花传导运动，涉及参数太多，如果详加分析，易使人顾此失彼，所以，初习时只须记住“在三线对争的状态下作小幅度的缓慢的轨迹运动”即可，操作久久，自然顺理成章。 三线贯通时各点运动的幅度，大致不超过 独立式解析： 起伏式解析： 屈伸式解析： 简易功举要： 挡板功又叫撞板功，主要修证整体发力。特别是寸力和短距离发力。 抖杆是古传心意拳的必修功法。大杆和大枪是一回事。大杆最好用 抓拧功的用具，不过是一根短木棍，中间钻一个孔，穿一根绳子，绳子的另一头捆几快砖即可。 抛投功用的三角包，是四块同样大的等边三角形布片，边对边缝成的包，内填沙子、铁砂、豆子均可，只要有一定重量即行，两人互相抛接，接时务必从侧方入手，用指肚抓拿。此功大长指力及腰部的抛射力。 练鹰抓功的小竹弓，可用健身圈代替，效果一样。 简易功 二、挡板功 四、抓拧功 五、抛投功 第七章：步法大纲脚步的移动模式统称为步法。 第八章：轨迹复合轨迹复合泛指立体的多层次的多种形式复合的圆运动。 轨迹复合就是手法轨迹，身法轨迹，腿法轨迹和拳学步法的有机组合。 轨迹复合是拳学修证的一个重要过程，大形同动，局部自律的运动从这里开始。轨迹复合运动介于自然随意运动和剧烈爆发运动之间，是体会势与势的承接连续，力与力的传导转换，周身气势卷纵鼓荡的特殊功法。 轨迹复合运动是看得见摸得着的运动。柔若无骨的体态，流水行云的韵律，高雅雍容的气质，构成轨迹复合运动美到极致的外观形象。而人在空中游泳，动作与大气共振，体内的力与体外的力相互转换，则是自身的切实感受。 轨迹复合的一举一动莫不具备技击的章法和机势概念，这种运动当然属于拳学。而顺应生理，符合物理，净化情绪，调节神经，舒展身体的有氧呼吸运动，又属于绝佳的养生功法。练的人飘飘欲仙，自得其乐；看的人意动神摇，惊为天人——由于轨迹复合运动给人以美的享受，所以它同时又是一种美的艺术。 轨迹复合的成象无穷无尽，本章仅列八组，以备初步认识。为便于记忆，每组动作均象形取义冠以名称。每组动作的拍节写在图解的下边，动作行进的速度以每五秒做八拍为宜。 各动作的技击意义，见打斗大纲和缠斗大纲。 轨迹复合动作名称： 顺手牵羊
连环亮翅
春柳舞风
春风摆柳
迎风挥袖
抹墙式
连环斜飞
顺风挥袖
脱身换影
第九章：发力与发力训练发力泛指输出功力的技术。 发力的物理模式是卷纵。 卷纵泛指形的改变，势的利用和力的释放。 卷泛指收缩，纵泛指开张，卷纵泛指相对形变。 卷是纵的基础，纵是卷的前提，卷和总相互蓄势，相对发力。 卷纵包含了轨迹的调频调幅运动。频就是转速，幅就是半径。 卷纵包含了轨迹切线运动。轨迹泛指势的本体，即原则性运动。 切线泛指势的发挥，即针对性运动。 剧烈的卷纵叫发力。 卷纵是发力的表象，发力是卷纵的实质。 单纯的四肢发力叫局部发力。 身法和手法复合的发力叫主体发力。 步法，身法，手法复合的发力叫整体发力。 “手”，泛指局部。 发力所产生的能量叫功力，功力的大小取决于自律运动水平，发力的作用效果取决于具体的作用形式。 冲量达到“质量和”，速度达到“速度和”，是功力强大的不传之秘。 而“大形过人”，则是作用形式的不传之秘。 相对冲撞式的发力叫冲击，即打。 相对分离式的发力叫抛弹，即放。 短促强劲的冲击力叫寸劲，短促强劲的抛弹力叫抖劲。 发力的自律运动可以分层体认，层层复合，递进修正。发力的随遇运动必须从运动活人中体认。 发力的体认和修证从局部开始。 局部发力有两种基本形式，一种是弹射式。即屈伸运动，一种是抛射式，即旋转运动。 拳学发力是抛射和弹射复合的运动，叫做抛弾式。 轨迹运动是抛弾的基本模式。 手脚既然可以进行轨迹运动，说明腿臂可以表现基本的抛弾。但是腿臂本体的抛射力量不足以支持尖端最后的冲击，所以臀肩的摇转就成了腿臂局部发力的必不可少的环节。 局部发力可以这样修证： 1、首先把手脚的轨迹作熟，作轨迹时强调肩臀的积极参与，达到浑然一体的程度。 2、快速轨迹运动。 3、把拳脚运行的轨迹由正圆变成椭圆形，使攻击武器循着近于直线的弧线或抛物线高速运行，在高速运行中突然转折方向循轨迹轻快返还，整个运动的时间不超过三分之一秒，即可认为局部发力成功。 4、高水平的局部发力可以用十六个字概括，那就是“举止优雅，拳脚生风；心平气和，大力不穷”。也就是说，高水平的发力体态自然，轨迹流畅，动态优美；拳脚出击时速度惊人，可以听见拳脚与空气摩擦的呼呼声甚至嘶嘶声；呼吸和心跳与平时相比，没有很大的变化，近乎平常。 虽然发力是剧烈运动，发力者本人并不感到吃力，即使重复发力几百次，依然是速度不减，力度不减，神态自若。那种打了三五十拳即精疲力尽的“发力”，决不是正确的拳学发力。在做局部发力时，脊背臀胯往往伴着手脚的运动而自发运动，对此现象可顺其自然，暂时不予理会，更不必可以制止。因为这类自发运动，是主体发力的潜在机势，一旦把这种潜在机势加以提纯，优化，深化和强化，局部发力就会升华为主体发力。 主体发力是局部发力的复合。 具体的说，是脊背和手臂的复合，臀胯和腿脚的复合。 以手臂为攻击武器的主体发力可以这样修证：首先站好脚步，以脊背的摇带动手臂做幅度适中的手法轨迹运动。先作中速运动。再作快速运动。再作快慢相间的运动，即一个快园一个慢园的运动。接下来把手法轨迹由正圆运动变成椭圆运动，使攻击武器循近于直线的弧线或抛物线高速运行，在高速运行中突然转折方向循轨迹轻快返还，整个过程不超过三分之一秒，即可认为主体发力成功。以腿脚为攻击武器的主体发力可以这样修证：首先单腿站稳。再作快速运动。然后作快慢相间的运动。接下来把轨迹的正圆变成椭圆，使攻击武器循近于直线的弧线或抛物线高速运行，在高速运行中突然转折方向循轨迹自然返还，整个过程少于三分之一秒，即可认为主体发力成功。 主体发力作用方式，叫做“脚手打人，臀背用力”。 发力的过程分三段，臀背和脚手的对应方式分三层。发力一开始，臀背如弓脚手如箭，是臀背把脚手射出去。发力到位时，臀背如锤腿臂如钉，是臀背猛烈撞击腿臂。发力之后，臀背如轮腿臂如绳，是臀背把腿臂拉回来。 在作主体发力时，臀胯腿脚往往伴着主体运动而自发运动，对于此类运动，尽可以顺其自然，暂时不予理会，更不必刻意制止。因为这种运动是整体发力的潜在机势，一旦把这种机势加以优化处理，主体发力就会升华为整体发力。 整体发力是主体发力和拳学步法的复合。整体发力的运动原则是：脚步的动向必须与主体的动向一致；臀胯的轨迹必须和身手的轨迹一致；脊背对手臂的撞击和臀胯对前腿的撞击必须同时。整体发力依步法的形式可分为三类，即原地发力，单步发力，复步发力。 整体发力可以这样修证： 1、 以很自然的速度原地比划整体发力的立体运动模式。 2、 逐步加快运动速度和止控速度，直至在三分之一秒内完成整个发力过程。 3、 整体发力的模进程序是：单步发力，连步发力，复步发力，每一种具体的发力都应依次修证。单步的代表是搓步（短矩离刺步），平拧步，横拧步。连步的代表是寸步，平云步。复步的代表是进步，歪步，弯步。 4、 每一种具体的发力都可以在熟悉轨迹大形之后，由局部开始层层体认，层层复合，直至达到整体发力。这是初学者的必经之路。 5、 辅助器材有助于体认发力，但是任何器材都无法替代发力的徒手基本功练习。发力的徒手操练必须高度重视！
第十章：拳法大纲拳法泛指手的攻击技术。
拳法依作用方式可分为冲击、挥击和抛击三大类。
以身体为端点、以手臂为射线的直线运动称为冲击。以身体为圆心、以手臂为半径
的旋转运动称为挥击。以身体为抛射点，以手臂为抛物线的弧线运动称为抛击。
拳法以大形分为八种：
直线近取的冲击称为直拳；整体冲击的直拳称为撞拳。
大幅度的抛击称为抛拳；基于斜云的抛击称为斜拳。
基于后平云的拳法称为平拳；基于前平云的拳法称为横拳。
自上而下的挥击称为劈拳；自下而上的挥击称为撩拳。
直拳
直拳的发力大形有两大类，一类是前发力，一类是侧发力。前发力是轨迹接近前立云，侧发力的轨迹接近于上云。
前手直拳原地练习的模式是：左前步左手回环三拳(前发力)，横步左手回环三拳(侧发力)，右前步右手回环三拳(前发力)，横步右手回环三拳(侧发力)，无限反复。 前手直拳的主体复合技术是：第一拳肩背撞手臂，第二拳身手对争，第三拳肩背撞手臂，然后前手画一个小圆回复静态。
后手直拳原地练习的模式是：前手画一个小圆，后手前立云切换出后手直拳，身体前摇同时平拧并且前倾，把后肩后胯转向前方。然后臀胯S形后撤，重心后移，与此同时后手撤回、前手同时画一个小圆，整体回复静态。
