【原】你具备幸福所需的条件吗？

      今天是大年初二，过年了顺便说说幸福这件事。那么，什么是幸福呢？

      幸福，是一个人自我满足后的情绪。这种情绪，可以来源于目标达成后的喜悦，也可以是和别人（或事）的不幸对比后，对自身处境产生的满足感。幸福不分阶级也不分贫富，取决于人对生活是否满足产生的情绪。

      首先，幸福是一种能力，是对幸福的感知力，是对快乐的感知力；追求的同时，能感受到的快乐。

      其次，幸福与状态无关。

      拥有幸福是需要得到幸福的能力和条件，自身拥有什么条件才能有幸福的感知力？

      一、要享受工作

      工作占人生的三分之一的时间，如果对工作没有享受的思维，很难说自己会幸福，所以，把工作当为负担的心理要进行调整，才能趋向幸福，《工作是最好的修行》。

      二、有关系亲密个朋友和家人

      阿德勒说：一切烦恼都来自人际关系。如果没有很好的人际关系，人就会孤独，就会失去人的社会性。亲密关系、甚至还有真诚关系；都是人际关系中良好的关系，人们应该更好的培养、浇灌和珍惜。

      三、拥有稳定的经济来源

      马斯洛的需求层次理论中，生理需求和安全需求都需要经济的来源，是人最根本的生活需求，才能保证人的归属需求、尊重需求、自我实现等的需求，才是追求的幸福感基础。

      四、身心健康

      身体健康这个就不用说了，生老病死占到八苦的一半，更谈不上幸福了。心理健康也很重要，你的认知、思维、你对幸福看法，你感受美丽的眼睛，以及你的一颗感恩的心，都是体验幸福不可缺少的。幸福并不是来到你的身边你就能感受到的，而是你体会到的。

      五、拥有富于刺激性的幸福和生活方式

      快乐和幸福不仅仅来自于安逸，你长期处于温室或安逸的生活，你并不会感到快乐和幸福，舒适的环境同样会滋养病毒和烦恼，而快乐和满足来自于不确定性当你经过努力得到的成功，比你唾手而得的胜利更加快乐，当你什么都有了，但是少了趣味，好的东西在你眼里也不见得有多好。《浮生六记》中的场景，虽然清贫，但处处都是乐趣。

      六、拥有自己的时间和自由

      你的时间是无价的，人生不过两万多天，人们往往用时间换取金钱、健康、事业等，但有些事用时间换不来的。自由的时间就是你有自由的快乐，你有静静地品一杯茶的时间，你有呆呆地看白云浮游的时间，你有抛弃杂念冥想的时间， 你有一场淋漓尽致的羽毛球比赛的时间，你有轻轻地听着翻书的时间，你有夏日泛舟、以荷为伞的时间......这是你的幸福时刻。

      七、能够选择适合自己的居住环境

      孟母三迁，择邻而居，周围环境会影响人的幸福感；现在人开始提倡“双城”生活，你工作在大城市，节奏快压力大，而周末和闲暇时有农村的慢生活，暂时逃离城市的喧嚣。有的会在自己居住的地方独辟蹊径，几平方的书房、一处茶室、一块种植区、一席冥想处等等，区别在城市吵闹之外的境地，达到幸福的感觉。

      八、具备有效的思维习惯

      要有成长性思维的习惯，避免错位的思维，是感知幸福的必要条件，当你有负面的情绪时，一定是你的认知出了问题；避免恐怖化、应该化、合理化的三种病态思维模式，关于这一方面的内容可以看我以前的公众号文章《不得不说的一个认知模型》。

      九、能够放眼未来

      未来就是期望，如果人对未来没有了任何的想法了，可能生活就会浑浑噩噩，并会失去人生的意义、生活的意义。这样更谈不上快乐和幸福了。

      十、感觉自己每一天都在不断地向目标前进

      人每时每刻都可能遇上烦恼的事，让你自己烦躁、焦虑，甚至抑郁，但每天自省、每天学习，不断地总结，感觉到自己每天在进步，尤其是自省，通过对自己的思考，不在别人身上找原因，会很大程度上消除你的焦虑之心。每天发现自己和昨天不一样，幸福首先是从内的，而不是从外在的事物上索取，所以要每天感受自己所做的事情，感受自己在不断地进步，在向前走，而不是后退，这也是幸福的感知。

      这是个幸福的条件，才是你真正能体验到幸福，而不是追逐外在的事物，仅凭某一外物或某一人来到达幸福是不可能的。为自己创造幸福的条件，幸福就会环绕在你的身边，及时即使在你遇到挫折是时候，你也能感知幸福。