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测试 导致双腿变粗、曲线不协调的原因大致可分为水肿、肌肉欠发达、骨盆歪斜3种。如果我们从原因出发加以改善，那么通过一些日常的保养，双腿就能够始终保持良好的状态。 附上美腿流程图，需要参与对应训练营的来找二师兄。
腿 型 测 试
A ➤ 水肿型 ➤ 恢复新陈代谢 水分停留在腿部后容易造成水肿。放任不管的话会堆积的水分会令人畏寒，劲儿新陈代谢发生紊乱，陷入恶性循环的不良状态。同时也容易形成脂肪团。由于体内循环整体性变差，所以畏寒症状也会变得更加严重。淋巴伸展、按摩可以促进淋巴流动，提高体温的同时增强循环能力。 ◣改善方法◥ 利用泡澡时促进血液循环 运动改善下肢循环 穿着弹性袜 乳液舒压 B ➤ 肌肉欠发达型型 ➤ 提高肌肉力量 肌肉欠发达会使双腿形状看上去不够紧凑、过于松弛。此外，肌肉的运动会消耗大量的能量。如果双腿肌肉不够发达便不能帮助消耗更多的能量，容易形成“不易变瘦”的体质。定肌收缩运动在短时间内就能去得很好的效果。 ◣改善方法◥ 控制饮食、注意摄入热量 C ➤ 骨盆歪斜型 ➤ 矫正骨骼 有人或许会问：“谈美腿为何要设计骨盆呢？”这是因为双腿和盆骨二者相连、互相影响。骨盆歪斜的话，双腿的形状自然不太好。而且脂肪还容易堆积在下半身，容易变胖。反之，我们通过矫正骨盆，就能够有效的使肥胖的大腿变细。 ◣改善方法◥ 矫正运动 |
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