打直拳时，重心靠前，前脚与直线成30度左右的夹角。打前手直拳时，后脚大体与前脚平行；打后手直拳时，后脚跟平云，与直线成30度左右的夹角，前脚宜相对调整角度，缩小夹角，使前腿不妨碍整体的扭转。前脚的重心偏在前掌，后脚的重心全在前掌。 直拳的正确感觉是：手把肩拉出去，肘把手拉回来。直拳的运行过程中手臂毫不吃力，有消失的感觉，可以感受到的只是身体的抛弹。 直拳出击至手臂伸直的同时拳头务必紧一个，即紧即松、一点而过。到位如果不紧，击打必然无力，且易拉伤肩肘。过位如果不松，则回复滞缓，且自身大受震动，头昏脑涨。 原地插花直拳的练习模式如下：左前步左右左·横步左右左·右前步右左右·横步右左右。假如纵步左前右后面向东方开始，即是东三拳·南三拳·西三拳·南三拳。 插花直拳要求节奏密集，至少是一秒三拳，技术处理如下：前手过半、后手即出；前手到位，后手过半；前手力出、后手到位；前手稍向后撤立即复出，后拉幅度不超过后手的小臂，后手发力后轻松弹回。前后手必须自律运动，如果一手定势再出一手，节奏一定密不起来。 手法的节奏与身法亦大有关系。插花直拳的手法是插花前立云，脊背是回环前摇，臀肩是平五花。如果身腰不是S形回环而是机械的左右转身，不但动作难快，而且很容易扭伤腰背。 掖打直拳的手法是后平云前立云插花。以手掌后平云开路，掩护直拳的攻击。掖手一般与闪身复合，即手掌从侧线云过直线的同时，身体从中线移至掖手一侧的侧线；身体的侧闪如与平拧复合，则更为美妙，这样不但使掖手更得力，身体更安全，出拳也更有力。 原地掖打直拳的基本模式是：左前步左掖右左直拳·右前步左掖右左右直拳·右前步右掖左右直拳·横步右掖左右直拳·左前步右掖左右直拳。 原地练习的意思是“一动之后，立即回归原地”，并非一直固定双脚只动手。因此，单脚挪动、短距离的双脚移动都是原地练习的重要内容。从真正的实战角度讲，原地练习是最重要的练习。 寸步直拳、横挪步前手直拳尤应重点练习！ 直拳的行动练习泛指直拳的复步连续攻击练习，重点如下： ⒈进步插花两拳。刺左步进右步左右两拳·刺右步进左步右左两拳。 ⒉进步插花四拳。即刺左步进右步左右左右四拳·刺右步进左步右步右左右左四拳。 ⒊垫步掖打直拳：刺左步左直拳右垫步右掖左打·单边重复。 4.刺右步右直拳左垫步左掖右打，单边重复。 直拳的特殊技术提示如下： ⒈强调手动脚动，不要脚动手动，即手出击、脚跟上，不是脚站稳手才打到。 ⒉重心前置要充分，但后脚不能悬空，必须负担一定的重量！ ⒊后脚的跟进要及时。跟进时要提起来走，不能在地上拖拉。 ⒋双脚交叉运动时，身体应为悬浮状态，即短暂的无依托状态。体重没有对双腿施加压力，双腿才能随意运动，节奏才能特别密集，运动速度才能奇快。拳学步法强调身体和双腿各自自律运动，即身体呈自由落体的瞬间双脚至少可以各移动一次。 撞捶 撞捶的发力模式是手前立云、身前摇、前刺步、前发力。 身架低沉、重心后置，突出后驱逆行、强调整体发力，这就是撞捶和直拳的不同之处。 撞捶发力是典型的锤击式发力。身体是铁锤，手臂是钉身、拳头是钉尖。抡圆大锤、重砸钉端、钉尖必然穿透目标。 撞捶发力必须强调摇臀荡胯，提胯蓄势、沉胯发力。 撞捶到位时的步距，以两脚长为宜。太短冲程有限，太长转换不灵。撞捶击出的长度，一般不超过前脚尖。“大形过位”主要依靠步法的推进，而不是攻击武器局部的延伸。 撞捶的原地练习模式如下： ⒈左前步站立，原地前刺步前手撞捶，后手上提。 ⒉右前步站立，原地前刺步前手撞捶，后手上提。 ⒊左前步站立，左闪身左手平掖右手撞捶，拳路不离直线。 ⒋右前步站立，右闪身右手平掖左0手撞捶，拳路不离直线。 撞捶的行动练习模式如下： ⒈歪步掖打撞捶，脚动手动，前手掖，后手打。左右反复。 ⒉歪垫步掖打撞捶接歪寸步掖打撞捶：歪垫步后手掖。前手撞捶，接歪寸步即前脚侧闪后脚前挪，同时前掖后打。单边重复。 ⒊斜步掖打撞捶，前手掖后手打，左右反复。 平拳 平拳发力的模式是手平云、身平摇、水平云步、平发力。 平拳的尖端，可以是手掌，也可以是拳头。平拳的作用方式主要有两种，一种是近距离的挥击，一种是中长距离的抛击。 平拳的原地练习模式如下： ⒈横步拧身左右平拳·近距离挥击。 ⒉横步拧身左右平拳·中长距离挥击。 ⒊横步拧身插花平拳·挥抛插花，近远交叉。 ⒋纵步前脚横挪左右拧身前后前插花三拳，短中长交叉。事实上，这种打法依然是横步拧身的模式，不过不是基本拳法练习而是具体实战模式了！ 平拳的行动练习模式如下： ⒈弯步插花平拳，短长交叉。 ⒉弯步掖打·横挪步前手平掖，云步后手平拳。这里的掖接近斜下云，实际是抓住 对方的手臂引开按下，单单平掖是不够的。 平拳发力的自我感觉是悬浮状态，飘起来水平旋转。弯步是水平运动，身体是水平旋转。平发力的逆行，是前腿相对伸展而搓地。身体的返还，靠的是平S运动。 平拳的运动幅度一般不超过自身中线。各拳打各自半边。平拳打过直线靠的是步法移动和身体的拧转，而不是拳头的过位。 斜拳 斜拳分上斜拳和下斜拳两大类。不平的平拳就是斜拳。 上斜拳是上斜发力，发力模式是手斜上云、身斜上摇、斜上行云步的复合。大形大势是先沉后提，如浪涌起。 下斜拳是下斜发力，发力模式是手斜下云、身斜下摇、斜下行云步的复合。大形大势是先提后沉，如大山坍塌。 斜拳属于强击技法，手臂始终保持不空状态是斜拳的特殊要求，上下斜拳皆然。斜拳的攻击，是用手瞄准，用臂开路，用臀胯打人。 上斜拳的原地练习，首先是横步一下一下地打插花斜拳，然后横步偏转45度成横斜步，以密集的节奏调频调幅打前后插花三拳，单边重复。 斜拳的发力，手臂以抛射为主，屈伸主要用以调节运动幅度。 上斜拳的发力，自我感觉应是用小臂排挤，不应该是拳头冲击。下斜拳的发力，应翻肘拧拳，拳峰透力。 上斜拳的幅度，上不高过头、下不低于胯，不超过自身中线，不超过自身横线。 下斜拳的幅度，上不超过目、下不低于膝、前不超过脚、后不超过胯，不超过自身斜线，不超过自身横线。 斜拳强调不空状态。斜拳的起式、最好是前手低沉的警戒式。不论上斜拳下斜拳，行动模式均以弯步为宜。 抛拳 抛拳是平拳或斜拳或斜拳的大幅度延伸。 也可以认为是抛拳直拳和平拳的复合或直拳与斜拳的复合。 平拳衍生的抛拳叫平抛拳，斜拳衍生的抛拳叫斜抛拳。 手的远距离抛弹、身体的大幅度摇转折摆、整体的远距离高速移动、重心的极端前置、步法的特殊处理……构成了以最没章法为章法的抛拳。 抛拳仿佛胡抡乱打，是最接近原始拳法的打法。事实上无师自通的打架好手大都是靠这种打法成名，所以抛拳是最可怕的拳法之一。 抛拳运动的最大难题有两个，一是摇转幅度如何加大，二是在超常状态下如何返还。为了加大摇转幅度，后脚要前挪与前脚平行，呈小步辐的横步，这样，身体即可毫不别扭地摇转180度，后肩后臀后胯即可轻松地拧至正前方。 从超常状态下返还，需要靠臀胯的沉、拉、提运动和平S运动、配合前脚的或后脚的后挪、形成浑然一体的复合运动才能瞬间复原。 抛拳对手臂的特殊处理是“领肩提肘”，手臂有被托起来的感觉，这种状态直接关乎到抛拳的速度和力量。 抛拳的原地练习是寸步前直后抛插花。单边重复。抛拳的行动练习是前脚刺步后脚云步前直后抛插花。原地极熟始可行动。 抛拳的进步抛打的模式是：前脚前刺步，前手前插，后脚以极小的弧度向前云，超过前脚，与此同时，后手前抛。在抛拳到位的同时，完成身体和前脚的拧转，成侧身状态。随即借前脚的反弹和整体的自律回环运动，嘎然而止，回归临战姿态，接反式。左右反复。 横拳 横拳的发力模式，是手作前平云、身平摇、步法是横拧步，水平发力、上斜发力、下斜发力均可。 横拳的原地练习是横步左右拧步插花横拳，熟练后是前后前横直直插花，左右两边插花着做。 横拳的行动练习，不妨从右横斜步起式。那么，动作依次是：左转身左横拳接后前直拳·进右步左转身左横拳后前直拳·右转身右横拳后前直拳·进左步右转身右横拳后前直拳·无限反复。 横拳需要注意两点：⒈手臂要有点弧度，不要伸得太直。⒉拳头可以超过中线，但不应超过自身横线，横拳打过直线主要靠身体的拧转，而不是手臂的过位。 劈拳 劈拳的发力模式，是手上云、身下摇、沉身对争。下、泛指由高处向低处运动，直(正)向下斜向下意义相同。 劈拳的原地练习，宜纵步起式，前脚横挪成横斜步，手法是前后前后劈平斜抛插花，单边重复。平横斜劈拳回环横拳亦单边重复。 劈拳的行动练习，宜取弯步的模式前后前后劈平平抛乱插花。可以是挪步劈拳云步平平抛，也可以是挪步劈平云步平抛。 劈拳打的是鞭子劲，发力要强调身手对争上下对争。抛弹要脆。 撩拳 撩拳的发力模式，是手上云、身上摇、提身提力。上、泛指由低处向高处运动，直(正)向上斜向上意义相同。 撩拳的发力，要体会旋转对争、而不是直线对争。旋转对争的模式，仿佛是两个轮子旋着一圈皮带，手臂是一轮，脊背是一轮。 撩拳初习，不易打出整体力，重心后置打撩拳，一开始往往很别扭，但若不如此，则决计发不出好力来。必须耐心体认、反复练习。在开始时，不妨把圈子划大些，等路数熟练后，再练短距离发力。 撩拳的原地练习模式如下： ⒈前刺步前手撩拳，正拳前撩，中高架势，撩击中盘。 ⒉前刺步前手撩拳，正拳前撩，低架势，撩击下盘。 ⒊横刺步前手撩打，反手前撩，低架势，撩击下盘。 ⒋横刺步绞翅式前掖后撩，中高架势，撩击下盘。 第十一章：腿法大纲 腿法泛指腿脚的攻击技术。 腿法是步法的变化、延伸和加强。 腿法依作用方式可分为冲击、挥击和抛击三大类。