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大家好，很多朋友经常问我，气血不足到底是怎么回事儿？是什么引起的？该怎么补足气血？今天就给大家详细讲一讲。 首先，气血不足是什么原因导致的呢？ 常见的原因有三个。第一是情绪因素，大怒伤肝，悲从中来，都对气血有损伤。中医讲，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊就是大喜大悲大怒，这些都对气血有影响，会消耗气血。打个比方朋友聚会或者家庭聚会之后，都会觉得特别累，这也是对气血的耗伤。我们常讲，百病生于气，这个气不光是生气，还有气结、气耗、气散等。 第二是体倦劳伤，现在常见的007、996，这种长时间的工作都对气血有巨大损耗。古人讲日出而作，日落而息，意思是人体要随着自然界活动。太阳出来，阳气上升，人体就开始活动；太阳落山，阳气沉入地下，人体也要进入休息状态。现在熬夜，作息颠倒是常态，大家基本都得11、12点才入睡，有的甚至要到凌晨2、3点才睡，日日如此，自然对人体气血耗伤有重大影响。 第三是过食肥甘，过食肥甘会导致人体湿气过重，湿气重就会觉得身体困重，乏力、倦怠，做事没精神。还会造成脾胃功能下降，脾胃虚弱后，对水谷精微的吸收也会减少，而我们的气血就是由吸收的水谷精微形成的。 气血不足的表现有哪些呢？男性主要表现是腰酸腿软，体倦乏力。女性常见的是面色恍白，爱长斑，脸上没有光泽，舌质干燥、不红润，月经量少。 那我们怎么治疗呢？ 第一，养肝疏肝。养肝指养肝血，疏肝指梳理肝气，调节情绪。 第二，调理脾胃。第一个在于补，当体倦劳伤，造成脾胃虚弱时，我们就补益脾胃。当过食肥甘，造成中焦湿滞时，我们就以祛湿为主，兼调理脾胃。 第三，养血活血。女性气血不足，出现气短乏力，月经少，面色无华，黄褐斑等症状时，我们就要养血活血。如果单纯养血，这个血就会停滞不动，所以要配合活血药和理气药，这样补而不滞。让血在充盈的同时，还能运行起来，这样才能达到全身气血充盛，并且流通顺畅的效果。 如果你也有气血不足的问题，可以通过以上方法进行调理，补益气血，调整身体。 |
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