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什么是真正健康的人？多数人也许认为没病没灾就是健康，实际上这只答对了一半。正真意义上的健康人是指肌体和精神两方面都正常的人。从某种程度上讲，人的精神健康比肌体健康更重要，因为人的言行受人的思想观念所支配，即思想指挥行动。 人的肌体和精神是一对矛盾统一体，二者相辅相成，互为影响，缺一不可。健康的肌体是拥有健康精神的前提，而人的精神状态又会对身体的变化有着很大的反作用。 人类作为高级动物，有着丰富的精神生活，特别是在现代社会，各种信息和技术正处于一个飞速发展、急剧变化的时代，促使人的精神文化越来越丰富。同时，随之而来的负面影响也更加显现出来，如造成大量心理疾病患者。据调查显示，地球人类约百分之八十患有不同程度的心理疾病，这说明全面健康的人并不是多数。 据统计，发现世界上长寿的人主要有两大类，一类是名人或成功人士，这些人一生中要么轰轰烈烈、功成名就，要么大起大落、宦海沉浮。另一类是生活在自然环境优良、一辈子与世无争的普通人。这两类人都有一个共同点，即能够做到保持肌体与精神的全面健康。前者属智慧型人物，精神因素占主要，他们看清世事，明晓事理，懂得正确面对人生，掌握了保持自身健康的方法。后者则属于有自知自明的平凡人，清楚自己有多大能耐，他们绝不会动辄无事生非、庸人自扰、作茧自缚，也不会做出既损人又不利己的事情来。所以，这两类人都有着良好的心态和平和的心理。 那么，作为普通人，我们应该如何保持全面健康呢？ 首先，要保证肌体健全与健康。人们常说，身体是本钱。要做到这一点，必须要养成一个良好的饮食习惯，并注意人身安全，因为疾病或不健全的身体必然会给人带来思想上的压力，导致精神受伤。饮食以顺其自然为佳，尽量多掌握一些基本的食疗和营养知识，如适当晒太阳、多运动、看书学习等。少一些忌讳，多一点自然，只要根据自身的自然条件注意保持营养平衡就可以了。不要极端偏爱食物或忌口，切记不能严格按照某一个专家所建议的某种方法教条地去做，因为大多数专家只知其一、不知其二。他有可能只知道坏细菌、不知道好细菌，只了解坏胆固醇、不了解好胆固醇，只懂得细菌和胆固醇的坏处，却没有弄懂他们的益处。 其次，要保持良好的精神状态。一个人仅有好的身体，但没有良好的精神，就不算是一个完全健康的人。不管是多么健康的人，在长期思想负担或沉重的心理压力下，他的身体必然也会出问题。良好的心态需要人们做一个科学无神论者，少一些忌讳和“看不惯”，多创造和谐与顺其自然的氛围。因为，科学无神论给人以真理和智慧，它教给人们如何正确观察事物、分析问题、解决矛盾的本领。我们知道，大多数迷信的人往往都有着百般禁忌和数不清的“穷讲究”，他们不可能具备正常人的心理素质。如果一个人总是疑神疑鬼，或者因为太在意自己的健康而怀疑自己的身体会出问题，这本身就是病态心理，是不可取的。所以说，精神健康的重要性就在这里。 归根到底一句话，只有身心健康的人才称得上是全面健康。但是，一个病人或残疾人也完全可以保持良好的心理状态。重要的是，这些人要认清自己所处的环境，面对现实，并以科学的态度对待生活，就完全可以成为一个精神健康的人，从容而优雅的生活一辈子。 草于2008年11月11日
孔雀河岸牡丹花
库尔勒孔雀河 |
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