雨水节气养生 ▏泽正健康

2月19日

2022壬寅年农历正月十九

七九第7天

“双飞燕子几时回？

夹岸桃花蘸水开。”

《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”春雨贵如油，有了雨水的滋养，草木肆意伸展，欢快成长。 

一候獭祭鱼：獭将捕来的鱼摆在岸边，如同祭祀。

二候鸿雁来：天气渐暖，大雁北归。

三候草木萌动：草木抽嫩芽。

雨水处于初之气

（2022/1/20-2022/3/20） -

主气厥阴风木，客气少阴君火。风气亢盛，草木生长，风火相互借势。这段时间对于肝风重的人来说不太友好，容易出现头晕、头痛、血压升高。

农历出生年尾数为2的朋友先天体质是木太过，每逢春季都要注意保养，多吃些黑木耳、山楂、苹果醋、莲藕、茼蒿菜等；每天用五行花草茶3包+山楂30克+红枣10个，煮水喝。多按摩或艾灸太冲、三阴交、足三里。如果有头晕症状，可服一段时间北京同仁堂的牛黄清心丸（180元的效果更佳）。

这段时间温热病也会多发，表现为口鼻出血、眼睛发红、咳嗽气逆、头痛、血崩、胁肋胀满、皮肤生疮、眩晕、风热感冒等。

雨水节气养生要则

（一）春七十二日，省酸增甘，以养脾

少食酸味食物，多吃甘味食物，以调养脾胃。今年木旺土弱，又逢春季木气强盛，更要注意养好脾胃。多吃小米、玉米、十谷米、大枣、山药、莲子等。

1.五行花草茶：可以舒发肝气、清肝火、解肝毒。每天2包煮水喝，不仅可以化解油腻，还可以减轻化肥农药对肝的伤害，缓解酒精对肝的损伤。 

2.健脾通阳膏、健脾固元养生粉、十谷米粥：以健脾固元养生粉或十谷米粥作为早餐，配合健脾通阳膏，可以有效拯救春节期间大鱼大肉对脾胃的伤害。 

雨水仍处于早春节气，早晚较冷，一定要注意保暖，严防心脑血管疾病和肺部疾病。可喝八珍粉；艾灸或按摩大陵、内关、合谷、鱼际。

（二）雨水节气灸

1.太冲穴：又叫开心穴。用力往脚尖的方向按，可以缓解怒气上冲。

2.外关穴：可以解表清热，通经活络，聪耳明目。

3.行间穴：有助于清泄肝火，疏肝理气，熄风潜阳。

4.三阴交：健脾益血，调肝补肾。 

吴医生推荐雨水节气养生汤

野生五指毛桃汤

野生五指毛桃汤1包，也可加莲子、百合、鹰嘴豆各20克，大枣10个，煲汤喝。一周2-3次。可以健运脾胃、养心安神。

吴少冲老师

中医世家 | 执业中医师 | 中药师 | 五行针灸师

高级公共营养师 | 幼秉家学

　曾读于广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。

擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。

2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。

目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医妇科不孕症的调养。

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