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有些姐妹，冬天手脚冰凉，就想时时开着暖气。 夏天觉得燥热，进了空调间，没一会儿又觉得太冷。 这是气血两虚的症状。
除此之外，还有脸色苍白、萎黄，气短懒言，不想说话。还没做多少工作呢，动不动就觉得没力气了。 睡得虽然久，但是起床没一会儿又发困了。 月经量少，月经期总感觉头晕头痛。 这些个症状啊，需要补补气血了。 咱们补气血的方子分享过很多了，这次分享一个药膳方。 
食材：乌鸡1只，人参10克，白术10克，白茯苓10克，当归10克，川芎10克，白芍药10克，熟地黄10克，炙甘草10克，生姜4片，去核红枣6枚，黄酒少量。 烹制：鸡洗净、焯水，再切块，然后，将药材放在无纺布药包里面，和鸡块一起放进隔水电炖锅里，加入足量的冷水，放生姜片、红枣，加入黄酒，隔水炖3小时。起锅之前，加入少量食盐调味，就可以吃啦。 服法：可以佐餐，也可以代替两餐之间的点心。 功效：益气养血，健脾和胃。 主治：病后虚弱、各种慢性病、月经不调等等属于气血两虚的症状。 提示：感冒、发烧期间、月经期、脾胃太虚弱、湿热体质、孕妇，统统都不吃。小孩子少吃。 有人喜欢吃鸡肉，那就少放些水，汤炖得浓一些，香香醇醇的。 有人爱喝鸡汤，那就多放些水，一家人都可以喝得暖暖的，一起补补气血。
不过呢，这个汤很补益，小孩子如果气血不虚，那就少喝点儿。 这个方子，可以用于调养很多症状的。 有些人脸色苍白、萎黄，皮肤松弛，皱纹偏多，色斑明显，唇色淡色，牙龈出血，牙齿松动，这是血虚了。 头发干枯，弹性不足，白头发过多，主要集中在头顶和耳朵边上，这样，也需要补补血。 月经不调，月经量少，颜色过淡。 头晕眼花，视力模糊，睡眠质量差，多梦或易醒，醒了又忘了，喜欢赖床，有空就想上床躺躺。 这些症状，喝阵子乌鸡八珍汤，补足了血，也许容颜美了，肤色润泽，头发黑亮了。
除了月经不调吧，还有些姐妹发现自己，情绪不稳定，有时莫名其妙就会发脾气。 有位姐妹说，近几年来一直都是脾气不佳，有天突然想明白了，不该吃逍遥丸，而是血虚了！ 于是喝了红糖水，补血后，心情立即就有变化了。
是的，血虚的人，除了没精神，心情也是会受到影响的。 除了经期到来之前，容易发脾气之外，还喜欢对家里人发火，越是亲密的人，就越是难以控制住脾气，暴怒之后，又后悔不该对家人这样。 这样的情绪古怪，补足气血后，脾气也能看到变化的。 好些个气血两虚的人，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，最好天天宅家窝床上。 就算好不容易从床上起来，起床了也没啥个精神，总觉得闷闷的，不怎么开心似的，一天到晚懒洋洋，喜欢打哈欠，懒得搭理人。 动不动就不自觉的唉声叹气，遇事消极，容易受惊吓，不是心慌慌的，就是嫌烦，嫌有声音吵到自己。 搞得疑心病重，怀疑自己是不是抑郁症了。
其实，就是气血虚了啦，看那些精神饱满，气血足旺的人，咋没有这样子的情绪化的呢？ 还是需要养足气血啊。 有些人隐疾缠身，伴侣不明白是不是对方不爱自己了，要不然，爱做的事怎么变得有气无力，总是勉强应付似的呢。 话说，一个说话没力气，逛街没力气，便便没力气，常常便秘或者便不成形，便不干净等等……的人，同样的，也没有力气做其他事情的啊。 所以，对于一个没什么耐心做事的人，要看看，是不是气血两虚了啊？ 如果是呢，那就多多关爱，常给炖些补气养血的食疗吧。 除了关心心理，也要关爱身体的呀。
 八珍汤就是这么好使，抓上几付，配比好了，收在药包里面，周末有空了，就可以炖个汤，补起来。 除了炖乌鸡，还可以用来炖其他的汤。 鸡、鸽子、鸭、瘦肉、猪肚、猪骨、羊肉、牛肉等等……很多种食材，都是可以的。 👇👇👇 |
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