以身体为端点、以腿长为射线的直线运动称为冲击；以身体为圆心，以腿长为半径的圆弧运动称为挥击；以身体为抛射点、以腿长为抛物线的弧线运动称为抛击。 腿法的大形以步法模式命名。 由纵步前移派生的腿法统称为前分腿，由横步侧移派生的腿法统称为侧分；由插步派生的腿法统称为插腿；由纵步后移派生的腿法统称为后分腿；由云步派生的腿法统称为云腿。 单腿出击称为回环；双腿交替出击称为插花。 攻击从前脚开始叫顺序，攻击从后脚开始叫倒序。 收式回复原形叫原序，调换位置叫调序。 腿法指要： 腿法是步法的变态。 腿法与步法的区别仅仅是落点的不同：步法的落点是大地，腿法的落点是对方的身体。 腿脚如何踢出是一门学问，腿脚的回落同样是一门学问。起落的技术直接影响速度和力度，并且影响到与腿脚插花出击的手法。 腿脚发力的模式是抛弹式，腿脚的抛弹是臀胯的摇转和腿膝和屈伸的复合。没有摇臀荡胯的踢击不能算是上乘的拳学发力。 腿脚的出击应该是循抛物线或射线直接射向目标，运行轨迹线条流畅，中间不得见角。 不论腿脚以何种形式出击，回落的形式却大体相同，都是前凹弧的轨迹模式。前、泛指目标所处的方向；后、泛指本体所处的方向。不论身形如何改变，这个原则不会改变。 腿脚的回落，可以成为前脚，也可以成为后脚，前后的概念是前线和后方，前后的界线是自己的身体。 抛弹式腿法的基本练习的最先进的训练方法是“诱导法”。运用诱导法，每个人都可望在不长的时间内掌握正确的踢法并达到较高的水平。 平拉一根松紧绳，这就是诱导绳。 以绳的上前方为踢击目标，务必使踢出的脚向上高过绳、向前超过绳，收腿不许碰着绳，循前凹弧回落、无限反复，这就是诱导法。 依照诱导法练出的腿法，就是基本标准的抛弹式。腿脚踢击的高度，应该量力而行。发力的关键是技术模式，只要模式正确，起腿高低并不妨碍定义。 诱导绳的高度可以随着技术的提高而节节升高，如果是全天正规训练，不过二十来天，水平线即可升与胸平，腿脚即可踢与脸平，腿脚即可踢与脸平。轻而易举，自然而然，根本不用压腿拔筋劈叉撕胯……！ 前分腿的诱导训练，是前立云踢出，后立云回落。 顺序前分是垫步的变态，其回落复动的模式如下： ⒈踢后前落，前脚仍为前脚，就势冲刺、后脚跟进，单边重复。 ⒉踢后下落，靠近支点，支点后移，前脚仍为前脚，单边重复。 ⒊踢后后落，前脚变成后脚，左右两边反复。 倒序前分是寸步和进步的变态，其回落复动的模式如下： ⒈踢后前落，后脚变成前脚，就势冲刺、后脚跟进，左右两边反复。 ⒉踢后下落，靠近支点，支点后移，后脚变成前脚，左右两边反复。 ⒊踢后后落，后脚仍为后脚，单边重复。 前分腿原地练习时，前落是从绳下穿出至少一脚远，撤步后退，重新开始。下落和后落则可直接开始。 前分腿的行动练习，顺序前分的模式是：前落·下落·后落·换腿踢。倒序前分腿的模式有两种，一是后落·前落·换腿踢；二是后落·下落·换腿踢。 侧分腿是诱导练习，是上云踢出、下云回落。 侧分腿的起式有好多种，如垫步侧分、倒步侧分、前插侧分、后插侧分、原地侧分……回落复动的模式却可以统用。 ⒈踢后前落，单边重复。 ⒉踢后下落，支点后移，单边重复。 ⒊踢后后落成叉步，支点后抽，单边重复。 侧分腿的原地练习，前落时前脚从绳下穿过，须撤步后退再重新开始。下落后落时，则直接开始。 侧分腿的行动练习，可采用如下模式： ⒈多种踢法插花，一种落法不变。 ⒉一种基本踢法，多种落法插花。 平抛腿的诱导训练，是平斜云踢出，后凸弧回落——90度转身前落成横步时是下云；180度转身下落是前立云；360度转身后是斜下云。 平抛腿的原地练习模式如下： ⒈转身90度倒序平抛，前落成横步，撤步后退，左右反复。 ⒉转身180度倒序平抛，下落在支点旁，支点作后分腿，后分腿前落，转身180度成横步，前手横拳接插花直拳，左右反复。 ⒊转身360度倒序平抛，平斜云360度后落，前手(原后手)横拳接插花直拳。后转身180度成横步换腿抛踢，左右反复。 平云腿和平抛腿动律大形相近，以上模式通用。 腿脚的踢击应在不空状态下运行，踢击的过程中相对放松，达标的瞬间必须相对紧一下，即紧即松。发力时腿部伸直即可，不可过分伸展以至成为反弓状态。不松不紧、不紧不力，软散和反弓状态是造成腿膝损伤的主要原因，必须从训练开始起即予以足够的重视。 腿脚的踢击，最好是“跑着踢”，即在运动中出腿，踢中目标之后，才是支持腿的落实和身体的静止。如果条件限制不能跑着踢，至少也得踏步踢。支持腿原地踏一下步，踢腿的速度和力量都要比不动好得多。即使不能踏步，也要运动一下支持腿的臀胯，大形的起落和臀胯的凹凸对加强腿脚的力量至关重要，不可忽视。 原地站得死死的，支持腿挺得直直的，提膝-弹腿动作分明的踢腿，是最没出息的踢法，一无可取之处。 腿法的练习，应以中下盘的前分侧分和平抛腿为主，同动近取之下，三腿应敌足足有余！ 第十二章：仆技大纲 仆技泛指身体在失重状态和失常状态时的搏击技术。 仆技是行技的延续和补充。 仆技的内容是倾倒、落体、仆击、位移和还原。 以身高为半径、以支点为圆心的单向运动叫倾倒，倾倒以倒的方位命名。 身体的悬空落地运动叫落体，积极的落体叫坠，坠以方位命名。 以身高为直径且以支点为圆心的复合运动叫滚，滚以走向命名。 以身长为直径的水平旋转叫磨，磨以走向命名。 仆击泛指失重状态和失常状态下的攻击技术。 前仆腿是后倒的前奏，纵跪是前仆腿还原的开始。前仆腿有原地、进步、退步三 种形式。原地前仆腿是单边重复，前仆腿的行动练习进步和退步分别成趟。 在后倒的基础上，前分腿是主要的攻击技术。 冲击的代表是穿裆脚，挥击的代表是撩裆腿。后倒前分的原地练习是单式单边反复；后倒前分的行动练习，前进和后退分别成趟，冲击和挥击分别成趟。 插步是侧倒的开始，抽步是方便的还原方式。 在侧倒的基础上，侧分和错脚是最常用的冲击技术。 侧分的行动练习同侧倒，错脚宜横步还原重复后插步。 在侧倒的基础上，错脚是最主要的挥击腿法。 错腿的还原，以就势横滚成俯卧状态，然后以自然式起立最为方便。 前滚，是自卫的重要手段。将身体卷成圆环向前滚动、肩背、后背、臀部、左右脚依次触地，旋转360°自然还原。 横滚是真正的沾衣跌法，是众多跌法的克星。 横滚主要有360°滚身和720°滚身两种，简称为单横滚和双横滚。 单横滚的序动模式是上步、俯身前仆、落体复合横滚身。 双横滚的序动模式是由横步开始，转身成纵步，后腿前撩，身体后仰呈水平状，然后凌空转身720°水平落地。 横滚一般以自然式起立还原。 横滚的单独练习时，应善用支撑腿作缓冲器，尽量延长身体在支撑脚上的时间，尽量缩短身体成自由落体后的运行距离。 仆撞是下盘直线攻击技法，势如直射的炮弹。手抱脚腕，肩撞小腿对手无不应声而倒。 仆撞的回复常态，以前仆腿和自然式为宜。 第十三章：棍法大纲一、棍法常识 粗便握、长等身、重称手的自然树干，作棍最宜。 掌心相对、双手间开一臂之长，便是棍的正确握法。 前手高于后手叫上斜式，后手高于前手叫下斜式，双手等高叫水平式。身态取自然站立，身形随意。 二、棍法概念 棍是手的延伸，棍法是手法的简化和加强。 棍分三段，头尾分别代表左右手，中段代表头及双手齐出。凡单“手”连击叫回环，凡双“手”序动叫插花。 三、棍法的命名 棍法分为冲击和挥击两大类。 仰手自上而下的挥击叫劈；仰手自下而上的挥击叫撩。 俯手自上而下的挥击叫拍；俯手自下而上的挥击叫抛。 仰手送棍的冲击叫刺；俯手送棍的冲击叫杵。 以身体作支点的水平挥击叫摆，以身体为园心的水平挥击叫扫。 以棍中段冲击叫撞；短促剧烈的击打叫抖；顺棍打手叫刷；引开来势叫拨；阻挡来势叫格；弧线拖带叫曳；弧线逼进叫搓。 四、棍法轨迹 左立云 右立云 前立云 直五花 斜五花 插花斜下云 插花斜上云 插花后平云 斜平平插花 平斜斜插花 插花斜立云 回环 乱回环 插花回环 其它 五、棍法的原地练习（原地挪步） 三面刺 三盘刺 三面杵 三盘杵 三盘平摆 三盘劈刺 三盘摆刺 三盘摆杵 六面格杵 劈、摆杵 抛、摆刺 劈、抛杵 抛、劈刺 六、棍法的行动练习 1、弯步劈、摆杵----弯步抛、摆刺 2、弯步劈、抛杵----弯步抛、劈刺 3、弯步劈、抛扫 第十四章：剑法大纲
