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四[/B])[/B]肾与美容[/B][/B] l[/B]、中医美容理论：[/B]肾属水，主骨开窍于耳，其华在发，为水脏，有蒸化和调节津液的输布、废液的排泄以维持体内水液正常代谢的功能。体内的水液，来源于胃的受纳，由脾的转运，肺的通调，以输布于全身。属足少阴肾经与足太阳膀胱经，与膀胱相为表里。其色黑。 “肾为先天之根。”肾气旺，人耳聪目明，消化吸收旺盛，精力充沛，颈直肤亮，可延缓衰老数十年之多。 肾与美容表现在： A[/B]，[/B]肾藏精，肾精乃先天之本，寿命之根。肾中精气的生理性消长盛衰是人体生长壮老已的内在根据。精是人体的基本物质，能化生肾气，温煦五脏，使五脏功能正常，气血旺盛。人之生长发育及衰老，与肾的藏精有着极为重要的关系。当肾精充盈、肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛、容貌不衰。当肾气不足时，肾之本色<黑色)上泛于面，使人面部发黑、肤色转暗，。若肾虚水亏，不能制火，火邪结滞于面，面部产生雀，斑、黄褐斑。肾气亏损，使五脏化生气血的功能失调，使面色黧黑，皮肤松弛，产生皱纹，缺乏光泽，头发发白稀疏脱落，丧失人体外在之美。因此，应通过后天的养生保健，比如良好的生活习惯，合理的饮食结构，适当的形神调养等以后天养先天，延缓肾精的衰减速度从根本上延年抗衰从而驻颜美容。 B[/B]，[/B]肾还主骨。骨为人本的支加要，人体骨骼的生长、发育、修复等均依赖肾精的滋养。肾精充足，则骨骼健壮，四肢轻劲有力，行动敏捷。若肾精不足，则骨骼发育不良或脆弱，痿软，腰背不能俯爷，腿足痿弱无力。牙齿也必须领带肾精的滋养才能坚固。如肾精不足，则牙齿松动易落，人体的头发为肾的外华，这是由于肾精能化血，头发领带精血滋养，所以，头发的生长和脱落，润泽和枯槁，藏盛和衡疏，乌黑和枯白等，都是与肾粗有关，肾精充足，则头发茂盛乌黑；肾精亏虚，则头发枯槁、稀疏、枯白和脱落。综上述可知，一个人的相貌和仪表是否美好，均与内脏功能密切相关。 2[/B]，肾的亚健康损美表现：[/B][/B] 肾气足，人过中年不虚胖 “肾者水脏，主津液。”肾气足，可调节体内水分循环使用并将多余的水分及时排出体外。肾气衰时，体内该排掉的水分不能及时排出，造成腰以下部位虚胖，甚至浮肿。若脸上胖，表明已相当严重。补充肾气，人的腰围也可减小，但体重可能不减。这是因为“肾主骨”，人的肾气足了，骨质密度随之增加，体重也会增加。 肾气足，毛发荣光 “肾主毛发。”肾气足，头发浓密而荣光；肾气不足，头发脱落，发质枯干。所以，治理脱发的根本是调养肾。肾气足者，过百岁仍然鹤发童颜。 (三)肾气足，颈直挺、齿坚固 肾主骨，牙是骨之余。肾气足，颈椎自然直挺，人体轻松挺拔；肾气虚，颈椎无力挺直，重则骨质增生。 肾气足，牙齿坚固，白而亮，年过80岁也可完好；肾气虚，牙齿松动，甚者40岁左右即脱落。所以，当人到中年出出现骨质增生或出现牙齿松动时，不要急于做手术，应从调肾入手，这样既能从根本上解决病患，又可保住牙齿。 (四) 肾气足，人不气喘，脸不长色斑 “肾纳肺气，为气根；肺主皮毛。”肾气足，可接纳肺气，人不会气喘，肺朝百脉可养皮肤；肾气虚，使肺的肃降功能受阻，严重时会气喘，面部易生斑等。肾阳虚者在秋冬季节手脚寒凉，严重者夏季也凉。有此症状者，每年春节过后，脸上即长色斑，也叫“肾锈”。如果在进入秋冬季节时，能调养得手脚温热，并一直保持到夏季，一般情况下全年脸上不长斑。肾气足者面色白亮，皮肤细嫩。肾气虚者面色青白，无光泽。严重的人会因肾虚不纳肺气，脸色晦暗。 (五)肾气足，消化吸收旺盛 肾阳生命门火而化脾胃土。一些人常年胃病，甚者几十年治不好，其原因是肾寒引起的胃寒，此症不温补肾阳如隔靴搔痒。补足肾阳，人消化、吸收旺盛，必定精神焕发。 肾气足，更年期可延至60岁以后 《黄帝内经》讲：女子四十九(虚)岁天癸(gui)枯竭，但善保养者高寿仍可生子。天癸枯竭，指女性体内雌性激素迅速减少。这时，女性体内润滑物质匮乏，细胞在运动过程中摩擦力增大，造成内热增升，消耗元气，导致女性燥热不安，彻夜难眠，甚至狂躁、闭经。这就是女性更年期到来的征兆。 如果针对此症，适时滋肾阴、降虚热，不出一个月，女性更年期综合症可减轻或消失，月经来潮也可能延至60岁以后。 肾气足，夫妻生活和谐 已婚女子肾气足，对丈夫温存依恋，是夫妻生活正常的表现。