【原】摆脱焦虑的3个微习惯！

摆脱焦虑的3个微习惯！

在快节奏时代里，相信我们每个人；

都会或多或少的，感受到焦虑的情绪所在。

关于焦虑这个点，曾在网上看到过一组数据，就单单焦虑这个话题点；

就有1.1亿人参与浏览；

可见焦虑的问题，已经占据了，我们大部分的时间。

如果焦虑问题不解决，持续下去，后果真的是不堪设想。

不仅会影响到我们的工作，还   会影响到我们生活的方方面面。

那么，我们到底要如何做，才能彻底摆脱焦虑问题？

这里给到你3个微习惯建议！

内容非常具有落地实践性，建议你一定要点赞收藏.

01

养成每天早起的习惯

早起是调频能量最高效的方式。

当我们，一旦养成了每天早起的习惯；

那么，你会发现在接下来的每一天时间里；

你的时间就会非常的多。

那么这一天下来，你做事也会变得非常高效，因为早起的干扰也比较小；

所以，我们可以全身心地聚焦于，当下所要做的那件事。

而且，当你白天的工作效率变高了；

你晚上也会更容易养成早睡的习惯，规律作息。

不至于说为了工作，一直加班熬夜。

最后，不仅没休息好，身体还容易出现问题。

特别是熬夜，对于肝脏来说伤害极大。

如果你长期熬夜，肝脏的新陈代谢能力就会下降；

这时候，就容易心火过旺，导致一系列的问题发生。

比如，爱发脾气，情绪不稳定等。

所以，想解决焦虑问题，先养成早起的习惯。

02

做事习惯性定闹钟

人，

有句话是这么说的：

时间就是你的命。

从今天开始，你不仅要理财，更要学会理时间；

做好时间投资，成为一个合格的时间投资人。

回忆起以前的我，和很多朋友一样，从不重视时间；

基本都是想到什么，就去做什么。

为此，也经常迟到。

其实从财富心法的角度来讲；

一个人如果说对时间都不重视，是很难发大财的。

因为，经常迟到的人，容易种下漏财的种子。

所以，如果你想让自己结果越来越好，一定要养成提前定闹钟的习惯，千万别总是迟到。

学会珍惜时间，敬畏时间。

03

每天记录美好

焦虑，从本质上来讲，是我们的感知能力下降了。

很多时候，我们之所以会焦虑，就是源于，我们对生活失去了感知力。

以前，在我们什么都没有的时候，我们会觉得吃饱饭就是一种幸福。

后来，我们觉得只要穿得暖，就是一种幸福。

后来，条件越来越好了；

很少再穿补丁衣服，每天的生活也都是被大鱼大肉紧紧包围着。

但是，我们却很难感受到快乐了……

为什么，条件比从前好上几倍，甚至几十倍了，我们反而更不快乐了呢？

这些，都是因为我们失去了对幸福的感知力。

所以，提升幸福感知力，最合适的方法就是：

我们每天睡前一定要，养成回忆美好，记录美好的习惯

这样，你的内在，就会越来越丰盛，越来越喜悦。

内在喜悦丰盛了，想要拿到优质的结果，就会变的超级轻松简单。