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前面做了几期关于物品断舍离的内容，反响很好。不少朋友也表示适当的断舍离，对生活具有很深远的意义。从不再执著对物品的拥有，而寻找自己真正需要什么。 而今天要分享的是对食物的断舍离。随着我自身年龄的增大，新陈代谢的变慢，肥肉不请自来，戒掉这些零食已迫在眉睫！ 食物类  1、炸鸡 炸鸡配啤酒，不会让你碰到都敏俊西，但一定会让你遇到大块脂肪。 2、奶油蛋糕 现在很多市面上卖的奶油蛋糕，部分商家为了省钱使用廉价的奶油材料，不仅对身体不好，还贵，还长肉！怎么算都不划算。 3、巧克力 糖不仅能让你肥胖，它还能加速人体老化。但吃糖却是能让人感到开心，可慢慢减少摄入量。坚持抗糖。 4、辣条 虽说四川人无辣不欢，但也有副作用，辣得吃多了容易得痔疮。鉴于我去年做了一次痔疮手术，其惨烈程度不便细说。反正现在是戒辣，戒油腻。 5、果冻 虽然带“果”字，但是和水果没什么关系。绝大多数的果冻都是海藻酸钠、琼脂、明胶、增稠剂等配制而成，不仅没有任何营养，家中有小孩的更要注意，果冻很容易卡住喉咙，有窒息的风险。 6、薯片 热量多到爆表！这类食物中含有大量的反式脂肪酸，而这种脂肪酸非常不容易被人体所消化。会导致脂肪在腹部堆积。 7、水果罐头 加工过程中除营养物质遭到破坏，期间还会加入一定剂量的防腐剂。与其吃着，不如去市场买新鲜的水果吃。 8、鱼肉\猪肉罐头 我现在想明白，想吃肉为啥不去做一顿新鲜的饭菜。 9、槟榔 江湖传说“槟榔配烟，法力无边”。嚼食槟榔是引发口腔癌的重要因素。为保面部完整，一口都不敢沾了。 10、咸菜\泡菜 咸菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃容易诱发癌症。另外，市面上的咸菜都是由小作坊生产，环境脏乱，食物质量堪忧。 11、爆米花 现在去电影院少了，爆米花也就吃得不多了，基本上是被迫戒掉了。 12、泡椒鸡爪 自从自己在家做着吃，我才发现，超市去买原料几十块能买一堆鸡爪鸭爪。而在外面吃几十块，只能买一丢丢。贫穷让我爱上自己动手。 13、月饼 一是在送礼时，商家惯用高大上的包装，把几块用面粉制作的月饼装扮成的几百上千块的礼品，性价比低到没朋友；二是在吃甜到齁的月饼，一想到爆表的热量，就不香了，牙疼。 饮料类  1、可乐 大部分碳酸饮料配以糖浆和碳酸水等调制而成，有些还含有咖啡因、人工色素等，几乎没有任何营养价值。现在慢慢再用茶水代替这类饮料。 2、奶茶 有一段时间，每天下午茶都跟同事拼单一大杯奶茶，好家伙，半个月不到胖了有5斤。吓得我一哆嗦，赶紧戒掉。 3、鲜榨橙汁\果汁 加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。有那个钱买饮料，不如买新鲜水果。纯天然无添加。 4、酸奶 不知什么时候开始，女生中就有流行过一个说法：喝酸奶能减肥。后来才知道，商店里卖的酸奶添加了大量的糖分，根本就不能减肥，吃多了反而还增肥。 5、啤酒 喝酒不仅容易误事，喝过量了还老是胸闷、呕吐，在你无知觉中对身体进行各种凌辱。喝啤酒真的是百害而无一利。少喝酒，不开心时看一部喜剧片吧。 |
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