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2021年10月23日12时51分 秋将去，冬渐近 气候由凉转寒 万物随寒气增长而逐渐萧瑟  柿子一般是在霜降前后完全成熟 此时的柿子皮薄、肉鲜、味美 营养价值高 霜降时节 正是秋菊盛开的时候 我国很多地方 在这时要举行菊花会 赏菊饮酒 赏红叶 霜降时节 植物纷纷展现最后的绚烂 饱满的色彩、艳丽的美景 令人流连忘返 “霜叶红于二月花” 霜降过后 枫树、黄护树等树木 在秋霜的抚慰下 开始漫山遍野地变成红黄色 如火似锦，非常壮观
滋阴润肺宜“平补” 霜降时节 可多吃南瓜、板栗、莲藕、 山药、白萝卜等食物 此外，秋燥偏盛 人体肺阴易受损，适合用汤水滋养 煲汤时可适当加入杏仁、川贝等 以宣降肺气 或加入玉竹、百合等 既能滋阴润肺 也可化解秋燥 调养脾胃是关键 秋季进补一定要调理好脾胃 只有脾胃的消化和运化功能足够强 才能真正为人体吸收 否则“虚不受补” 还会引发其他健康问题 此外，具有健脾功效的山药 “补而不峻、防燥不腻”的芡实 养胃健脾、补肾强筋的栗子 都是此时的进补佳品
1、防秋燥
霜降过后，天气渐冷 正是秋季向冬季过渡的日子 此时气候干燥、天气多变 外出时一定要注意保暖哦~ 记者 陈悦 哈尔滨日报手机记者 手帕、高山、超人/摄 新晚报综合央视新闻 责任编辑：赵同同 审核：郭启迪 |
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