一、 剑的概念 剑是手的延伸和加强。 剑是短兵的代名词，剑法即短兵技法。 一切长适度重称手的板条皆可作短兵，即皆可为剑。 二、 剑法常识 剑法的临战姿态，以斜步稍息式为最佳。 前手持剑，剑尖高于收叫上斜式； 剑尖低于手叫下斜式； 剑尖与手等高叫水平式。 剑法是手法的简化和强化，剑法的模式和手相同。 双手持单剑时，前手为主，后手为副。 单手持剑时，徒手的轨迹与剑的轨迹大体对称。 双剑技法，一动一静；回环插花，插花回环。 三、 剑法的命名 剑法依作用形式分为冲击和挥击两大类，概念同手。 自上而下的挥击叫劈； 自下而上的挥击叫撩； 水平的挥击叫扫； 用剑的平面挥击叫拍； 用剑尖冲击叫刺； 用剑锋拖拽叫划； 用剑身短促撞击叫抖； 弧线拖带叫拽； 弧线进逼叫搓； 引开来势叫拨； 阻挡来势叫格。 剑的走向： 凡手向异名方向运行的悉称为“平”； 凡手向同名方向运行的悉称为“横”。 四、 剑法轨迹 前立云，侧立云，左右平云，正五花，反五花，平五花斜五花，直五花，立五花，五花平回环，五花前回环，五花乱回环 五、 剑法的原地练习 （挪步击刺）四面刺，四面劈，四面扫，平撩横扫，横撩平扫平撩横劈，横撩横劈，平劈横劈刺，平劈横扫刺平撩横扫刺，直五花刺，立五花刺，上盘左右抖劈上下抖刺，下盘左右抖刺四面（即前后左右，东南西北） 六、 剑法的行动练习 1、 平横直乱回环剑法 挪步平劈垫步横劈刺；挪步平扫垫步横劈刺；挪步平撩垫步横扫刺；挪步平劈垫步横扫刺；挪步垫步平撩缠头平扫；挪步垫步横撩缠头横扫；上左步右后转身乱回环劈刺；左右转身上右步乱回环劈刺。 2、 横横直乱回环剑法 叉步亮翅（挪步横撩插步横扫抽步还原）盘跪亮翅（挪步横撩插步盘跪横扫抽步还原）迎风挥袖（挪步横撩垫步横扫刺）迎风挥袖（挪步横撩倒步横拽寸步刺） 3、重剑，虎扑式（歪垫步劈刺;歪步劈刺) 第十五章：短刀大纲
一、短刀的概念 凡长度短于小臂长度的刀具统称为短刀。 短刀是手的延伸和加强，刀法是手法的翻版。 二、短刀常识 刀尖在大指一侧的握法叫正握，刀尖在小指一侧的握法叫反握。 掌心向上叫仰手；掌心向下叫俯手；大指向上叫立手。掌心斜向上叫斜仰；掌心斜向下叫斜俯；翻转手掌叫滚手。 三、刀法的命名 用刀尖冲击叫刺，用刀把冲击叫击----其余劈、撩、划、扫、拍、拨、格等等形名同剑。 四、刀法轨迹 手法轨迹就是刀法轨迹。 每一种轨迹都将因握法、手形、对应角度、作用方式的不同而产生不同的刀法。 前立云 上云 下云 平云 斜云 正五花 反五花 平五花 直五花 斜五花 五花前回环 五、刀法的原地练习（纵横挪步击刺） 1、正握刀 三面刺 三面劈 三面击 前立云劈刺、击刺 斜云劈刺、击刺 正五花劈劈刺 劈劈击 劈劈撞捶 平刺横扫刺 上下绕手和上下缠腕拽刀击刺 2、反握刀 平五花击刺 斜五花击刺 上下绕手和上下缠腕拽刀击刺 六、刀法的行动练习 1、正握刀挪步垫步平横直乱回环 劈劈刺 劈扫刺 撩劈刺 撩扫刺 2、反握刀弯步拳刀插花 斜拳、平击横刺----平击斜拳平击 第十六章：软兵大纲一、软兵概念 软兵是手的延伸、强化和变异。软兵是刀枪剑棍的变态。 二、软兵常识 软兵泛指索状冷兵。（索、泛指绳练之类） 软兵分为软鞭和绳镖两大类。 软鞭的握法同刀剑，绳镖的握法同棍。 软兵的基本形式是五花。 软鞭的专项技术是抖，绳镖的专项技术是抛。 三、软兵技法的命名 自上而下的挥击叫劈 自下而上的挥击叫撩 水平的挥击叫叫的扫 绕拿技法叫缠 软鞭的抽击叫抖 绳镖远射叫抛 四、软兵轨迹 前立云 后立云 上云 下云 平云 正五花 反五花 平五花 斜五花 五、软兵原地专项练习 1、抖法练习 斜云抖 立云抖 正五花抖 平五花抖 反五花抖 斜五花抖 乱回环抖 2、抛法练习前 立云后抛 后立云前抛 左立云右抛右立云左抛 连云步平扫 连云步横扫 六、软兵的行动练习 1、软鞭 挪步垫步双五花三抖鞭正五花抖 平五花抖 反五花抖正平五花回环抖 平正五花回环抖不断头儿乱抖 2、绳镖 纵步行动前后抛镖五花回环立云、进步前抛、转身后抛、转身前抛五花回环立云、进步回头后抛、回头后抛、云步五花平扫横 第十七章：拳学歌诀一、拳学概论 拳脚举止贵有神，徒具形式昧所因。天赋本性拳中见，鱼在深渊鹤在云。 临敌最重是精神，为是无我自无敌。手因顾虑三分短，精诚所至裂金石。 拳学兵法是一般，不读兵书难悟拳。艺高胆大勇者胜，老谋深算亦占先。 二、得手技术 三、攻击大法 四、技击大形 撕打云手捋为先，前横后纵相关联。连拨带挤朝前赶，连拧带拖往后牵。 合打双手向中心，勾魂夺命见精神，先发后发因时用，上打头脑下打胸。 双把齐出人多忌，不知猛虎赖此力。虎扑前胸人必倒，牛抵胸膛山又摧。 单把前出一只手，似正似斜见其形，雷霆万钧掌根吐，冷冷杀气指尖生。 插花回环均乱打，何况插花复回环。乱打拳法如雨点，招也难兮架也难。 亮翅单臂偏分开，如撑似拉见本色，半边脚手同开展，身形随遇一边歪。 绞翅斜飞似无奇，难测卷纵藏杀机，脚手交错见长短，身法拧拗忽高低。 五、人体要害歌诀 头部七窍尽关紧, 太阳后脑命相关，颈项气管兼血管，颈椎颈筋与脑连。 一旦重手到实处，见鬼容易见人难。 胸肋五脏大本营，偏偏薄弱如纸蒙，击中心口五心乱，震碎五脏难回生。 吐血昏迷死不远，重手招招连性命。 后有尾骨前有裆，性命所关怕损伤。 脊椎一折人即瘫，颈椎扭折人必亡。 后心重重来一下，一时三刻见无常。 后刺命门前刺心，无声无息命归阴， 刺穿胃部割断颈，头顶立马出真魂。 但凡动脉都关紧，一刀切断命难存。 麻瘫大穴有六处，肩井实为锁骨湾。 肘麻肘下骨缝处，膝麻膝外高骨边。 重手取准如触电，立时不容人即瘫。 耳朵撕裂疼坏人，脚手十指疼连心； 锁骨一折臂不运，下巴中拳头发昏。 两耳灌风疼难忍，裆间一抓走真魂， 鱼脊一刷马腿断，踝骨一踢车摘轮。 六、打斗模式 七、人体要害图解 1、击打要害部位 2、拿制要害部位 3、疼痛敏感区 四、刺杀部位 八、八拳歌诀 道是直拳臂不直，后驱逆行见真力。头抵腿趟闯过位，谷摇山应一齐摧。 近似平拳而不平，斜上斜下循弧行。上斜俗名摇山手，下斜俗名滚肚红。 平拳手法后平云，旁敲侧击向中心。双手合击如抱树，拧拗插花似关门。 横拳出自前平云，势如开门见大形。最宜拧拗反背用，虽带斜势不改名。 由下而上挥曰撩，撩法杀人不用刀，出其不意何须怪，同动近取最为高。 抛拳形象难描述，信手抛出似飞石，拳到尽头忽转向，骤然一勾循圆回。
侧分平平效尤奇，三盘要害击无余。侧分攻击无先后，同动近取鸟难飞。 后分腿法胡想道，将后作前出怪招。英雄难防马后炮，杀手难逃后分腿。 云腿三盘低中高，平云是扫斜平抛。扫腿挥击分平横，抛腿抛踢似斜撩。 忽然杀机起下盘，接二连三是回环，分腿低高似闪电，云腿风轮平地旋。 插花腿***换出，突如其来令人惊。分腿插花两响炮，扫腿插花卷地风。
挣摔如同绞劲风，咬定青山不放松。脚手控制占三点，复合旋转分三层。 拖摔见手捋为先，拉拉扯扯往后牵，斜云平云随其便，五花更不论正反。 摧摔气势俱向前，或脚或手固下盘，插花推拉或提按，上树脚手把身缠。 因势托举谓之披，附形就影见精神。正披转身调步使，后披反折后立云。 凌空滚身见怪形，自身旋转且挣拧；形移影随因势倒，不抗不争逆常情。
撇者即是反关节，别劲背势强用力。哪边能弯不许动，哪边难弯强其为。 缠法动态如蛇形，手臂腿膝作丝绳。似蛇缠绕旋转进，似绳勒紧不放松。 拿法本是鹰之态，手是鹰爪变化来。虎口开张忽收紧，不死不伤不松开。 第十八章：拳学理论轨迹论 轨迹是运动的超前设计。 轨迹是运动的全过程。 轨迹是运动的标准依据。 相对的轨迹决定物体的坐标位置；轨迹切线造成了能量的超常 发挥。 轨迹就是运动之“道”！道就是基本的和根本的法则。 拳学是人体运动。身体的整体运动、局部运动以及复合运动， 无不可以用轨迹记录和复述。 轨迹相对决定了人体大形，轨迹切线形成了拳学发力。 ——轨迹就是拳学运动的依据！ ——轨迹概括了拳学运动的全部内容。 轨迹，就是拳学真谛！ 拳学概论
拳学是人与人搏斗的专门学问。 拳学运动就是技击术理的体认和修证。 拳学的表象不过是轨迹和大形，拳学的实质不过是得手和发力。 大形就是人体框架， 轨迹就是形变模式。大形无不基于三条线，轨迹 无不源于三类园。得手就是把握目标，发力就是释放能量。轨迹随遇 对应构成得手，轨迹自律切线形成发力。 拳学的原则是“合道”，拳学的原理是“极限”。拳学的自律运 动必须顺应生理、照顾心理、符合物理，使体能发挥到最佳水平。拳 学的相对运动归根结底，无非是让对方的生理超极限、幅度超极线。 拳学不分流派，古今中外惟一！认识没穷尽、修证没止境，极限 不可超越。 本能论
超常现象，人类本能。与生共存，来自天成。 本能反应，思维莫及；本能发力，摧金裂玉；本能作用，无意识、不称形、术理不通释。 本能反应，出于直觉；本能发力，濒危始作。三分启发，七分天赋，拳中绝技，人中万一
泛视论
无所视，无所不视；不视而视，是为泛视。 泛视之视，如罗天网；舍取得宜、疏而不失。 或曰：偏执泛视，敢问其理？ 对曰：敌之击我、让位则解、近取必得。形影判断、细视何必？ 我之击敌，惟身是加、本无定处、细视何必？ 贴身肉搏、全凭感触、抓耳挠发，细视何必？ 况拳脚相加、“目不及暇”、纵欲细视，君其能乎！ 或曰：差之毫厘、失之千里，君不闻乎？ 对曰：鹰之荒原觅兔、岂寸寸搜索也？ 人之米里检沙、岂能粒粒数过也？ 闹市中寻人、岂一一辨识也？ 撒网捕鱼，岂条条认清也？ 辩曰：古今名家万万，何无人言及此也？ 答曰：“眼观六路”时，问是何样观法？ 同动论
形影无间，是为同动。技击之秘，无过于此。 敌动我动、主动同动。同动让位、有惊无险；让位攻击，百无一失！中线近取，一击必杀！ 动敌动，则敌被动、动必有方。被动到位，断无生机。 同动时机，惟凭直觉；本能反应，刚柔皆折。故能同动，守之不失、取之必得，常立于不败之地。 近取论
