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摄影师：王新月 亲密关系中情感忽视的10个迹象 情感忽视难以识别，如何发现和补救 瞧你·围脖/文 王静、雷雳译 在一段关系中的情感忽视是指缺乏足够的情感意识和反应。它对每个人来说都是看不见的，即使夫妻也是如此，但情感忽视却是令人痛苦的。伴侣双方都被看不到的东西所伤害。约翰·戈特曼(John Gottman)博士的一项经典研究发现，婚姻美满的夫妻和离婚的夫妻之间的区别主要在于他们满足彼此情感联系需求的频率。夫妻之间的情感会提供联系、温暖、热情和亲近，伴侣间在情感上接触和回应对方是至关重要的。那么，如果你或你的伴侣根本没有能力提出情感上的要求或做出情感上的回应，会发生什么呢？如果发生了情感忽视，又该怎么办呢？如果要我用一个词来形容一段忽视情感的婚姻，那很可能是“孤独”。这就像你身边有个人，但他们在情感上却离你千里之外。你可以看到他们，但你感觉不到他们的存在。你可以和他们说话，但你不能用你想用的方式说话。你明明和他们在一起，却感到孤独。好像有一堵墙挡在你们之间，将你们隔开。这堵墙，你可以看穿，但却无法通过。这堵墙就是由情感忽视造成的。实际上，它并不完全是潜入。相反，它会从后门进入，悄无声息地破坏你和伴侣之间的沟通、联系、同情和温暖。通常，婚姻中的情感忽视是通过一方或双方的童年生活带入婚姻的。如果有一方（或者双方）来自一个对情感关注不足的家庭（童年期情感忽视），该伴侣在婚姻关系中通常会继续这一过程。在情感忽视的环境中长大，会让你对自己的情感视而不见，而情感是伴侣之间真正建立联系所必需的。“情感盲视”也会延伸到伴侣身上，使你也很难注意和回应伴侣的感受。这可能会导致伴侣在情感上孤独。如果你和你的伴侣都把情感盲点带到你们的关系中，那么就会出现一些不同的问题，因为你们都看不到缺失了什么。你们可能都没有意识到应该发生什么、应该有什么感觉。由于没有人能够指出问题所在，你们就有可能慢慢地、痛苦地彼此疏远，直到越来越多的情感忽视的高墙扭曲你们对彼此的看法，让最初促使你们走到一起的积极、健康的感觉也慢慢消失殆尽。在大多数家庭中，当涉及到情感忽视时，责备通常是没有用的。很少有孩子会告诉父母自己在情感上被忽视了，大多数父母也都不知道自己出现的情感忽视问题。于是，情感盲点就这样悄无声息地从一代传到下一代。虽然没有人要为他们所受到的情感忽视负责，但是一旦我们意识到这个问题，我们就应该为我们所给予的情感忽视负责。一旦我们在自己身上看到这一点，我们就应该成为变革的推动者，我们有责任停止这个循环。虽然解决婚姻中情感忽视的问题并不容易，但它总归是可以解决的。情感亲密和联系的技巧是可以通过学习获得的。1. 你和你的伴侣经常误解对方的真实感受、行为、想法或意图。2. 作为夫妻，你们很少提出困难的事情，以免让对方难过。5. 当发生大事或出现问题时，你的伴侣不是你第一个想要告诉的人。10. 像爱、温暖或情感联系这样的积极情绪会让你们感到尴尬，或者这些只在性生活中才有。首先，如果这十种情况中有一些与你的婚姻相符，那么情感忽视可能已经存在。现在，记住戈特曼的研究，以一种新的方式来思考情感联系。不要把它想成你要么有要么没有的东西，而是把它想成一种行动，一个你和你的伴侣积极进行的互谅互让的过程。向你的配偶寻求情感支持，或在快乐、悲伤或痛苦的时候与他/她分享。留意他们何时需要你的情感支持，然后提供支持给他们。要求-给予-索取。要求-给予-索取。每次你这么做，你都在消除婚姻中无形的痛苦。你正在一步步地治愈婚姻中的情感忽视。最后，你们不会再被不存在的东西默默伤害，而是会被你们共同创造的东西联系在一起，丰富自己。资料来源： https://www./us/blog/childhood-emotional-neglect/202201/10-signs-emotional-neglect-in-your-relationship
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