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生活水平的提高，餐桌上的食物也变得越来越多，这让很多人养成了不良的饮食习惯。长期饮食不规律就会导致人们出现高血脂和高血糖，生活当中7/10的人受到高血压的困扰。 不管是年轻人还是中老年人，患有高血压都会对心脑血管带来一定的危害，如果血压控制不大，还有可能会引发脑梗以及心肌梗塞。关于血压的标准值是多少，或许还有很多人不了解，不妨一起来看一看。  新的血压标准公布，不再是120/80？老年人不妨对照了解一下高血压是三高疾病中的一种，同时也属于一种慢性疾病，我们需要时刻关注自身的血压变化，也要定期服用药物。 新的血压标准早已公布，或许不再是之前的120/80，现在已经有了新规定，当前的数值已经变更为130/85。 血压数值＜130/85mmHg，属于正常状态； 血压数值达到130~139/85~89mmHg，属于高血压问题； 血压数值继续升高到140~159/90~99mmHg，属于一级高血压； 血压数值≥160/100mmHg，属于二级高血压问题。  血压数值水平偏高，身体或会出现以下异常1、耳鸣 当出现耳鸣时，很多人会认为是耳部疾病导致，这是人的正常反应。但其实，高血压也会导致耳鸣的发生。长期的血压偏高，导致耳部毛细血管受到破坏，发生耳鸣，该种耳鸣通常为双侧发作性。 2、肢体麻木 血压偏高时，还可能导致四肢出现麻木感、手指脚趾不灵活、皮肤会出现蚂蚁爬过的感觉。 3、头部胀痛 血压过高，大脑受到冲击很大，引发人体的不适产生胀痛的感觉，这时候不妨先测测血压，看看血压是否正常。 4、胸闷和疲劳 如果胸闷一直存在，也可能是由血压升高引起的。当血压明显升高时，心肺功能会受到不同程度的影响，间接导致心肺功能下降，许多人会明显感到胸闷和疲劳。 高血压患者如何稳定血压水平？1、按照医嘱服药 高血压属于慢性疾病，不能通过手术或者其他治疗根治，只要确诊为高血压，就需要长期服用降压药。如果血压水平偏高或者偏低，都会对身体造成不好的影响，除此之，外还会引起其他并发症。 患者在服用降压药时千万不能私自停药或者加减药量，如果在服药过程中出现异常情检查。患者在服药期间要观察自身情况，毕竟需要三分毒，长期服用也有副作用。  2、科学合理饮食 想要血压保持稳定的水平，除了服用降压药之外，也要保持健康合理的饮食。高血压患者不能吃高糖、高油脂和不易消化的食物，如果饮食不当身体健康不仅受到威胁，还不利于血压的控制。 一旦确诊为高血压，就要改正以前的不良饮食习惯，一日三餐要做到清淡为主，也要注意荤素搭配，要做到营养均衡。还有最重要的一点就是少盐，这一天被很多人忽略，食盐中的钠离子进入人体之后，会使血管失去弹力，变得僵硬，也会使血压升高。  3、规律作息 对于高血压患者来说，一定要保证作息规律，养成正常的生物钟，最好不要熬夜，如果睡眠不足或者经常熬夜，会使代谢功能受到影响，同时内分泌系统也会出现混乱。 高血压患者要做到劳逸结合，这样可以有效地控制血压，还可以提高免疫力和抵抗力，可以大大降低患病的风险。  4、定期监测血压 秋冬季节血压波动比较明显，容易诱发心脑血管疾病，想要预防疾病的发生，要定期监测血压值。每天上午6:00~9:00和下午5:00~8:00是血压高峰期，每天各测一次，在测血压之前不要做剧烈运动，也要保持平稳的情绪，这样测的数据才更加准确。若发现血压水平不稳定，请及时作出调整。 |
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