身体缺哪种维生素，一眼就能知道。

维生素是维持正常的生理功能不可或缺的微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。一旦缺乏维生素，身体的供需系统就会出现故障，就会生病。

今天为大家总结了人体八大微量元素的食物来源以及缺失时人体出现的各种警示。

可以根据自身情况进行维生素的补充。

  

  

  

  

  

  

  

  

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