出行、旅游，如何照顾有慢性疾病的家人？这可真不是件易事。为了让大家尽兴而出，安全而归，小编为大家支支招。
张女士今年55岁，是名教书育人数十载的初中老师，也是一个急性子。她有十年的高血压史，血压曾经高到过 160/100mmHg，乖乖吃药才降到正常水平。时间和行程安排上要从容不迫：情绪的波动会导致血压的波动，别奔跑赶车也别焦急等待。 饮食要少油低盐：可以畅享美食，但应选择较健康的，而不是快餐店，也不要点加过多调味酱或蘸酱的食品。 评估身体情况，带足药物：在制定旅游计划前，咨询医生，带足药品，按时服用。 血压监测：带便携电子血压计，早中晚量一量，如果血压异常或者身体不适，最好原地休息。 注意气温和水分摄入：冷热刺激对血压的影响也很大，提前查好天气预报，多准备些薄厚衣物随时增减。
张先生已经60岁了，是一名企业员工，以前总喝酒应酬，人到中年大腹便便。前两年公司体检时发现血糖特别高，确诊了二型糖尿病。用药一段时间效果不佳，改注射胰岛素了。现在每天得量好几次血糖，餐前也给自己扎上一针。不过庆幸的是，糖尿病眼病、糖尿病肾病这些并发症还没找上门。避免暴饮暴食：控制好摄入的量，最好总的能量摄入能和在家饮食差不多，不要有太大浮动。 防止低血糖：注射胰岛素的糖尿病患者尤其要注意，可以提前备好糖果和碳水小零食。 评估身体情况，保存好胰岛素：向医生咨询目前血糖状态是否可以出游，如果可以的话，把胰岛素带好，注意它的保存要求，别失效。
张家小妹和小张差了十多岁，现在还在上高中，是个活泼开朗的运动女孩。不过每到春夏，她一出门就有“感冒”的症状，鼻涕流个不停，喷嚏也打个不断，鼻翼总是红扑扑的。去医院过敏反应科查了过敏源后发现，她对花粉严重过敏。对旅游景区的“花花世界”，她一面向往，一面担忧。戴好口罩、护目镜，穿长袖衣物：如果远离过敏源做不到的话，那就避免直接接触。 预防性用药：出游之前，去医院过敏反应科询问是否可以用一些鼻喷激素来提前预防。 备用些安全的口服抗组胺药：如果还是不可避免的花粉过敏了，症状也比较轻的话，可以试着服用之前医嘱开的氯雷他定等，症状没改善及时去医院。 询问食物成分：饮食容易过敏的人，每次就餐前都问下服务员菜里有没有自己过敏的食物成分。 备好肾上腺素：有严重过敏风险的人，可能需要备好肾上腺素笔或肾上腺素针剂，以防万一。
除了以上这三类特殊人群，出去玩的小伙伴也要注意下面这些要点： 游玩的地方那必定是人多的地方，虽然现在国内疫情控制得很好，那也不能放松警惕，口罩一定要戴好。 开车出行的话避免疲劳驾驶、酒后驾驶，游玩时过马路不要违反交通信号灯。 选择干净卫生靠谱的饭店，拒绝野味和不合格的生食，避免病从口入。
出去游玩是一件开心的事，能和家人一起那更是幸福。出行前，旅行攻略要做好，安全须知要弄清~
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