或曰：君说技击，力倡夺臂阻膝。舍尺之宽大、而索寸之细小，不亦惑乎？ 对曰：敌之近我、膝必在前；敌之击我，手必在前。前则近，近则易得。就势取便，又何惑焉？ 手者，身之门户。舍手近身，何异虎口拔牙！夺手而入，恰似将入关。 腿者，身之马、房之柱也！腿膝受伤，其身何依？自顾不暇、何以逞凶？此理甚明，又何惑焉？
曰：虽然、愿闻其妙。 答曰：以全臂夺半臂，是以长取短，以有余而欺不足。拳打不知，何险之有？ 腿比臂长，阻膝则敌手形同虚设，一举两得、何险之有？
曰：敢问秘要？ 答曰：无他，同动而已！ 六合论
天人合一、人我合一、性欲合一——是为六合。 动法天象、轨迹错综、自转公转生生不已、园圆行园，是为天人合一。 敌与我如形影。形与影、二也一也？圣手技击，附形就影，非奋力拼搏而竞争、似转换形影以自娱。赋形弄影，是为人我合一。 水欲遮月、云欲转石，甚难也！鸟飞于天、鱼戏于渊，甚易也。是违其性而难，遂其性而易。 图谋者、欲也！实力者、性也！审时度势、量力而行，是为性欲合一。 天人合一者得道；人我合一者得势；性欲合一者得力。 攻防论
先发制人为攻，后发制人为防。制人宗旨惟一，攻防要义无异。俗以被动招架为防、错！ 攻击贵在制动；招架不如近取、同动只在半步，其间形影不分。 敷盖式攻击、侧线攻击，攻中有防；让位攻击、承接攻击，防中有攻；原位截击、中线迎击，以攻为防。 见拿即打、逢摔便坠，防即是打；以快制慢、以勇决疑，打即是防。 攻击者主动，招架者被动。形影变幻，先得手者胜。 功力论
支配物体的能量叫力 力的基础叫实力，力的作用叫功力。 实力转换成功力的过程叫发力。 实力好比资本，发力好比投资方式，功力就是投资效益。 实力经过运动生成功力。功力是质量和速度的乘积。 质量即参与运动的有效物重；速度即“质量”在单位时间内运行的距离。 强大的功力来源于重质量和高速度，启动重质量高速运行需要局部运动基础运动同步， 达到“速度和”。多动力就要调动辅助肌群参与运动，达到“动力和”。 质量、形值、动力的特殊需要可以通过“平易功”解决。 专项实力可以通过“简易功”求得。 速度只有通过轨迹和轨迹复合运动才能大幅度提高。 实力只有通过轨迹切线运动才能变成功力。 拳学发力的特征是爆发，拳学发力的效果是瞬击。发力的全过程有严格的时间限制，成功的发力动作是很难被人看清。 拳学发力是直觉反应自动化运动。
拳学发力的作用机制：
后驱逆行产生能量堆积效应；多层次的轨迹复合由于半径差异而产生层递式传感效应(波纹效应)；共振和回声效应造成粉碎性破坏结果。 技击物理学知识(略)
一、功力——攻击力
二、碰撞
三、力的作用方式与效应
四、圆运动
五、力基
六、滞性
七、形值
拳论
动法自然，天人合一。原始击技，名之曰拳。 拳学之形，万象纷呈；道非常道，名非常名。 拳学真境，出乎本能；法本天象，浑然成章！ 拳学击技，应有尽有。拳学技击，投其所恶。 拳学修证，惟道是争。道外无心，是为武德。 人体运动，轨迹大形。修证目的，得手发力。 中外皆然，古今无异。真理不二，正道唯一。 棍论
棍之蓄势，鹤立蛇盘。 棍法之要，杀手第一。失爪牙，虽鹰虎之健，无非走肉而已，何惧之有！ 棍之击杀，贵在直接。不招不架，径取目标。 棍法之绝，纵横回环、兼刀夹枪、一击必杀。 剑论
剑之为器、手之延伸。剑之为术、以手写心。 剑之未动、玉树临风。形坦坦示无备，神淡淡似观棋。 剑之运动、石破天惊，五花万变、秋风落叶。 击剑之道、同动近取，夺臂发难，杀身而止。 正胆识、藏杀心、见真机、出奇兵，何功不成！ 鞭论
长袖善舞，软兵之形。挥抖抛缠，软兵之能。 软兵技法，不外乎圆。千变万化，五花回环而已。其形玄，其理不玄。 软兵之险，转弯抹角；软兵所贵，兵身合一、阳刚阴柔，随心所欲，是为难能。 第十九章：打斗大纲自律的爆发随遇发挥统称为击打。 互为击打目标的攻击行为称为打斗。 实施击打的过程叫攻击；攻击通过的区域叫空间；空间的长度叫间距；间距的中心垂线叫中线；双方的临界极线叫防线。 缩短间距的行为叫近身，近身达标叫到位。主动离开原点叫让位，避开攻击武器的行为叫闪身。 连接双方原点的唯一的假设线叫直线，与直线左右平行的直线叫侧线，游历不定的连线叫易线。 直线近身的攻击叫直线攻击；易线近身的攻击叫易线攻击。 原地进行的攻击叫原位攻击；让位进行的攻击叫让位攻击；针锋相对的攻击叫中线攻击。 攻击首先要求得手。得手是得位和得体的总称。得位是拥有优越的战略位置和攻击角度，得体是攻击武器击中目标。得手泛指攻击到位。 攻击得体叫击中；攻击未果叫击空。 得手的机要是：泛视·同动·近取。即全方位的观察、形影不分的启动、攻击最近的目标。 泛视出于本能，同动源于直觉，近取应为下意识行动。自律的同动是走和打同步，随遇的同动是敌与我的来和去同步。 打斗演习的主要内容是得手和护身。即攻击敌人和避免被击中，至少避免被重击。 打斗的修证和体认从得手和让位开始，修证重点如下： ⒈近取要针对走和打，对腿臂的攻击应放在首位。 ⒉把安全交给步法，拳脚任攻击。 ⒊先扫清障碍，再攻击要害。 ⒋确认攻击的随遇性，永不预定攻击目标。 ⒌争取把任何接手形式都变成攻击，把单纯防御排除在打斗之外。 ⒍攻击从前手开始，还用前手结束。 双方前脚不同名，称为异项相对。 双方前脚同名，称为同项相对。 打斗当然是从对立开始，对立的原始状态直接影响双方的攻击行为。前锋脚同名叫同项，前锋脚异名叫异项。 打斗的秘密不在于一招一式的应对，真正的不传之秘是打斗的运动原理和法则。 打斗的最大学问，只在于形和势和造就与利用。 临战姿势千变万化，尽可以自由处理。总的原则是照顾日常习惯、方便技术发挥。 严密的防守架势并非最好的防御状态，严密的防范往往导致慎密的攻击。最好的防御形式有两种，一是“无准备式”，二是“大开门”。不形于人则人无机可乘，形于人则人正中下怀。惟如此，则对方的到位成就我方的得手，我方由无为而至无不为。 无准备式莫过于斜步稍息式；大开门莫过于“傻瓜式”。 打斗的第一步是调整间距和位置，如何运动是步法的课题。方向、形式和节奏是步法的三要素，正确的步法不仅是位移的工具，而且必须是整体攻击的一种手段。 手法的攻击应由步法加以驱动，定步出手应视为原则性技术错误。攻击武器应从原位直接出击，任何重新调整都是生死格斗所不允许的。目标、手法、节奏是击打的三要素。 攻击必须前后呼应、上下呼应，每个动作都要为下一个动作创造机会，攻击静止目标需如此。 攻击静止的目标，要先使他动起来；攻击运动中的目标，却不要等他静止。静止的目标往往会在最后的瞬间逸去，而运动的目标在重新步入轨迹之前必然成为静止的目标。 得手的三要素是：战略战术、时机、技术。 必须力争第一次攻击的得手，打斗一定是先得手为强。真正的生死格斗不会给人第二次机会。 先发攻击的第一次贵在制动·定位。制动即遏制对方的攻击，定位即置对方于不利其打斗的方位。一旦制动定位成功，基本上就等于判了对方的死刑。 后发攻击的第一次攻击贵在直接杀伤。对攻击武器的攻击要求一击必毁，对空挡要害的攻击要求一击必杀。为了自身安全，承接攻击、让位攻击都是可以的，但是必须杜绝纯防御的行为。 真正的打斗一旦开始，拳手面临的将是一系列未知数。没有人能够事先设计完美的打斗程序，因为出其不意攻其不备是打斗的章法。真正的打斗靠的是直觉反应本能发挥，成败取决于各人的应机水平和实力。所以，指导打斗的文字只能是事先的祝愿和事后的总结，事到临头只能是拳手自己的随遇发挥。 双方发起攻击的时间的差异形成事实上的先发攻击和后发攻击。 先发攻击的基本形式是：直线攻击；易线攻击。 先发攻击的基本战术形式是：袭击、直接攻击、强制攻击、惊取攻击。 后发攻击的基本形式是：原位攻击、让位攻击、中线攻击、易线攻击。 后发攻击的基本战术形式是：直接攻击、承接攻击。 敌对的双方机遇均等。 甲方的到位可以是乙方的得位，乙方的得体也可能是甲方的得手。先发与后发并不决定主动与被动，成败只在最后的一瞬间。 得手只在半步！ 先发攻击—打上门去 后发攻击—等人上门 中线攻击—半路接客。 后发直接攻击，以敌方的攻击武器为攻击目标。仿佛是虎口拔牙，事实上是趁火打劫。 同动近取，举手必得。 中线攻击，最直接最有效的攻击。仿佛是铤而走险，事实上是万无一失。关键问题是时机—必在对方启动之后、发力之前。成败安危，只在瞬间。 拳脚的得手 先发的主动攻击我们称之为“攻掠”，后发的随遇攻击我们称之为“阻击”。这是为了区分攻击的性质，便于称呼而已。 直拳的攻掠，以直线攻击为主。对抱定间架严密防守的对手，首先要重击他的手臂，打开缺口，继而攻击要害。 对于善打阻击的对手，直拳的攻掠宜采取折线(平折线)到位。即首先直线逼近，在对方阻击出手的同时折向侧线。在闪开阻击的同时，前手斜刺对方，或后手重击对方。 