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鹏城明少 公众号ID：PCMS777 你才喜欢早起，你全家都喜欢早起！ 1.做个有身份的人 2018年起明少做了一个“明少早说”，其实是参加了海涛教练的DISC双语金句训练营，每一天会做英语金句打卡，于是就把那些英语的金句，加上自己的一些理解，做成了一张海报并发圈打卡 有小伙伴说这个不错呀，我说要不我就一直做下去？大家说不要、停止 我听到了“不要停止”，于是明少真的就开始做，一直做到了2020年 如果你有加我的微信，你就知道我每一天早上都在发，很多的人以为这个是机器生成的，不，这每一张都是我前一晚手工做的，里边的观点也是我人工提炼的 最早的时候是没有固定时间发，后来每一天大概7:00之前我就会发送，每一天的“明少早说”跟机器的准确度差不多，为什么会坚持这件事情呢？ 这要和第2个事情一起说起，就是在2019年底，我把抽了十几年的烟也戒掉了，这十几年除了我妈不知道，全世界都知道我吸烟，我以前一直觉得吸烟这件事其实挺好的，可以缓解人的压力，还可以发挥辅助社交的功能  为什么“明少早说”坚持就坚持了一年多，吸烟的习惯说戒掉就马上戒掉了呢？ 原因是我没有考虑行为的本身，而是考虑自己是什么身份 我给自己的定位是一位老师，作为老师，每一天做输出就倒逼着自己在做输入，我的目标是成为一个能解决实际问题的老师，那每一天就要不断的去学习和实践学习就必不可少，实践的过程，每天总结出来或许就能给到朋友圈的人一些启发 而戒烟这件事情底层逻辑也是相同的，很多的学员看到我吸烟都会说：原来房老师也吸烟啊 这说明了在大多数人眼里教师是不适合吸烟的，那如果我想做一个比较好的老师，也要先从戒烟开始，以前有幸和华人管理教育第一人余世维老师一起工作，近距离接触余老师，发现他从来都不吸烟，这就是榜样的力量啊  不要纠结于我们在做什么，而要聚焦于我们要成为谁，想想那样的人会不会做这样的事，想要去建立一个好习惯，或者是改变一个坏习惯，很重要的出发点就是建立自己内心的秩序，而不是依靠外界的监督 如果自己的内心认为一件事是对的，坚持下来的可能性更大，因为人的行为和思想往往是一致的，拧巴的人往往都会过得很痛苦 明少还有一个习惯，就是生日祝福，跟我认识久的小伙伴都知道，这个习惯我已经保持了将近13年以上了 很多的朋友联系可能不多，毕竟天南海北的相隔，想见个面也不容易，但是生日的那一天会收到我的一份祝福，哪怕只有一句简单的生日快乐，也代表在我的眼中你和世界不一样，我在关注着你 有的朋友问我人缘儿为什么那么好？这我想也是秘诀之一吧，有时候很多事情很简单，就看你愿不愿意用心去做，看看你愿不愿意坚持去做  2.别太相信自己的毅力 说完了好的一面，再来聊一聊，常人的一面，你看到的是坚忍的毅力，看不到的是假期我也会放松，想要养成好习惯，就要想办法在环境上下手，而不是考验自己的毅力，凡是逆着天性来的，都很难长远坚持 从10月份搬了新家之后，原来的高强度运动，全部都停止了，那段时间给自己找的理由是很累，毕竟整天要上课，回来还要运动，确实是个反人性的事儿 每一天把工作全都处理完，晚上就想打上几局游戏，看书也只有备课的时候才会看，平时根本就不想看，拜托这才是一个正常人啊 事情的转折出现在上周，我去浏览了一下手机应用的时间分布，一周内微信和王者荣耀的使用时间竟然都是21个小时，天啦撸！这就意味着在每个应用至少花费了3小时/天 如果你不觉察，你根本想象不到自己很多的时间都花在了哪里！ 时间管理也好，习惯管理也好，其实第一步都是觉察，没有觉察就没有改变的开始  当觉察到这个问题之后结合近期看的《掌控习惯》，我做了如下的思考和调整 第一，从身份上分析 适度的娱乐，可以放松精神，过度的娱乐，不符合一个老师的身份 如果想把老师这个事情干得很长久，一定需要一个健康的身体，像碰到疫情这么大的事情，只有免疫力高的人才能扛过去，而免疫力就要通过睡眠和运动来提升； 另外，一个老师只有大量的阅读，才能够充实自己的知识体系，给学员更多的内容，帮助学员去变得更好 想好了该做什么和不要做什么，接下来就是如何保证这些事情能够办到 在《掌控习惯》一书当中提到： 首先要改变环境 环境对人的影响真的太大了，蓬生麻中，不扶自直，白沙在涅，与之俱黑，在一个嘈杂的环境里边，我们也很难集中注意力，想做什么就把什么摆到面前，不想做什么就让它消失 于是我清理了工作区域，在桌子底下摆上了运动器材，桌面摆上了近期想要看的书籍，卸载掉了王者荣耀，还把关注过的游戏公众号全部取消关注 再然后就是把新习惯嫁接到旧习惯之上 比如说每天早上起来会洗漱，现在给自己做的新习惯规划是洗漱完之后，马上去做俯卧撑，这样一来的好处就是在早上做运动往往完成的几率比较高，毕竟一个人的自制力在早上是满格的 以前都是晚上做运动，但是晚上人的意志力比较薄弱，很容易因为白天奔波感觉疲劳就终止，除此之外，在日历上给自己画正字，每做10个俯卧撑画一横，让自己的进步可见 另外在知识获取上，前段时间跟秋叶大叔学学习了互联网的高效阅读模式，现在每次阅读就直接在自己的课件上做更改，或增加或删改，把知识马上就转化成生产力，大大增加了阅读的动力 以前是伏案工作就埋头苦干，搞得腰酸背痛，现在给自己制定了番茄钟，每半个小时就起来运动一下，工作间隙的运动，就是抱着娃做蹲起和举高高，既拥有一个愉快的亲子时光，又锻炼了自己的身体，做到了“一鱼多吃” 除此之外，最近还捡起了很久没弹的吉他，没事给愚儿唱唱歌，也是很开心的事情，难得这个突如其来的假期能够和家人在一起  3.是祸也可以是福的“假期” 提到这个假期，有些人已经开始上班了，而有些人还在隔离的过程当中不能返程 在这里要提醒大家的是，好好想想自己2020要成为一个什么样的人，而这样的人将会做什么样的事，疫情只是让很多的事情暂停了，暂停的“暂”说明了该做的事情迟早还要干 千万不要因为在家办公就怠慢了工作、懒散了自己，不然疫情过去之后，可能就真的无工可返了 这个开年看起来不太理想，但是凡事是好是坏，其实都在我们自己，如果利用这个隔离的期间，让自己更加的充实，就会变得自信无比 期待大家都能在隔离之后，遇见更好的自己  |
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