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关键词：习惯 要去掌控习惯 而非听从习惯 意识到不一样 才可能做榜样 做人不能太爽 才能靠近理想  你还记得你是什么时候关注的这个奇怪的账号吗？如果不记得了，你留个言，我可以在后台帮你查查。 其实这个号最早叫“鹏城明少”，就是“深圳明哥”的意思，“明少早说”这个名字，是因为我每天早上6：50发送金句海报，很有纪念意义，所以才改了名。 我的早说金句海报，已经在朋友圈发了1000多天了，雷打不动，我的文章，也写了600多篇，日更时间都有快两年了。 很多朋友很好奇，为什么“明少早说”，在每天半夜发送，难道是“为什么不早点说”的意思吗？ 其实这个事情，跟我的精力使用习惯有关，我发现自己是个夜行动物，一到晚上，整个人就很精神，早起的精力，反而没有那么好。 这跟读书时候养成的习惯有关，我总感觉夜深人静的时候，效率会高一些，于是就被自己的习惯所左右，始终很难改过来。 为了我晚睡这件事情，妖精娘都操碎了心，在一起住的时候，就天天嘱咐我要早点睡，不在一起住的时候，只要一视频，就会嘱咐我早点睡，我的耳朵都要起茧子了。 可是每天晚上，我仍然是12点之后才睡觉。 你以为那之前的时间，都是在看书学习吗？你当我是神么？ 并不是。 很多时候，就是在打游戏，甚至最近还拖着老婆一起打游戏。 所以没课的日子，我通常都睡得很晚，但是必须在6：50起，这样一来，白天通常就没什么精神。 直到这两天，发生了一点改变，我们教研组安排年底学习，时间安排在9：00~12：00，14：00~17：00，跟日常上课时间，是一样的。 线上课不同于线下课，线下课困了，有老师盯着，还可以提振精神，线上课如果困了，毕竟没人监督，就真的什么都听不进去了，于是我就开始有意识地调整作息规律。 这两天通通都在11点之前躺在床上，12点前就睡着了，第2天早上6:50起床，整个人精神满满。 起床之后做做运动，精力充沛的一天，就开始了。 因为是线上课，不需要赶路，上午课程结束，自己做两个菜，还可以午休一下。 我突然意识到： 早睡早起，效率也很高，并不是我想象中的那么效率低下，而且不熬夜，有可能会减少偏头痛发作的概率。 于是我就开始调整晚睡这个坏习惯，人总是要意识到自己当下的行为是不对的，才能进行调整。 很多让我们觉得爽的事情，都会在不知不觉中吞噬我们的时间和健康，比如说煲剧、打游戏、吃零食…… 这些行为如果完全没有，人生就有点无趣了，适度地进行，可以放松神经，过度放纵，则会对身体产生不良影响。 很多让我们觉得不爽的事情，恰恰是我们进步的保障，比如说学习一门新的技能、阅读，或者是做运动。 一个人想要变成“别人家孩子”，别人家老公/老婆，就要多做一些“让自己不爽的事情” 一个人有多自律，才能有多自由。 最近我要试着把“明少早说”真地调整到早上，你觉得可行吗？   |
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