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人们常说“十人有九个胃”，即十人中有九人可能患有胃肠道疾病，这个可怕的数字表明，胃肠道疾病对人类健康有很大影响。#夏方养生指南# 特别是随着社会的进步和发展，人们的生活水平有了很大的提高，生活也变得多样化，但正因为如此，不健康的饮食习惯、经常熬夜、不规律的工作和休息，以及喜欢吃刺激性和重口味的食物都会对胃肠健康产生一定的影响。 
【案例分享】 46岁的梁大哥在杭州的一家会计事务所工作，近年来，由于公司业务繁忙，熬夜和加班已成为常态。 梁大哥的工作很忙，他经常挨饿吃饱，随着时间的推移，他还患有胃病，然后梁大哥去医院检查，医生警告他要及时改掉不良饮食习惯，否则胃病会越来越严重。 
梁大哥听从医生的建议，改变了饮食习惯，按时进食，然而由于时间紧迫，他经常点外卖，后来胃病仍然没有得到控制和改善，但胃病的情况变得越来越严重。 无奈之下，梁大哥不得不再次去医院检查，但检查过后，检查结果出来了，这让他很吃惊，医生告诉梁大哥他得了胃癌。 
梁大哥伤心地说：通常我不抽烟也不喝酒，我怎么会得胃癌？但医生告诉他，他的胃已经有1000多个幽门螺杆菌，并留下了详细的胃镜检查报告，胃里有近4厘米的溃疡，胃炎也有病理变化。 梁大哥患胃癌的原因与他的饮食习惯有关，在学校期间，梁大哥得了一些大大小小的胃病，此外，由于近年来的工作，他经常在繁忙的工作中吃一些腌菜和剩菜，其中含有大量亚硝酸盐，摄入过多容易改变致癌物，因此，梁大哥患癌症也就不足为奇了。 
这几种食物，或有助于养护胃部，65岁消化科院士建议：不妨多吃点65岁的李院士是中国著名的胃肠病学专家，他研究胃病已有30多年，说到养胃，李院士有自己独特的见解，院士建议，胃不好的人平时可以多吃这些食物，这对提高胃动力和修复胃粘膜有很好的效果。 1、白萝卜 白萝卜含有淀粉酶和木质素，有助于促进消化，它不仅能促进胃肠蠕动，还能增加食欲，减轻胃肠负担。 需要注意的是，萝卜可以生吃，但不建议胃寒和慢性胃病患者食用，它可以煎或炖，坚持吃可能对胃有一定的滋补作用。 
2、香蕉 香蕉可以减轻胃酸的刺激，香蕉中的5-羟色胺能降低胃酸，保护胃粘膜，改善胃溃疡，未成熟香蕉中含有一种化学物质，可以增强胃壁的耐酸性，防止胃酸侵蚀，促进胃粘膜生长，修复胃壁。 
3、卷心菜 卷心菜含有大量的维生素B1、B2、C、u、纤维素、碳水化合物和各种矿物质，其中维生素u可以修复胃溃疡和十二指肠溃疡的病变，卷心菜又被称为天然的“胃食”，它不仅能预防胃溃疡，保护和修复胃粘膜，还能维持胃细胞的正常功能，降低病变的几率。 
4、桂鱼 桂鱼有益于脾胃，适用于体质虚弱、脾胃气虚、饮食不良、营养不良的人群，此外，桂鱼肉质细嫩，易于消化，对于儿童、老年人和脾胃消化功能较弱的人，无需担心消化困难，可以安全食用。 
5、松茸 松茸含有大量纤维素，主要是粗纤维，食用后，纤维会吸收水分并在胃中膨胀，滋润胃中的食物，促进胃肠蠕动，帮助排便，改善便秘，增强脾胃。 
结语：大家如果想要养护自己的胃，那上面的食物一定记得常吃。 |
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