直拳的攻掠，常用是是“欲正故偏”和“欲上先下”。 欲正故偏是先朝对方的偏处打一记“擦边拳”，比如左手打右耳朵，右手打左耳朵，对方侧闪时，他要去的地方早有一拳在等着他！欲上先下就是为了打对方的脸，就先踢他的腿，待他招呼下边时，不失时机地在上边给他一下。 这是为什么呢？ 如果对方以警戒式站立，你若用直拳打他的头部，他可以左、右、后、下四面闪打。但是如果你先攻击他的前手，那会是什么样的情形呢？一是他的间架形值太差、挡不住冲击，结果是他自己的手打自己的脸。二是他抱定间架、对抗冲击，虽然间架不散，但是全身震动，来不及重新调整，便被你后手击中。三是他判断失误，以为你判断失误，以为你必然先打要害，因而作出错误的防御动作，正好露出空挡，被直拳直接打中。 有一类拳手，善于以逸待劳，时机又把握得相当好，对于他们，直线攻击是很难成功的。在这种情况下，直拳应该折线攻掠。即直线逼近，在对方阻击发动的瞬间，突然侧闪同时攻掠到位—就在那一瞬间、阻击落空、攻掠得手。 欲正故偏的惊打，适用于精神高度紧张、反应敏捷的对手。他对于欲正故偏的攻掠，反应往往是直觉的缺乏理性的行为，在他本能地闪身时，决不会想到这正是对手设好的圈套。他的行为，一如逃犯为避开追捕而逃进了监狱。先打耳朵再打脸，是典型的欲正故偏。 欲上先下的攻掠，适用于所有场所。踢不中，对方必然得运动，动起来就难免疲于奔命；踢得中，对方想动也不能动，动不了就只有等着挨打。只要踢打复合严密，对手是很难幸免的。 直拳的阻击主要有三种，即闪打、掖打和逆打。 直拳的闪打，最便利的是横挪步前手直拳，直相对时宜顺序横挪，斜相对时宜倒序横挪，在闪身的同时，前手直取要害。 直拳的掖打，直相对时宜顺序掖打，斜相对时宜倒序掖打。为万全之计，顺序掖打走歪步，倒序掖打走歪垫步。功深者可直接掖打。 直拳的逆打，即中线攻击，亦即迎面冲上去，直线对撞。这种打法极具威力，但一般人用不上，所以不常见。逆打第一要求“后发先至”，对时机和速度要求很高；第二对自我防护技术和抗击力要求相当高，一般人达不到。因此，直拳的阻击应以闪打掖打为主，逆打则作为进一步的练习。 闪打是最轻巧的打法，步子走好万事大吉。掖打是最安全的打法，闪三分掖三分马到成功。掖手不须用多大的劲，即可将对方的直拳引入歧途，因为人的生理构造和日常生活习惯，本来就顺应后平云的趋势，叫对方的手朝里斜他格外听话。再一点，掖住了对方的前手，也就挡住了对方的后手，一举两得。 逆打是高手的专利，没有一举必得的把握最好不要轻易用。 撞拳不适用于明火执仗的远距离奔袭，最适于近距离志在必杀的一击。适用撞拳的机会在拳台上并不多，但在日常生活中，使用撞拳的机会却多的是。歹徒往往会送上门来。 撞拳的攻掠，一是突袭，二是惊打。所谓突袭，就是不动声色地接近对方，在毫无先兆的情况下突然发作。所谓惊打，就是先“当真不当假”地打一拳，待对方上当后，劫手发撞拳，将其摧毁。例如，先作出冲击对方胸肋的动作，对方出手阻拦时，变作掖打撞拳。—对方如不防御，那么第一拳就寸劲发力吧！ 撞拳的阻击，最常用的是掖打撞拳—封住来势，只消一拳，攻掠者便立刻呜呼哀哉。直相对时顺序掖打，斜相对时倒序掖打，为万全之计，前手掖手时走歪步，后手掖时走歪垫步，则尤为完美。 平拳一般不作直接攻掠的武器，而主要作为后续部队投入战斗，在近体战中发挥巨大的作用。例如，用直拳惊打(欲正故偏)诱迫对方运动到我方怀里，恰恰逃到平拳的炮口上，插花平拳马上就结果了他。 平拳很适合于阻击，对于直相对的直线攻掠，顺序横挪步插花平拳往往一照面即可结束战斗。例如对方直拳攻掠，在他的手臂外侧来一记平拳，他的这条手臂就等于报废了，同时他的身体必然“身不由己”地转半圈，把头部、后脑、胁肋全暴露出来，一个后手平拳便可了帐。 步法极灵、攻击时机把握极好的拳手，直平回环的拳法可以直接用于攻掠，即折线攻击。顺序横挪步前手平拳，可直接重击头部；顺序横挪步回环平拳，可以先毁手臂再击后脑，只须一下，攻掠者的小命就管报销。 斜拳打人的特点，是挂在对方身上打、绞着对方的手臂打、把对方抱在怀里打。 上斜拳的攻掠，最适于攻击抱定间架等着打阻击的对手。在双方相撞的瞬间，对方出拳，我方横挪步前手斜拳，把身体挂在对方臂上，完成定位；随即云步顺势发后手斜拳，一个整体发力足以干掉对方。对方那别别扭扭的一只手，无论如何都是挡不住斜拳发力的。这就是弯步上斜拳。 下斜拳攻掠和阻击的适应指征和上斜拳相同，但手法的处理稍有不同：上斜拳的手法是一前一后、封了再打；下斜拳的手法是同上同下、连封带打。下斜拳最宜于攻击胸腹胁肋。
当对方沉钝强劲的平拳朝头部出来时，沉身下闪下斜拳中线阻击往往一击即可结束战斗。而对击来的直拳，横步掖打后下斜拳上打头面下打胸，均效和如骨。
下斜拳的阻击，最适于截打对方踢来的高于膝低于胸的腿，中线攻击、整体发力之下，对方莫不应手落败，斜横回环则拳到人翻。
横拳的专长是攻击侧后方的目标。对方从侧面或后方逼近时，最适用先用横拳挥击，继以直拳结束战斗。其实在许多时候，一个横拳足够了！头项胸肋是很难抗衡横拳发力的。当对方攻击头部时，下闪同时近身发横拳，往往一下即可打断对方的肋骨。
当对方背后抓肩时、对方反拧我手臂时……一记进步回头的横拳立即脱险。特别是对方一时得势紧追不舍时，“逃兵”突然“反戈一击”，收不住脚步的追兵是很难避开这“回马刀”的！ 劈拳的攻掠适于以大欺小、以强凌弱，势如猛虎扑羊。如果身高和功力不占优势，便不宜把劈拳用于攻掠。 劈拳的攻掠，一般是堂堂正正地逼近，近身后，并不着意选点，只是大大咧咧，放手一劈了之，没有无畏的精神和一击必得的自信心，就用不上劈拳。见了劈拳，人们大都是本能地用手臂格挡，但是一般人的手臂是承受不了劈拳的整体发力的，往往是间架被打散，主体被击中。间架虽好但定力稍差的人，则往往被整个劈出。 劈拳的阻击、最适于截臂，对付直拳特佳。异项相对时、顺序横挪斜对直线重重一劈，直拳立即报废。对方即使手臂不折断，身体亦必大受震动、意识错乱。补一个后手平拳，便可结束战斗。 我建议劈拳只攻击上盘目标，中下盘的目标留给下斜拳。 撩拳的攻掠手段主要是袭击、惊打；阻击的手段主要是掖打、闪打和逆打。 袭击就是若无其事地靠近对方，领肩提肘抖身，手从原位撩起直抛目标，或者是脸、或者是裆，只须一下，立见分晓。别的拳出手多多少少总难免有点预兆，而用于袭击的撩拳，却是可以作到一点先兆都不见的。 撩拳的惊打可以是上惊下取，也可以是下惊上取。上惊下取的代表是先打脸后撩裆，下惊上取的模式是先击裆再撩脸。突发回环、一击必中。 绞翅式掖打阻击直拳十分有效，直相对时，顺序掖打撩裆一发必中、一击必杀。亮翅式撩裆是阻击的杀手技法。对方重击头部时，沉身撩击敌裆，是极为狠毒的杀手技法，重手之下，一击必杀。 抛拳的攻掠，一般是以前手直拳开路，以后手抛拳结束。前手直拳起着惊动、试探、定位、误导的作用，凡闪错位者以及想格挡前手直拳者，很少能逃脱后手抛拳。寸步前手直拳后手抛拳、进步前手直拳后手抛拳、进步顺序插花直拳接后手抛拳等等。都是常用的抛拳的攻掠模式。 抛拳用于阻击，一般是用斜拳开头、平拳定位、抛拳收底。斜拳平拳的连击使对方思维定向，平拳突然变成平抛，对方来不及调整距离，想逃脱是不可能的。 腿脚的攻掠形式主要是袭击、惊打和“填空”。 袭击并不是偷袭暗算，而是堂堂正正地当面出击，只不过是出腿毫无先兆而且速度特快，出乎对方想象而已，技高一筹时用之。 惊打有两种，一是上惊下取，即用手开道，掩护腿脚的攻击。二是前惊后取，即前一脚惊动，后一脚重创。插花和回环便是前惊后取的主要模式。惊打的惊不要为惊而惊，应势真力真。 “填空”泛指腿脚和手的插花。当手法交织时，对方难免顾上不顾下，侍机补上一腿，往往胜负立分。 腿脚的阻击，秘密只在“同动、近取”阻击的形式，应力求简洁，只求实用，不讲花色。 准确有力的膝踢可以遏制各种拳法的攻掠。只要把握对方的运动轨迹，在最后半步时迎上去，便没有踢不中的腿。不论何等高手，没有步法支持便失去了生龙活虎的劲头，拖着伤腿是无法发挥正常的威力的！ 准确的踢腿可以挫败各种中下盘的腿法的攻掠。无论是低位的攻掠小腿的短腿还是中盘攻掠的云腿，用原地抛腿阻击都是小菜一碟。至于扫荡腿之类的绝技，只须一个转身便叫他马失前蹄！ 腿法的中线阻击可以挫败各种高腿，可以截击各种腿法。对于攻掠头部的高腿，低姿扑近的侧分一击必杀。 甲乙异项相对，甲出前手直拳，乙可以如下阻击： ⒈顺序掖打—直拳·平拳·撩拳·撞拳均可。 ⒉顺序闪打—插花直拳连击头部 —前手劈横回环，劈手臂，扫头面 —前手劈拳夺臂，后手平拳击头 —前手回环平拳打臂打头，后手平拳打头 —前手上斜拳夺臂，后手平拳抛拳击头 —低姿横拳击肋 —低姿撩拳击裆 —歪步撞拳 —斜步撞拳 —弯步插花上斜拳，前手夺臂，后手击上盘。 —弯步下斜拳，前手掩手，后手攻击中盘。 ⒊阻膝踢打—前分腿踢前锋腿、前落前手直拳 —侧分腿踢前锋腿、前落前手直拳 —平抛腿踢前锋腿、前落横拳、下落后分腿 —前回环踢腿踢裆，前落前手直拳 —侧回环踢腿踢胸肋、前落前手直拳。 ⒋对出阻击—前分腿攻击主体 —侧分腿攻击主体 甲乙同项相对，甲出前手直拳，乙可以如下阻击： ⒈歪垫步倒序掖打 ⒉弯垫步下斜拳 ⒊腿法阻击同异项相对 ⒋低姿撩拳取下盘 甲前分或侧分攻掠小腿—乙前分腿或侧分腿踢踏小腿。 甲前分腿踢裆—乙原地下斜拳打腿，接横拳取上盘。 甲平云腿踢中盘—踢胸腹时用原地下斜拳阻击腿膝，接横拳击上盘。 踢腰背时用原地横劈拳阻击腿膝，接横拳击上盘。 甲平云腿扫下盘—扫前边时用前分腿阻击 扫后边时用后分或侧分腿阻击 各种高腿攻掠上盘—低姿侧分腿中线阻击：踢膝踢裆均可。 —平横云腿阻击下盘 前分、侧分攻掠中盘—中线阻击：正面冲撞整体发力，见腿即进，用身体承接对方未到位的攻击武器，夺位则敌人整体撞出，同动之下，妙不可言。 攻掠的基本原则是：以手开头时以腿结束；以腿开头时以手结束。单动、连动、插花均可，可以只打一组，也可以多组联合。攻掠专项练习时，陪练可穿护具以备攻掠者重击。 各种拳法和腿法可以依次操练，自觉特适于自己的技法应重点练习和反复练习。 攻掠练习必须体现正确的战略战术和严肃认真的搏击态度，一举一动都要达到自己的最佳水平。 攻掠的不传之秘：高度的危机意识·强烈的仇恨心理。 第二十章：缠斗大纲 由把握把持开始的攻击称为缠斗。 缠斗的基本内容是摔法和拿法。 以破坏支点、破坏重心、破坏平衡的手段使对方失重倒地的攻击统称为摔法。 以离断关节、阻断循环、克制神经的手段折服对方的攻击统称为拿法。 摔法以发力模式分为六类： 横发力的摔法称之为靠，靠摔的代表是斜飞。 平发力的摔法称之为挣，挣摔的代表是抹墙。 前发力的摔法称之为摧，摧摔的代表是牛抵。 后发力的摔法称之为拖，拖摔的代表是拖坠。 上发力的摔法称之为披，披摔的代表是折身。 下发力的摔法称之为坠，坠摔的代表是滚身。 拿法依作用方式分为四类： 横向旋转离断关节名曰拧。 纵向屈折离断关节名曰撇。 环绕勒索、制动、阻断名曰缠。 指尖相对扣锁克制名曰拿。 缠斗的得手和得力 缠斗的定义见〈缠斗大纲〉。 摔法的用力方式分为三种，即单相力、双相力和多相力。 单相力是一个力点一个方向，双相力是两个力点朝两个方向，多相力是三个以上的力点朝向三个以上不同的方向。 单相力只改变重心，不破坏支点，对方的倒地是以身体作半径的旋转，好象被风吹倒的大树。 双相力既破坏重心又破坏支点，对方的倒地是以身体作直径的旋转，好象流动的车轮。 多相力即在双相力的基础上在加上一个或多个不平行的力，使径向旋转的轮子加上轴向旋转，从而形成翻车现象。 倒步拖坠的摔法就是单相力的形式。它的成功模式是对方以身体为半径以脚为圆心作90度旋转。由于对方的腿脚是自由的，一旦对方随遇调整步法，拖摔可能就会失败。 拖绊用的力就是双相力，上盘的力向后、下盘的力向前，交错用力，迫使对方以身长为直径、以自由轴为圆心作90度垂直旋转，对方就会变成自由落体蓬然坠地。由于双重控制双重破坏，成功的比例大大高于拖坠。 抹墙用的是多相力。双手的相反用力使对方水平旋转，脚手的交错用力使对方垂直旋转，身体的拧转和位移(后挣后坠)又迫使对方横向移位，如此这般，对方只好扑通倒地。 摔人要用力，用力不可不知力的三要素：力量·方向·作用点。力量大小是一定的了，那么就得格外重视方向和作用点。 诸般单相力的摔法，力点是固定了的，这就要在用力方向上下功夫。以拖为例，水平拖的效果不如斜下拖；直接斜下拖不如先平拖再转斜下拖；直线拖不如弧线拖；正面拖不如斜面拖；斜面拖不如背势拖……究竟怎么个拖法，得看具体情况和自己的实力水平，实战全凭直觉处理，瞬间的机遇是来不及考虑的！ 诸般双相力的摔法，方向相对来说是固定的，选择力点就是一门学问。例如拖绊，绊腿膝就不如绊脚腕；绊同名腿就不如绊异名腿。为什么呢？踢脚腕比踢腿膝省力得多，绊异名腿就等于一下子绊住了两条腿。 诸般多相力的摔法，要研究各个力的介入时间，虽然力的结合间不容发，但确实存在先后之分。例如抹樯式，最好是水平旋转在前，垂直旋转随后。如果没有水平旋转，垂直旋转就会遇到抵抗。摔倒对方就要费大力，而“吃力”是不符合技击的原则的。 相互纠缠的状态叫撕拽，在撕拽中实施摔技是摔法的重要课题。怎样利用对方的抓握和摆脱对方的控制，必须从学术上认真研究，找出切实可行的或者说是万无一失的击技来！ 撕拽的双方，一切都等于“彼此彼此”，对方抓住了你，也就等于你抓住了他。当他为得手暗暗得意时，事实上他已经被对方控制了。 对方的好多方便，事实上是你不自觉地给予的。如果你不为“常规习惯”拖累，只管发挥自己的优势，他抓他的、你松你的；他摔他的、你摔你的，情况一定非常乐观！ 处理撕拽各有个巧妙，“手法”不可不论。手法大致分为三种，一是粘手，他抓住你，你也抓住他，不许他脱手，以便用招。例如坠法。 二是撒手，他抓他的、你松你的，不理会他的手，只管放手去摔他。例如下亮翅、提按等等。 三是换手，即把手从不利发挥的位置转移到利于攻击的位置，比如变换内外把位，争取双手抓握对方一只手等等，例如调步正披、侧披等等。 改变重心和破坏支点是摔法的重要内容，对方的倒地以此为前提，对方的重心和支点不会轻易让你改变的，你可以随意支配的只是你自己。当你改变不了对方时，你就该积极主动地改变自己。——改变自身的形可以造就有利于自己的势，降低自己的重心就等于拔高了对方的重心。 例如抹墙式，许多人总想去绊对方的腿，结果是十有八九要落空，为什么呢？一意出腿就往往疏忽了对整体的控制，手的失势使得对方的活动分外自由，对方借助于三角固定站得更稳。假如对方的腿趁势反弹将对你造成直接的威胁。正确的作法是：首先守住自己的重心、后手拉前手搓(推按)、身后坠脚前绊、身平摇腿后崩、前手托后臀坠……主要靠拖坠之势把对方招来受绊，而不是独断专行前去绊人。 再如披法，小个子体弱者要想对身高马大的人施披技是很难的，但是弱者只要紧贴着大个儿沉下身去、坠披合一，则大块头必将以弱者的身体为支点旋转起来，划一道弧线飞向远方。 坠法是一切摔法的客星。 当一个人实施摔法时，他的动量是以克服阻力为基点的，他的形变是以自律平衡为原则的，他算计的是对方的对抗。一旦“事与愿违”，对方“走为上策”并不抵抗，他就难免“捕风捉影”先自失重，在对方坠法的合力作用下，他的动量变成了阻击的能量，他的形变不由自主地超出支点，他无权叫阻击者支持他，只有以翻倒作结局。 坠法的实施，是把体重作为能量投入的。直立的身体是支持不住一个同等的体重的。当一个人被超负荷的偏重拖得摇摇欲坠时，再上拉下绊、给他加把劲儿，除了“滚蛋”，他还能有什么选择呢？ 在轨迹拳学看来，拿法并没有什么秘密可言。拿法不过是将拧、撇、缠、拿四种手法或单独地或复合起来作用于人体的薄弱环节，如此而已。 拿法的四种手法，拿是绝对需要实力的。相比之下，拧、撇、缠三种手法则比较偏重于技巧。然而不论实力也罢，技巧也罢，得手都一定定是成功的前提。 攻掠是拿法得手的主要方式，袭击是攻掠的主要形式。因为拿法本来就是捕快刑警抓捕罪犯的手段。“需要就是理由、胜利就是原则”，只要能尽快地捕获目标，堂堂正正与否并不关紧。 撕拽的拿法，主要用于日常交流，实战格斗不允许长时间缠斗，如果不愿意陷入持续缠斗的怪圈，一个近距离重击形势马上改观。这就叫巧拿不如拙打。打的原则是“近取”，怎么方便怎么打，劈平撞撩随机应变，遇到这种情况，想作持续的拿法是不可能的。 拿定是拿法成功的前提，拿定就是把目标固定死，使其失去变化的可能。得手之后，如果能够拿定，马上就可以结束战斗，否则双方将面临撕拽缠斗的局面。 摔法和拿法密不可分，摔拿合一的缠斗技术是极为凶险的杀手技法。俗话讲“无拿不成摔”，在缠斗中，摔拿可以有所偏重，却不一定非严格分清不可。 缠斗不外三种形式： ⒈攻掠，即诸般摔拿的先发攻击、突然袭击。 ⒉阻击，即以诸般摔拿诸般攻掠。 ⒊撕拽，即持续纠缠的搏斗，这是标标准准的缠斗。 每一种击技都可能成为绝技，每一种技法都可以破解。这与具体的人、具体的技术实力、具体的应机水平有关，不单单是技法问题。缠斗各法，大纲中均有实例，可以照着练习。但若欲精妙，非得明师言传身教不可。 第二十一章：械斗大纲使用武器的搏斗统称为械斗。 兵器是手的延伸和加强，械斗的基本原则和手搏相同。 同动近取、杀前锋手、断爪夺兵、回环攻击，是械斗的金科玉律！ 功掠阻击，例以此律。悟澈此理，则为高手。舍生忘死，自然无敌。 凡械斗，只讲效果，莫论后果。临事多虑，必然心慈手软，贻误杀机当伤者不伤，当残者不残，当死者不死，则均是赐敌以反扑之机，一旦敌操持生杀之权，伴之而来的必然是你的末日。古人云：“天予不取，反受害”。即此之谓! 以弱胜强，以少胜多，拿起武器是“道外别传”。一个弱者明白了这个道理，也就迎来了他扬眉吐气的日子。 身边就有的武器 面对体格比你好、技术比你精的敌人，面对人数多于你的歹徒……及时拿起武器，是你最明智的选择。 