女性肾阳虚者气不能达到私密处，引不起快感，甚者疼痛，导致所谓的性冷症，反感夫妻性生活，容易导致夫妻感情不和。男性肾气不足，年过40岁后则会厌倦夫妻房事，影响男性的自信，甚至出现疑心过重现象。 (八)肾气足，二便正常 “肾下开窍于二阴。”肾气足，二便正常。肾气虚，易导致小便失禁。肾阳虚，命门火衰，可致凌晨便急、便稀，也叫“五更泻”。严重者二阴可患各种炎症。 (九)肾气足，耳聪目明 “肾上开窍于耳。”肾气足，听力好。“肾为肝之母，肝肾同源。”肝肾足者耳聪目明；肾虚易导致听力差、耳鸣、眩晕，甚者耳聋。 (十)肾气足，心定神安 “肾主恐。”肾气足，人心神安定；肾气虚，人易恐惧，严重者可出现精神性疾病。 2、中医美容原则：治面色黑者，治面部肌肤干裂、粗糙者，治面色黑者，治肾脏为治本。 ([/B]五[/B])[/B]肝与美容[/B][/B] l[/B]、中医美容理论：[/B]肝属木，主筋，开窍于目，其华在爪。司疏泄、主藏血，属足厥阴肝经与足少阳胆经，与胆相为表里，其色青。肝的生理功能是主疏泄，主藏血，能调畅全身气机，肝与美容，肝与七情、月经、指（趾）甲、眼睛、筋脉等有密切关系，并以此影响美容。肝主条达，疏泄情志。肝气郁结，七情不畅则使人郁郁不乐、愁眉苦脸或烦躁易怒，影响面部容貌。。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两眼干涩，视物不清；肝血不足则，指（趾）甲枯槁，变形，甚至脆裂。肝失疏泄则月经不调，常可继发月经前后损美性变化，烦躁易怒、月经疹、痤疮、黄褐斑等。肝藏血，肾藏精，精血互化互生，故曰“肝肾同源”。肝肾精血对形体肌肤毛发起着濡润作用，并维持阴阳平衡。肝肾不足是人体衰老的主要原因，可见形容憔悴苍老，面色晦暗、发毛脱落、听力下降、视物昏花、腰膝酸软、体态不灵活等；肝肾阴虚，肝阳上亢可形成火燥相结，表现为形体消瘦，皮肤晦暗干燥，头发脱落干枯，心烦失眠，易生黑眼圈、黄褐斑等。肝胆湿热熏蒸可见带状疱疹，面如蒙垢不洁，面色黄染；湿热下注可致妇科带下诸病等若肝血充盈，两目光泽有神，毛发光滑有，精神十足。 2[/B]，肝的亚健康损美表现：[/B][/B] 肝养目，心明眼亮 “肝开窍于目。”肝的精气充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七八十岁目不眩花。如果肝火上延，可见双目肿赤；肝虚，则双目干涩、视物不清，重则患青光眼、白内障、视网膜脱落等症。 肝养筋，指甲荣华 肝的精气充足，方能养筋。筋壮，肢体灵活自如，指甲丰满、光洁、透明，呈粉色；肝虚，筋气不舒，活动迟钝，指甲脆弱，凹陷，不透明，缺少血色。故中医理论讲：“肝主筋，其华在爪。” 肝气条达，心平气和 肝气条达顺畅，人的精力旺盛，心平气和，与人交往亲和友善。肝瘀气滞，易生怒火，目光凶灼，脸呈绛色，体内臭气鼓胀，不愿听人讲话。 肝阴足，血气旺 肝阴，包括血液和全身筋与肌肉运动时所需要的润滑液。肝阴足，身体轻松，内心自信，不温不火；肝阴虚，头晕眼花，迎风流泪，腰膝酸软，筋张弛不利，失眠多梦，惊恐不安，烦躁、委屈受哭，女性过早闭经或经血不止。 (1)肝主疏泄：疏通、宣泄，调畅人体气机。气机指气的运动。人体脏腑、经络、精、气、血、津液、阴阳、营卫等，无不赖气机的升降出入而相互联系，以维持正常的生理活动过程。若肝疏泄太过，肝火上升时则见头目胀痛、面红耳赤等。若肝脏疏泄不及，致肝气郁结，见面色青紫等。 (2)主藏血：贮藏血液和调节血量。人体在活动状态、遏情绪变化以及受到气候因素等影响后，机体各部分的血量是相对恒定的。如肝脏调节血量的功能正常时，面部的血量充足，则面部皮肤红润。肝调节血量的功能不正常时，面部的血量不足，则面部苍白无华。若肝气郁结，肝脏不能调节血量，导致肝脏或肝经发生气滞血痹时，面部发生黄褐斑。 (3)肝病面色青：肝与青、黄、赤、白、黑五色相合，肝色青。凡面色青紫者病在肝。 3、中医美容原则：治疗肝火症所致的面红耳赤者，治面部青紫者，冶面青者治黄褐斑者，治肝脏为治本。 【五脏调理方法】[/B][/B] 一补五脏食谱[/B][/B] 1[/B]，[/B]补心将龙眼、莲子肉各3克，大枣30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火烧沸.再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。 生姜中含有姜辣素，对心脏和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管扩张，增加皮肤营养。