越吃越年轻的6种食物，有你爱吃的吗？经常吃，或有助延缓衰老
一、黑豆
黑豆的功效比较齐全，对于女性来说，常吃黑豆能达到延缓衰老的效果，还能帮助清除体内多余的自由基，淡化色斑和皱纹，达到乌黑强发的作用。
二、葡萄
葡萄中含有葡萄多酚，能达到抗氧化的效果，还能阻断游离基因的增生，有效延缓衰老。葡萄中含有单宁酸和柠檬酸，具有强烈的收敛效果以及柔软保湿的作用，葡萄中还蕴含着丰富的维生素B3以及矿物质，能深层滋润肌肤，促进皮肤细胞再生。
除此之外，葡萄汁中还含有白藜芦醇，这是一种极强的抗氧化剂，能帮助清除体内多余的自由基，对于预防心脑血管疾病也有着积极预防和治疗的作用。
三、西红柿
西红柿也是大家常吃的一类食物，尤其是西红柿炒鸡蛋，更是深受人们喜欢，西红柿的口感美味，营养价值高，因此深受人们的喜欢。
西红柿中含有丰富的维生素C、胡萝卜素和番茄红素，能帮助清除人体内多余的自由基，还能达到防癌抗癌的效果，根据研究显示，每天吃一个西红柿，对抗衰老的效果会更强。
四、燕窝
自古以来，燕窝都被女性当成美容佳品，适当吃燕窝能达到抗衰老的效果，还能帮助身体吸收蛋白质，补充胶原蛋白，预防皮肤松弛，达到延缓衰老的作用。
燕窝中的营养物质具有滋阴养颜的效果，适当吃燕窝能延缓皮肤暗沉的问题，让肌肤看上去更红润，更有光泽，燕窝中的表皮细胞生长因子能起到抗衰老的效果，还能达到修复肌肤的功效，因此建议女性朋友一周可以吃2~3次燕窝。
五、樱桃
樱桃自古以来就有着美容果的称号，适当吃樱桃能让面部肌肤更红润，还能达到去除色斑的效果。樱桃中富含丰富的维生素C铁元素也特别丰富，是苹果的20倍，除了含有丰富的铁元素以外，还能平衡皮脂分泌，避免肌肤过度老化，让肌肤更滑嫩。
六、鱼肉
随着人们的生活条件越来越高，鱼肉对每个家庭来说似乎已成为了非常常见的菜肴，鱼肉中含有不饱和脂肪酸以及蛋白质，能为机体补充营养，延缓身体的衰老速度，而且鱼肉中还含有较少的脂肪因子，热量也非常低，不用担心吃完导致身体发胖，适当吃鱼肉不仅能为身体补充营养，才能达到延缓衰老的效果。
吃猪皮能延缓衰老，这种说法是真是假？
对于“以形补形”这种说法很多人也是半信半疑，那么适当吃猪皮真的能延缓肌肤的衰老速度吗？
从营养成分上来说，每100克猪皮中的热量大约含有360大卡，而100克猪蹄中含有的热量大约有260大卡，两者相比较，猪蹄的热量比猪皮更低。
除了热量高以外，猪皮中含有的胶原蛋白进入人体后会被迅速分解，并不能起到延缓衰老的效果。因此对于那些大量吃猪皮的人而言，不但不能起到滋养肌肤的作用，还有可能会因过多摄入热量，导致脂肪在体内大量堆积，导致身体变胖，加大患慢性疾病的风险。