你不可能随时带着规范的武器，但是，你完全可以借助于你身边的寻常之物，它们就是不是武器的武器！ 菜刀—菜刀有两类，一类是齐头菜刀，整个呈四方形；一类是斜头菜刀，整个呈三角形。齐头菜刀可以用刀锋劈用刀背砸，斜头菜刀除劈砸外还可以用刀尖刺。菜刀是最易得最常用的武器。任歹徒如狼似虎，挨一刀万般皆休。 镰刀—镰刀的种类很多，适用于作武器的有三种，一种是陕北山区的斧头镰，这种镰正面是镰刀，背面是斧头，勾割劈砍十分方便，极富威力。一种是河南山区疙瘩镰，又叫库镰。这种镰镰头沉重，特别坚固，刀如虎爪，背如铁锤，砍割劈砸均可胜任，历来是山民的劳动工具和防身武器。再一种是南北平原地区收割稻麦常用的月牙镰，这种月牙形齿状刀锋的镰刀，又轻又薄，刀锋特别锋利，这是最方便最厉害杀伤力极大的武器。 月牙镰的用法大致同短刀挥击，以划割为主，逼紧一拽，所过处无不应手开裂！月牙镰最适于女子使用。各种镰刀均可对付徒手歹徒及对抗短刀。 钢尺— 油灰刀—短刀的理想的代用品。油灰刀可以完成短刀的所有刀法，割划尤为便利。 螺丝刀—可代短刀，主要用以击、刺。 绳索—绳索·皮带·铁链·胶皮管……都是软鞭的代用品。按五花的路数挥起来，不仅令歹徒望而生畏，还可以与手持短刀的歹徒搏斗。此类物件如抖打不易时，尽力挥击即可。 挂锁—一把中等大小的挂锁，锁好后系上一根 剪刀—现成的钢镖！尾部系上手巾布条，即可抛投。 毛笔—带铜帽铁帽的毛笔，把笔帽磨锋利，即可用于刺杀钉。还可作短箭用于投射。 竹子—笔杆粗细的实竹，截作 —蛋黄粗的竹子，截取 —毛板竹，截取 竹子代替武器，最适于临时制作，这样，原以为你没有武器的歹徒就倒了八辈子的血霉了！ 第二十二章：暗器述要暗器就是暗中伤人的武器。 暗器分为贴手暗器、出手暗器和脱手暗器，贴手暗器握在手中使用，出手暗器可以抛出去再收回来，脱手暗器是一次性抛射式武器。 贴手暗器的代表是三尖钉、护手、手刺、倒刺。 出手暗器的代表是绳标(绳镖)、流星锤。 脱手暗器的代表是飞镖、飞石。 脱手暗器常常用机械装置发射，这类发射工具的代表是弓、驽、抛兜。 各种暗器简介如下： 三尖钉一把一根7． 护手－－－护手又叫硬手，也叫铁拳头。最简单的护手是一个半园或者扁园的铁环，握在手中，一个平常人即可发出世界拳王的一击! 铁环小指粗细即可，握着护手按正常拳法出击，打得歹徒筋断骨折，根本不在话下。练十年铁拳功，比不上一个“铁拳头”。 手刺－－－形同护手，但带有尖刺。手刺一般比较轻，所以特别适于女子使用。 倒刺－－－一块小于手掌的铁皮，用钉子打几排孔，筒单实用的倒刺就成了! 把光滑的一面帖着手掌，一头用小绳固定在手腕上，一头固定在手指根部，用时按在歹徒身上往后一拉，即可刮下一片反肉来。歹徒受此一击，必然痛不欲生。 特制的倒刺一般是鱼形，鱼身两面带倒刺，武林人称“护手鱼儿”的便是这东西。 绳镖－－－用绳子代替木杆的长矛就是绳镖。 流星锤－－－用铁球代替矛头的绳镖就是流星锤。 绳镖流星锤练法用法相仿，均以劈撩扫缠射攻击目标。攻势凌利，变化多端，且会转折打人，极难防范； 因携带隐蔽性很好，可以出其不意地杀伤对方，所以一般被列入暗器一类，特别适于夜战。 袖锤－－－ 飞石－－－飞石是最简单最原始最实惠的暗器。 一切大小便握重量称手的硬物件都可以作飞石用，不一定非用石头不可，尤其不必用特制的物件，比如铁莲花什么的！ 飞石的练习没有什么秘密可言，知道轨迹切线基本的抛投方法之后，除了千万遍的磨练别无二法。我当年放羊时认识两位老人，其飞石距离可达百米， 钱镖－－－钱镖原本是把古铜钱磨出边锋用作暗器的。其实任何金属圆片都行，现在完全可以用螺丝上的平垫代替，效果亦极好。钱镖的握法是用两个指头夹住两个平面，循平园的轨迹旋转抛射。一要准确、二要有力，如果 钉镖－－－木工合厚板用的枣核钉(即两头尖中间鼓的四棱子钉)，一头砸细弯个小环，穿上三寸长的布条，就成了很实用的钉镖。钉镖的投射可以如飞石，也可以如钱镖。 弓箭－－－把有弹性的竹板或木棍弯成半月形，用一根绳子拉紧，即是弓。用竹子或直木条一头削尖，就是箭。如欲射得更远更准，箭尾可以加上箭羽，箭羽一般用硬挺的翎毛。把箭搭在弓弦上，箭杆贴近弓身，拉满后后手松开，箭即飞射而出。经过一般常规性练习后， 弹弓－－－弹弓的制式和箭弓相仿，不同的是弹弓用的是双弦。 在双弦的中间安一个皮碗，把弹丸放在皮碗内，扣紧拉满弓，一松手即可射出。打弹弓有一个很关键的技术，就是前手不迟不早的位移。如果不会位移，弹丸必然正正打在前手上，甚至有打断手指的危险。就防身自卫而论，弹弓比弓箭更方便适用。 驽弓－－－驽弓又叫十字弓，给弓装上一条木臂，前端挖孔代替前手固定弓身，后端挖槽装上弦机以代替后手控制弓弦。用时把弓弦拉进弦槽，箭或弹丸放在箭槽上，扣动弦机，箭或弹丸即可射出。弩弓比弓箭射得更远更准，几千年来一直是最重要的武器。弩箭一般较短，箭羽有硬翎毛的，也有竹木薄片制的。竹木箭羽的箭不适于弓箭的弓，仅适于弩弓。 叉弓－－－一个小木叉、两根胶皮条、一小块两头开洞的软皮革，把胶皮条一端固定在木叉上、一端固定在皮革上，即成一把胶皮弹弓。 前手下三指握持弓把，上二指抵住弓叉，把弹丸放在皮革弯里，前臂伸直，后手拉开，一松后手，弹丸即可射出。 习练百日，即可击中 洞弓－－－一根 弹板－－－长 抛兜－－－二根绳子，一根 暗器种类繁多，举不胜举，但原理不外以上所述。 各人尽可以就地取材，随意发挥，最好形成自己的独门暗器，更能使人防不胜防。 第二十三章：生活常识
“生活”常识 走出个人熟悉的安全圈而面对人生社会，便是俗话所说的闯江湖。江湖的意思是人生路上处处险恶存在，人生如同险滩走船，时时都要当心，一不小心，便要丢脸破财，甚至搭上身家性命。 江湖上的鬼把戏儿无奇不有，可以说一个人是防不胜防。我仅仅就与打斗有关的介绍一二，以备朋友们参考。 ⒈自重、自制、自爱、自尊，防患于未然——人生处处面临诱惑，不投你所欲所思就不叫诱惑！不对你的心思你不会上钩！诱惑就是用最美好的一切包藏最险恶的用心，所以，正视诱惑有助于你远离陷阱。 ——当意外的好事从天而降时，你要有足够的警惕！你要坚信非分之福不是福，意外之财不是财！逢到这种事，最好的对策是不要卷进去！遇到这种场合，正直、清白就是你最可靠的保障。 一个鼓涨涨的钱包丢在地上，一叠票子落在身边，你不要去拾它！准备讹人的歹徒就在近处埋伏着，准备捋你个精光呢！ 一笔赚大钱的生意送上门，你且不要急着去作。你该问问自己如此的好事怎么偏偏找上了你，这里边是否有玄虚？！ 一个美人缠上来，你要问问自己，她这是为了什么？你要首先考虑你的钱财、你的事业，更要考虑你的身家性命！那貌似天仙的美人儿只怕是个勾命鬼儿呢！ 不要为任何人的甜言蜜语所动，在陌生的地方，你缺少的永远是戒备心！！你可能因“扶老携幼”而自奔虎口，也可能因小发善心而引火烧身——我劝你少做分外的事，不要忘了自己的职责。当你身负重任时，尤要冷面冷心。 ⒉我建议你经常把不是武器的武器带在身边，要养成习惯。 ⒊每到一个新地方，首先要熟悉地理环境，对可能利用的一切做到心中有数。 ⒋临睡前要仔细检查居室，发现异常早做打算。 ⒌如有陌生人叫门，开门时可以前脚抵住门底，使门不能全开。急于强行进入的人即可判断为坏人，应立即予以攻击。 ⒍对认定的歹徒要及时打击，不要被动！等受了伤之后才开始自卫为时已晚，特别对付亡命之徒更是万万使不得！生死荣辱所关，只在临场一念！ ⒎一旦发生争执，要把握距离，不能让对方越过你的防线。要始终保持最佳距离，如对方再三进逼，即可实施攻击。 ⒏混战中不应让任何人靠近你，要把陌生的“拉架”人当作敌人对待。歹徒的帮凶会假装好人，表面上是来劝架，事实上是把你抓住让对方打，或者乘你不备突然袭击你。 ⒐对于来自背后的不速之客，一律打了再问！从背后来的往往是最危险的敌人，万万不可掉以轻心。 ⒑站上风头、飞沙扬尘迷敌人的眼睛后施以攻击，极效验。 ⒒以一敌众的搏斗，拿起武器是明智的选择！格斗不在于采取什么形式，唯一的目的是胜利！ ⒓以少胜多宜于夜战，身入敌群之中，每一击都是有效的一击，连续的杀伤力必使众敌胆寒。夜战时，绳镖与流星锤是最佳的武器。 ⒔必须以一敌众时，要想法偷袭对方。一味讲究堂堂正正，可以说是自取灭亡。生死场上只有胜利和失败之分，没有方法对错之分。 ⒕当你拿着利刀敌人拿着木棍时，你要用刀背劈杀，要防止刀劈在棍上下不来，被对方利用。 ⒖走夜路不要靠路边走，过墙角最好转大弯儿，这样有助于战场距离的加长，使歹徒难以直接攻击你。 ⒗夜战，要低姿从下向上观察对方，这样可以看得比较清楚些。从上往下看往往是一抹黑。 ⒘在陌生地方晚上救人要约人同去，以便万一出岔巴事时，好有人作证。免得被歹徒诬陷或反咬一口。如一人独行，一定要速战速决，打了快走。 ⒙管好你的嘴巴！！防止你的嘴巴杀了你自己！在事先、在事后。 |
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