|
说到“三高”，人们都是闻之色变，因为这些都是慢性疾病，一旦患上就很难根治了，这意味着健康状况的下滑。现在又有了“第四高”——尿酸高。尿酸高也是一种基础代谢性疾病，一旦控制不好，就会导致痛风。此外，高尿酸会损害肾脏，加重肾病，甚至会引起尿毒症。当然，肾脏疾病也会引起或者加重尿酸高，二者相互影响，形成一种恶性循环。  对于有高尿酸症状的人来说，要特别注意饮食上的防控，有很多食物是不能吃的。提醒：不想肾走“下坡路”，建议少吃以下6物： 贝壳类的海鲜和水产品 对于尿酸高的人来说，虾、蟹、牡蛎等这些含贝壳类的水产品一定要少吃。因为这些食物中含有大量的蛋白质，它们会加重肾脏的负担，分解后的代谢物会升高尿酸。  动物内脏 尿酸高的人在平时的生活中，要注意少吃或者不吃动物的内脏，比如说肝、肺、肾、骨髓和大肠等，这些内脏的嘌呤含量极高，会迅速升高尿酸。 菠菜 蔬菜是尿酸高的人应该多吃的菜，但是不是所有的蔬菜都适合尿酸高的人吃。比如菠菜含有大量的草酸，不仅容易导致高尿酸，而且会加重肾脏的负担。  香菇 在生活中，香菇由于营养价值比较高，所以非常受欢迎。不管是干香菇还是新鲜香菇，都是餐桌上的常客。但是，香菇是不适合高尿酸的人吃的，因为它也是一种高嘌呤食物。 酒精 酒精进入人体被分解之后，会产生一种物质：乳酸。虽然乳酸对人体没有什么伤害，但是乳酸和尿酸一样都需要通过肾脏代谢排出。肾脏的代谢能力是有限的，代谢了乳酸就会少代谢尿酸，因此就会导致尿酸不能及时排出，从而容易诱发痛风。  咖啡或者浓茶 很多人比较喜欢喝咖啡和浓茶，一方面它们有提神的效果，另一方面是它们对健康有益。不过，对于体内尿酸比较高的人，咖啡和浓茶都不适合喝。因为无论是咖啡还是浓茶，它们都含有非常较多的嘌呤，它们会影响自身对于尿酸的代谢，增加痛风的发生。  平时做好这2方面，可以帮助降尿酸： 多饮水 水是生命之源，人每天都必须补充水分，这样一方面能够满足身体的需要，另一方面能够促使体内的产生的垃圾和毒素能够尽快随尿液排泄出去。因此，在生活中一定要养成多喝水的好习惯，这样对健康非常有益。  对于尿酸高的人来说，多喝水能够有效降低体内的尿酸水平，同时还能够有效保护肾脏健康，多喝水可以帮助改善肾功能。 坚持运动 要降低尿酸水平，还要多加运动。身体不仅可以提高身体的整体素质，还能提高人体的代谢能力，促进尿酸的顺利排泄。因此，平时一定要坚持运动 |
|
|