络脉布于体表，受经脉的营养，以滋养肌肤。生姜能使络脉通畅，供给正常，故能使人容光焕发。 中医根据“医食同源”的理论，对于心血亏虚者，提出多食用“龙眼粥”。此粥做法如下：龙眼肉(即桂元肉)100g，糯米120g。先将糯米洗净，加水煮至半熟，加入龙眼肉煮熟即成。常服此粥可养心、安神、健脾、补血、润肤、红颜。龙眼含有人体所必需的蛋白质和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人体吸收利用，因此龙眼肉是极好的美容补品。 2[/B]，[/B]补肝可将银耳、菊花各1O克，枸杞子15克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。 对于肝脏失调者，中医提倡食用“何首乌煮鸡蛋”。其做法为：何首乌30g，鸡蛋2个，食盐、味精适量。将何首乌、鸡蛋放人锅内加水，煮至蛋熟。再去蛋皮，人食盐、味精，煮3～5分钟，待食。常服此方可补肝肾、益精血、乌须发。故何首乌煮鸡蛋对肝肾亏损、精血不足、须发早白、未老先衰之中年人来说，是一种补虚壮体、乌须发、润肌肤、返童颜的好食品。 3[/B]，[/B]补脾大红枣10枚，白术10克，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。 对于那些脾运障碍者，应服用“红枣膏”。其做法是：大红枣 500g，去核，加水煮烂，熬成膏状，加白糖500g，拌匀即成。每次服 15g，每日2次，白开水冲服。此方出自《药用果品》，常服此膏能健脾和胃，补气养血。方中大枣甘温，肉质肥美，气香清醇，开胃养心，生津补血，维生素的含量为百果之冠，是果中仙品，被誉为“活维生素丸”。俗语说：“一日吃三枣，终生不显老。”《本草纲目》中有用红枣与地黄末为丸服，有“百日面如桃红，三年轻身不老”的记载。常服本膏，确能补虚疗损，祛疾延年，养颜轻身。临床应用于容颜憔悴者，可使其面容滋润，富于光泽。 4[/B]，[/B]补肺百合30克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。 肺阴不足者，需要补肺气，养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是，百合30S，粳米100g，冰糖适量。先将百合用清水洗净泡软，粳米淘净，与百合一起加水煮粥。粥成时加人冰糖，溶化后稍煮片刻·即可，早晚分食。此方出自《本草纲目》。百合质地肥厚，色泽洁白，清香醇甜，甘美爽口，是营养丰富的滋补上品。据营养学家分析，其含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、蔗糖、粗纤维、果胶、磷、钙、铁、维生素B族及C、胡萝卜素及多种生物碱等成分。百合不仅是治病良药、营养佳晶，也是一种美容珍品。它具有养颜减皱、防治皮肤病的作用。常吃百合粥，町增加皮肤的营养，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得细嫩，富有光泽，使面部原有的皱纹逐步减退。 至于被外邪侵袭者需要祛风除邪，可食用防风荆芥粥。它可 F发汗解表，祛风养颜，有较好的恢复容颜色泽的作用。 5[/B]，[/B]补肾芝麻30克，核桃仁50克，糯米适量，同放锅內，加水适量煮粥，代早餐食。 我国传统医学认为，由于肾功能失调所引起的面容受损，可服用黑芝麻食谱，如芝麻粉、芝麻茯苓粉、芝麻怀山药糊等。若服芝麻粉，可将黑芝麻洗净晒干，研为细末，加糖少许，拌和均匀，装瓶备用。每日1～2次，每次50g，开水冲服或蘸馒头食用。黑芝麻是一味延年益寿、润肤护发的妙晶，具有滋补肝肾、补血生津、润肠通便的功效。《抱朴子》认为，久服芝麻，能除一切痼疾，使颜面光泽，白发返黑，齿落重生。芝麻含有人体生命活动所必需的蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素等营养要素，尤其是含有维生素E、卵磷脂等抗衰老、延年美容的成分，所以，芝麻具有良好的补肾养血、容颜悦色的作用。对面容憔悴、皮肤干枯粗糙者，应经常食用，这样可面如桃花，肌似凝脂。此外，也可服用“长寿果”——胡桃，它营养丰富，有强肾补脑、养颜美容之功效，使人长寿。 |
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